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增強壓力管理培訓(xùn)

課程背景
VUCA時代充滿了復(fù)雜性和不確定性。 一場突如起來的疫情，導(dǎo)致城市停擺，商家倒閉，企業(yè)家們面臨的壓力與日俱增。 越是危機，越要對自己進行壓力管理和逆商管理。 在逆境中生存，是每位領(lǐng)導(dǎo)者必須學(xué)會的本領(lǐng)。 辯證認(rèn)知壓力的積極和消極作用，科學(xué)認(rèn)識職場壓力產(chǎn)生過程機制， 價值評估并調(diào)整自我*壓力水準(zhǔn)，有效提高環(huán)境壓力疏解方法和手段， 有效提升自我壓力緩解手段和能力，化壓力為動力，創(chuàng)造更好的自己！ 隨著市場環(huán)境不斷復(fù)雜化，不確定性越來越多，企業(yè)們面臨的壓力也越來越大。在企業(yè)持續(xù)發(fā)展的道路上，如何保持心態(tài)，維持企業(yè)發(fā)展，學(xué)習(xí)逆商，增強壓力管理，從心理戰(zhàn)勝困難，才能化壓力為動力，助力企業(yè)發(fā)展。

課程大綱：
前言：時代特征與壓力狀態(tài)
VUCA時代特征與壓力狀態(tài)
職業(yè)發(fā)展路徑與職業(yè)壓力
壓力與績效（多森定律）

一、壓力理解與認(rèn)知
1.1 壓力概念與特性
1.2 壓力產(chǎn)生過程與模型
1.3 壓力源
1.4 壓力后果
1.5 壓力感
辯論思考：壓力有好壞之分嗎？

二、環(huán)境壓力疏解與應(yīng)對
2.1 環(huán)境壓力與信任資產(chǎn)
2.2 組織生存壓力與組織法則
2.3 人際交往壓力與能力表現(xiàn)（執(zhí)行力、凝聚力、領(lǐng)導(dǎo)力）
2.4 人際交往術(shù)（謀術(shù)、權(quán)術(shù)和藝術(shù)）
2.5 領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格測試與改進
2.6 環(huán)境沖突與解決六步法則
討論思考：努力工作可以克服壓力嗎？

三、自我壓力駕馭與提升
3.1 知己與自知
3.2壓力控制人格理論與應(yīng)用
測試：壓力控制人格類型測試與分析
3.3牛人三大素質(zhì)與壓力（逆商）
3.4自我壓力亞健康的三種狀態(tài)
3.5自我壓力亞健康的應(yīng)對策略
3.6 個人情緒認(rèn)知與把控
3.7信任資產(chǎn)的自我修煉（自我意向與自我訓(xùn)練）
角色扮演：成為自我壓力緩解咨詢師

四、職場壓力管理與輝煌發(fā)展
4.1學(xué)員職場壓力狀態(tài)測試與分析
4.2職業(yè)壓力管理與方案
4.3職業(yè)心理健康標(biāo)準(zhǔn)與問題防范
4.4 職場壓力來源分析
4.5 職場壓力應(yīng)對四策略
4.6 個人職場輝煌發(fā)展與壓力駕馭目標(biāo)管理

增強壓力管理培訓(xùn)