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道家養(yǎng)生培訓(xùn)

課程大綱：
第一部分：養(yǎng)生的五大作用
1）養(yǎng)生古來有之，養(yǎng)生溶解于文化，流傳于實(shí)踐
2）養(yǎng)生的起源
3）道家養(yǎng)生五大作用
4）影響健康身心的五大因素
第二部分：陰陽和五行
1）養(yǎng)生的基礎(chǔ)知識
2）陰陽的詮釋與其在養(yǎng)生上的應(yīng)用
3）五行的詮釋與其在養(yǎng)生上的應(yīng)用
4）五行應(yīng)用表：相生相克的元素（迄今披露詳細(xì)的五行表）
5）五行應(yīng)用口訣：簡單提煉，熟記熟練（對外很少流傳）
第三部分：固精、煉氣、養(yǎng)神
1）養(yǎng)生的戰(zhàn)略規(guī)劃
2）何為“精、氣、神”
3）精、氣、神相依相生
4）固精法
5）煉氣法
6）養(yǎng)神法
第四部分：五臟養(yǎng)生訣（近失傳的道家秘學(xué)）
1）養(yǎng)心、養(yǎng)肝、養(yǎng)肺、養(yǎng)脾、養(yǎng)腎口訣（迄今**披露）
2）“五臟神圖”說（對外很少流傳）
3）情緒活動與五臟健康
影響肝的情緒
影響心的情緒
影響脾的情緒
影響肺的情緒
影響腎的情緒
4）壓力管理——道家“齋”說（外界很少流傳）
第五部分：飲食養(yǎng)生
1）飲食養(yǎng)生口訣（**披露）
2）六大健康飲料與健康食品推薦
3）四時(shí)飲食調(diào)養(yǎng)
4）養(yǎng)生偏方推薦
5）茶道與養(yǎng)生
飲茶口訣（近失傳，簡單易懂）
各類茶的益處綜述
第六部分：睡眠養(yǎng)生
1）睡眠養(yǎng)生口訣（對外很少流傳）
2）睡前“咒語”（心理暗示，對外很少流傳）
第七部分：起床養(yǎng)生——真人起居法
1）正確的起床方法——預(yù)防血壓不穩(wěn)和心臟問題
2）真人起居法（近失傳的導(dǎo)引術(shù)，快速提升精神）
3）早起咒語（心理暗示，已近失傳）
第八部分：沐浴養(yǎng)生
1）道家沐浴口訣（近失傳的經(jīng)典）
2）道家傳說的沐浴時(shí)間表（近失傳的經(jīng)典）
第九部分：洗手間養(yǎng)生（保護(hù)丹田元?dú)獾暮唵畏椒ǎ?br /> “閉天門”導(dǎo)引術(shù)（與外界傳授的有所不同·，已經(jīng)近于失傳）
“養(yǎng)元精”導(dǎo)引術(shù)（與外界傳授的有所不同·，已經(jīng)近于失傳）
第十部分：一日養(yǎng)生的黃金時(shí)刻及其注意事項(xiàng)
（子午流注和現(xiàn)代生物鐘理論的綜合提煉）
1)養(yǎng)氣血的黃金時(shí)刻
2）解毒的黃金時(shí)刻
3）鍛煉排毒黃金時(shí)刻
4）早餐黃金時(shí)刻
5）工作學(xué)習(xí)鍛煉黃金時(shí)刻
6）午飯休息黃金時(shí)刻
7）工作社交排毒黃金時(shí)刻
8）鍛煉吃晚飯黃金時(shí)刻
9）工作學(xué)習(xí)鍛煉黃金時(shí)刻
第十一部分：建功避禍養(yǎng)生經(jīng)典導(dǎo)讀
道家養(yǎng)生不僅僅是身心健康而已，還包含了如何為人處世，如何發(fā)展事業(yè)，這些也是美好人生的組成，所以道家養(yǎng)生在這個(gè)領(lǐng)域內(nèi)，進(jìn)行了深入獨(dú)道的研究。
課程這部分，展示了數(shù)十句道家經(jīng)典原文，這些文字來源于多部近于失傳的道家經(jīng)典，如詩歌般朗朗上口，文字優(yōu)美，義理深邃。
第十二部分：“風(fēng)水”環(huán)境和養(yǎng)生
1）如何科學(xué)理解“風(fēng)水”
“風(fēng)水”的淵源
“風(fēng)水”的門派
“風(fēng)水”的發(fā)展史
“風(fēng)水”的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵
2）運(yùn)用“風(fēng)水”與現(xiàn)代空間設(shè)計(jì)營造健康環(huán)境
養(yǎng)生住宅九個(gè)要素
選擇住宅
庭院設(shè)計(jì)
房屋大門設(shè)計(jì)
進(jìn)門玄關(guān)設(shè)計(jì)提升精氣神
客廳設(shè)計(jì)促進(jìn)家庭良好情緒
書房設(shè)計(jì)幫助學(xué)習(xí)工作進(jìn)步
臥室設(shè)計(jì)幫助睡眠質(zhì)量
其他養(yǎng)生空間設(shè)計(jì)的注意事項(xiàng)
第十三部分：簡單的古代秘傳養(yǎng)生修煉口訣（近于失傳）
養(yǎng)生鍛煉其實(shí)不象我們想象的那么復(fù)雜。如果您工作實(shí)在太忙了，沒法堅(jiān)持專門抽時(shí)間鍛煉，那么，建議您嘗試這部分介紹的方法好了。這些方法極為簡單安全，不需要專門抽時(shí)間練習(xí)，是古代先哲給我們后人的寶貴財(cái)富。

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