欧美乱大交av_美女视频黄免费看_国产情久久久久久一区二区三_国产av一区二区久久_欧美日韩av久久久_久久精品国产亚洲av久试看 _日韩高清影院_大陆国产av

情壓管理與陽光心態(tài)

課程背景：
這是一個(gè)充滿機(jī)會(huì)與挑戰(zhàn)的時(shí)代。并不是所有人敢于直面挑戰(zhàn)，也不是所有人能夠抓住機(jī)會(huì)。馬克思說，主義沒有任何的價(jià)值，除非行動(dòng)。而這個(gè)物質(zhì)大大豐富的時(shí)代，人們花了太多精力用于思考，卻忘記了行動(dòng)。思考不是壞事兒，如果只是陷入思考當(dāng)中的猶豫、糾結(jié)、恐懼、焦慮，它會(huì)耗費(fèi)你大量的精力，而無法付諸實(shí)踐。沒有實(shí)踐，不會(huì)有任何價(jià)值。  
如同壓力，它本身無所謂好壞，而你糾結(jié)于壓力本身，忘記了去創(chuàng)造，就會(huì)形成各種心理疾病，停滯不前。相反，那些把精力更多用于創(chuàng)造的人，不斷累積價(jià)值，實(shí)現(xiàn)了一個(gè)又一個(gè)的跨越，登頂閱山景，一覽眾山小。 甚至覺得過去的坎坷都是寶貴財(cái)富。
所以決定一個(gè)人成績(jī)好壞的，不僅僅是能力，還來自于你所面臨挑戰(zhàn)時(shí)候的情緒狀態(tài)，有沒有好的心態(tài)。越是心態(tài)陽光，越是能聚焦一群正能量積極向上的人，去取得更大成績(jī)。越是悲觀自艾，越是吸引消極負(fù)能量的群體，讓你走向委屈抱怨。除了環(huán)境要素，今天的組織更需要意識(shí)到情緒層面、意識(shí)層面對(duì)于員工的影響。
-情緒是影響行為的重要因素
-情緒和壓力認(rèn)知決定了一個(gè)人的健康和績(jī)效狀態(tài)
-心態(tài)決定了你周遭資源的屬性
-情感是人與人之間的維系紐帶
-員工滿意度是組織績(jī)效的重要保障
-人與人的關(guān)系決定了組織的環(huán)境

課程收益：
-改變對(duì)事物的偏執(zhí)觀點(diǎn)，看到更多事實(shí)
-自我認(rèn)知，了解自己，塑造陽光心態(tài)
-提升責(zé)任意識(shí)，自己才是結(jié)果的主導(dǎo)
-情緒狀態(tài)向結(jié)果狀態(tài)轉(zhuǎn)變，為目標(biāo)負(fù)責(zé)
-提升員工職場(chǎng)滿意度
-減少管理成本，提升組織績(jī)效

課程對(duì)象：企業(yè)全員

課程大綱
破冰導(dǎo)入：績(jī)效=能力-干擾，你的內(nèi)心有干擾嗎？
曉事篇：情緒和壓力自有價(jià)值，高效決策
第一講：壓力與情緒——雙向分析，協(xié)同管理
一、壓力的管理
1、壓力覺察
——感受壓力來源，明晰壓力傳遞信息，嘗試接納壓力
2、壓力釋放
——松緊練習(xí)、呼吸練習(xí)、信念練習(xí)
練習(xí)：接了一個(gè)大項(xiàng)目，如何在不同維度釋放壓力
3、壓力的應(yīng)用
1）創(chuàng)新方法的機(jī)會(huì)
2）尋找資源的機(jī)會(huì)
3）自我提升的機(jī)會(huì)
小組練習(xí)：改變信念對(duì)事件產(chǎn)生不同的影響（如“樂極生悲”“為富不仁”“官官相衛(wèi)”等）
二、情緒的管理
導(dǎo)入：喜怒哀懼的兩面性
分析：情緒與行為的關(guān)系
視頻：《電影院里的不同人群》
思考：面對(duì)和我們不一樣的人群，你會(huì)有什么樣的情緒？情緒背后的行為是什么？為什么會(huì)有這樣的情緒？
流程：認(rèn)識(shí)情緒—管理情緒—自我激勵(lì)—他人情緒—與人相處
練習(xí)：《田豐與袁紹》，如果你是田豐，如何說服袁紹
練習(xí)：競(jìng)賽評(píng)比失利，作為團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)人如何鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)

第二講：做好決策——明確認(rèn)知，做出選擇
導(dǎo)入：認(rèn)知范疇
誤區(qū)：認(rèn)知范疇有偏差、選擇容易后悔（認(rèn)知范疇?。?br /> 一、決策前明確兩個(gè)原則
原則1：資源總是有限的
原則2：沒有百分之百完美的決策
二、進(jìn)行六個(gè)層級(jí)的決策
層級(jí)1：情緒決策
層級(jí)2：喜惡決策
層級(jí)3：利己決策
層級(jí)4：信念決策
層級(jí)5：規(guī)律決策
層級(jí)6：系統(tǒng)決策
案例：《原訂航班取消，怎么辦》
練習(xí)：從系統(tǒng)層面分析，項(xiàng)目決策的關(guān)鍵指標(biāo)有哪些？
練習(xí)：優(yōu)質(zhì)的合作客戶該如何選擇？
三、將成果轉(zhuǎn)化
工具：WHA
1、W：為什么——糾結(jié)于過去
2、H：該如何——指向未來
3、A：行動(dòng)——創(chuàng)建成果
要點(diǎn)：每次決策都是基于目標(biāo)成果的選擇
案例分享：《車子被堵，怎么辦》
互動(dòng)游戲：樂高積木，搭一座符合招標(biāo)書的塔

明理篇：了解真實(shí)的自己，做好個(gè)人管理
第一講：自我認(rèn)知——挖掘最真實(shí)的自己
練習(xí)：5分鐘自我認(rèn)知的心理測(cè)驗(yàn)
一、自我認(rèn)同的價(jià)值
——自信、行動(dòng)（為自己負(fù)責(zé)，為結(jié)果負(fù)責(zé)）
二、內(nèi)在認(rèn)同（基礎(chǔ)）——接受真實(shí)的自己，建立心理防線
方式：冥想練習(xí)——給自己潛意識(shí)暗示，提升自我認(rèn)同感
第一步：接受自己的外貌
第二步：接受自己的思維
第三步：接受自己的行為
第四步：接受每一次結(jié)果
第五步：為結(jié)果復(fù)盤
三、外在認(rèn)同（表現(xiàn)）——接受不同的事物，豐富自己的認(rèn)知系統(tǒng)
——認(rèn)同他人，認(rèn)同制度，認(rèn)同文化，認(rèn)同價(jià)值

第二講：自我管理——精進(jìn)自己，減少負(fù)面情緒的營(yíng)銷
一、明晰職業(yè)定位——做好自我定位，去除雜念
1、行動(dòng)定位：角色定位，使用優(yōu)勢(shì)
2、思維定位：團(tuán)隊(duì)第一，合作共贏，目標(biāo)優(yōu)先
二、進(jìn)行主動(dòng)學(xué)習(xí)——不斷提升自我，增強(qiáng)個(gè)人能力
1、向歷史先賢學(xué)習(xí)——看書，看視頻
2、向同事領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)——詢問，討教
3、向自己學(xué)習(xí)——總結(jié)，復(fù)盤，尤其是成功案例的復(fù)盤
三、主動(dòng)篩選圈子——減少負(fù)面引導(dǎo)的存在，做好自我管理
1、重視自己的發(fā)展需求
2、尋找正能量的人和環(huán)境
3、管理你的朋友圈
4、有輸入能輸出的圈子
5、有思考有成長(zhǎng)的圈子
案例分享：《朋友圈的負(fù)能量》

明達(dá)篇：修煉陽光心態(tài)，積極投入工作
第一講：積極的思維模式——促進(jìn)合作
一、心態(tài)：積極主動(dòng)
1、改變不了他人，改變自己
2、提升能量級(jí)別，影響他人
3、弄清他人意圖
4、合作才是王道
二、思想：合作共頻
1）主動(dòng)表達(dá)自己的意愿
2）選擇對(duì)方接受的頻道
3）尋找雙方共同的價(jià)值
4）接納對(duì)方不同的評(píng)價(jià)
三、表現(xiàn)：峰值體驗(yàn)四大核心（合作基石）
核心1：欣喜——給到對(duì)方超乎尋常的感官體驗(yàn)
核心2：榮耀——給到對(duì)方一個(gè)洞見，發(fā)現(xiàn)自己的潛能
核心3：認(rèn)知——給到對(duì)方一個(gè)認(rèn)可，里程碑般的價(jià)值
核心4：鏈接——人是群居動(dòng)物，與對(duì)方共享美好或者痛苦體驗(yàn)
案例分享：峰終定律——《迪士尼的體驗(yàn)》峰值體驗(yàn)和尾盤體驗(yàn)的價(jià)值
小組討論：峰終定律的使用場(chǎng)景
練習(xí)：如何讓客戶感受峰值體驗(yàn)，分別從四大核心說明

第二講：積極的行動(dòng)實(shí)施——以全局和目標(biāo)為導(dǎo)向
一、樹立全局觀
1、往上一級(jí)，你是誰
2、站在高處，你是誰
3、去向未來，你是誰
4、組織視角，你是誰
5、客戶視角，你是誰
練習(xí)：《公交車司機(jī)的性別》，你關(guān)注的是自己感興趣的信息，還是整體信息？整體信息的關(guān)注需要更高的視角
二、積極的行動(dòng)
第一步：確立目標(biāo)
第二步：實(shí)施路徑
第三步：尋找資源
第四步：設(shè)定時(shí)間
第五步：尋求監(jiān)督
第六步：及時(shí)反饋
第七步：成果復(fù)盤
第八步：價(jià)值累積
三、成果的錨定
導(dǎo)入：錨定效應(yīng)
1、自我肯定——通過一定方式獎(jiǎng)勵(lì)自己
2、資源回溯——回想成功的體驗(yàn)
3、自我錨定——感覺停留，享受體驗(yàn)
4、未來設(shè)定——未來的場(chǎng)景怎么去實(shí)現(xiàn)
練習(xí)：《項(xiàng)目完成后的錨定》
小結(jié)：
1）自我激勵(lì)的過程就是價(jià)值不斷累積的過程
2）一個(gè)人活在價(jià)值的創(chuàng)造力，過度焦慮就減少，行動(dòng)就快速，思考就精準(zhǔn)

總結(jié)：回顧課程，答疑解惑，小組評(píng)比，合影道別

情壓管理與陽光心態(tài)