《老員工陽(yáng)光心態(tài)與情緒管理》
講師：劉艷萍 瀏覽次數(shù)：32
課程描述INTRODUCTION
· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)· 一線員工
培訓(xùn)講師：劉艷萍
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
培訓(xùn)陽(yáng)光心態(tài)
【課程內(nèi)容】
第一部分：尋找真正的“自我”——身心和諧之本
1、積極的心理建設(shè)與自我認(rèn)知
案例：新工作的蜜月期結(jié)束了怎么辦？
2、成功幸福的三個(gè)領(lǐng)域：社會(huì)我、自我和心靈我
故事：和自己在一起，與自我心靈的對(duì)話
練習(xí)：自我評(píng)估
3、幸福管理學(xué)——建立平衡式生活圈
初為人父人母
一場(chǎng)走在鋼絲上的關(guān)系博弈
4、工作沒有業(yè)績(jī)，一切都是空談
A、銷售不是講故事，而是講方法重成交
B、銷售心理：將客戶分為ABC三類
第二部分：正確看待壓力，學(xué)會(huì)隨時(shí)放松
1、壓力是人生的香料
2、只有泥濘的道路才能留下腳印
3、瀑布是江河走投無路時(shí)創(chuàng)造的奇跡
4、換個(gè)思維，讓自己的心靈輕松
5、活在當(dāng)下，珍惜自己擁有的
第三部分：壓力預(yù)防與自我情緒疏導(dǎo)、自我心理調(diào)適
1、別把心泡在“埋怨”的污水里
2、以平和的心態(tài)面對(duì)
3、懂得家庭與事業(yè)及時(shí)轉(zhuǎn)換角色的女首相
4、克服成功路上的心理障礙
5、挫折=存折
6、認(rèn)識(shí)自己，收獲給予后的快樂感覺
7、一切都是最好的安排
8、我現(xiàn)在擁有的是最好的
9、學(xué)會(huì)說---正常
10、請(qǐng)把你的眼淚和脾氣寄存在職場(chǎng)之外
第四部分：情緒和壓力的來源
一、互動(dòng)練習(xí)：引發(fā)情緒的小游戲
自我認(rèn)知：了解自己的感覺
二、了解焦慮和壓力之間的關(guān)系
壓力是引發(fā)焦慮的根源
焦慮背后的故事：想什么就是什么
焦慮的分類：客體焦慮，神經(jīng)性焦慮和道德性
三、破解情緒背后的密碼
1、 理解
2、 解釋
3、 期待
四、情緒管理技巧
練習(xí)：*冰山模型
理情療法ABC
第五部分
一、阿迪峽尊者慈悲呼吸練習(xí)
二、放松冥想練習(xí)
三、拉扎勒斯壓力模型：了解什么是壓力
壓力下的喚醒水平和能力表現(xiàn)：
練習(xí)：找到合適的壓力范圍
四、緩解壓力的6大類35種方法：
練習(xí)：壓力日記。
培訓(xùn)陽(yáng)光心態(tài)
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/312916.html
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- 劉艷萍
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