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職場生存的方法

【課程背景】
對于女性，自古就有“入得廳堂，下得廚房”之說?，F(xiàn)如今，隨著社會(huì)競爭的不斷升級，新時(shí)代女性，面對職場的競爭，孩子的學(xué)業(yè)，家庭的照顧……常常心力交瘁，力不從心。雖然，時(shí)代不斷更迭，但是，世人對于女性的衡量標(biāo)準(zhǔn)似乎從來沒放松過，千年不變，完美女性的標(biāo)準(zhǔn)，即事業(yè)與家庭兼顧。
隨著Z時(shí)代的到來，我們忽然發(fā)現(xiàn)九零后都已經(jīng)進(jìn)入“三十而立”的年齡，這一代人向外追求自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)，向內(nèi)都還是個(gè)“寶寶”。所以，如何平衡工作與家庭這個(gè)話題對于任何時(shí)代的女性都非常重要。
本課程通過教會(huì)學(xué)員建立三個(gè)自我的職場、生活情景模型、以及教會(huì)學(xué)員有效的“精力管理”的辦法，讓學(xué)員從意識(shí)方式、思維方式、行為方式得到全方位的提升。

【課程收益】
-掌握三個(gè)自我模型的建立；
-掌握職場生存的有效方法；
-認(rèn)識(shí)并提升自我情緒管理的四種方法；
-完成《精力管理系統(tǒng)實(shí)踐》手冊；
-達(dá)成自我實(shí)現(xiàn)目標(biāo)行動(dòng)力計(jì)劃

【課程特色】
-簡單：所有的教學(xué)內(nèi)容全部實(shí)現(xiàn)模塊化和工具化，學(xué)后可以輕松掌握；
-實(shí)戰(zhàn)：采用案例、錄像、模擬演練來推進(jìn)課程教學(xué)，所有教學(xué)環(huán)節(jié)以帶動(dòng)學(xué)員自我察覺
和學(xué)員自我互動(dòng)方式，從而提升學(xué)員在課程后領(lǐng)悟與運(yùn)用的心法；
-有效：不僅能掌握工具和流程，并且力求解決現(xiàn)實(shí)工作生活中的實(shí)際問題。

【課程對象】
企事業(yè)HR負(fù)責(zé)人，人力資源機(jī)構(gòu)、婦聯(lián)等協(xié)會(huì)組織，以及希望自我提升的每一位女性

【課程大綱】
第一單元：序言部分
-視頻導(dǎo)入
-現(xiàn)代女性的壓力與挑戰(zhàn)
-數(shù)據(jù)、案例
-自我測試：《女性幸福滿意度調(diào)查》

第二單元 建立三個(gè)自我模型
1、“ 職場的我”的模型
-案例導(dǎo)入
-“向上生長”的規(guī)劃
-職場人際關(guān)系處理五個(gè)原則
-職場生存三大技能
-討論：職場三大挑戰(zhàn)化解術(shù)
2、“生活的我”的模型
-視頻導(dǎo)入
-“向下滋潤”的行為
-親子關(guān)系四步法
-夫妻關(guān)系三不等
-案例討論：挑挑“她”的錯(cuò)
3、 “個(gè)人的我”的模型
-案例導(dǎo)入
-“橫向拓展”的意識(shí)
-第三空間定義和打造
-自我心理測試
-討論：自由聯(lián)想“自我樂土”
4、 建立三個(gè)模型的平衡
-視頻導(dǎo)入
-三段式翻轉(zhuǎn)的原則
-三者的相互關(guān)系與作用
-自我情緒管理的四個(gè)方法
-自我實(shí)現(xiàn)行動(dòng)手冊

第三單元 精力管理的有效辦法
-案例導(dǎo)入
-管理精力，而非管理時(shí)間
-升位視角，洞悉精力管理的四維度
-四大工具，創(chuàng)傷你的專屬精力管理系統(tǒng)
-實(shí)操：《精力管理系統(tǒng)訓(xùn)練手冊》
-提升四大精力：意志精力、思維精力、情感精力、體能精力。

第四單元 課程總結(jié) （互動(dòng)活動(dòng)）
-制定行動(dòng)計(jì)劃
-分享心得
-課程總結(jié)

職場生存的方法