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心態(tài)管理與職業(yè)規(guī)劃

課程背景：
   心態(tài)是所有行為的基礎(chǔ)。在工作中，消極的心態(tài)容易帶來(lái)低工作效率、不能聽進(jìn)批評(píng)、不配合工作、高壓力體驗(yàn)、高工作失誤、高工作沖突、職業(yè)倦怠等不良體驗(yàn)，進(jìn)而影響團(tuán)隊(duì)和企業(yè)的工作。相反，積極的心態(tài)，能夠擁有更高的工作熱情和幸福感。
   此外，許多職場(chǎng)人士都有職業(yè)迷茫的共性問題，這個(gè)問題容易導(dǎo)致心態(tài)失衡，造成職業(yè)倦怠，進(jìn)而又會(huì)加重職業(yè)迷茫，形成惡性循環(huán)，對(duì)工作大為不利。
   本課程結(jié)合前沿心理技術(shù)，如心態(tài)管理三步、PNIdo模型、三葉草模型、優(yōu)劣勢(shì)管理、職場(chǎng)消極情緒管理等，幫助學(xué)員擁有積極陽(yáng)光心態(tài)和進(jìn)行科學(xué)職業(yè)規(guī)劃，賦能個(gè)人和企業(yè)共同發(fā)展。

課程收益：
● 理解心態(tài)的構(gòu)成和種類，有針對(duì)性進(jìn)行管理；
● 掌握和運(yùn)用心態(tài)管理的技術(shù)方法，調(diào)整消極心態(tài)，建立積極心態(tài)，賦能工作和生活；
● 掌握和運(yùn)用職業(yè)規(guī)劃的方法，包括PNIdo模型、三葉草模型、儲(chǔ)備職場(chǎng)燃料、優(yōu)劣勢(shì)管理等，遠(yuǎn)離職業(yè)內(nèi)耗，提高工作效能和職業(yè)成就感；
● 掌握調(diào)整職業(yè)倦怠的思路和5步法，遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，走向職業(yè)幸福；
● 掌握工作情緒改善的方法，積極工作，快樂工作。

課程對(duì)象：
● 全體員工、青年員工、青年基層中層管理者
● 其他希望提升心態(tài)管理能力和職業(yè)規(guī)劃能力，提高工作成就感的職場(chǎng)精英。

課程大綱
導(dǎo)入：破冰與分組
第一講：揭開心態(tài)的神秘面紗
1、什么是心態(tài)？
2、心態(tài)的三個(gè)組成部分
3、心態(tài)的意義
4、積極心態(tài)VS消極心態(tài)
5、心態(tài)如何調(diào)整？
案例1：擦嘴的情緒
案例2：半杯水
案例3：兩位房產(chǎn)銷售員賣的東西
案例4：幸福的職場(chǎng)人VS不幸福的職場(chǎng)人
團(tuán)隊(duì)活動(dòng)：心態(tài)建立

第二講：職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)打造
一、常見的消極心態(tài)調(diào)整
1、對(duì)錯(cuò)過(guò)高心態(tài)
2、自我為中心心態(tài)
3、視角太小心態(tài)
4、焦點(diǎn)負(fù)面心態(tài)
5、無(wú)效攀比心態(tài)
6、價(jià)值觀單一心態(tài)
7、自我批判心態(tài)
案例1：領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)的本質(zhì)
案例2：三名砸石工人
案例3：企業(yè)與個(gè)人是剝削與被剝削還是共生共贏？
案例4：勞動(dòng)就一定創(chuàng)造財(cái)富嗎？
案例5：實(shí)習(xí)生和銷售員的攀比
案例6：95后小助理的離職
視頻：鵝龜對(duì)話
互動(dòng)：他鄉(xiāng)遇故知
團(tuán)隊(duì)研討：工作帶來(lái)的價(jià)值有什么？
活動(dòng)：贊美
二、職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)助力高發(fā)展
1、忠誠(chéng)Loyalty
2、敬業(yè)Commitment
3、感恩Thanksgiving
4、樂觀Optimistic
5、自信Self-confidence
6、成長(zhǎng)Developing
案例1：許家印的感恩
互動(dòng)：西游記中師徒四人誰(shuí)最忠誠(chéng)？
案例2：敬錢還是敬業(yè)？
案例3：市場(chǎng)調(diào)查
案例4：尼克胡哲
視頻：年羹堯VS李衛(wèi)
團(tuán)隊(duì)研討：市場(chǎng)調(diào)查的案例啟發(fā)

第三講：職業(yè)規(guī)劃
1、職業(yè)規(guī)劃經(jīng)常面臨的問題
2、什么是職業(yè)規(guī)劃？
3、個(gè)人VS企業(yè)VS職業(yè)
4、任務(wù)VS工作VS事業(yè)
5、為什么需要職業(yè)規(guī)劃？
6、積極的忙VS消極的忙
7、職業(yè)規(guī)劃的三大階段：儲(chǔ)備期、高點(diǎn)期和智慧期
8、職業(yè)規(guī)劃的PNIdo模型：目標(biāo)、需求、資源、行動(dòng)
9、職業(yè)規(guī)劃三葉草：興趣、能力、價(jià)值
10、霍蘭德的職業(yè)興趣
11、儲(chǔ)備三大職場(chǎng)燃料：優(yōu)勢(shì)、經(jīng)驗(yàn)、關(guān)系
12、職場(chǎng)優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)管理：知識(shí)、技能、天賦
13、有意義的經(jīng)驗(yàn)管理
14、職業(yè)與家庭的平衡管理
案例1：毛毛蟲的故事
案例2：職場(chǎng)小白和領(lǐng)導(dǎo)的工作對(duì)話
案例3：比爾蓋茨的家庭管理
案例4：95后員工的離職
互動(dòng)：工作是喜歡更重要還是適合更重要？
心理測(cè)試：發(fā)現(xiàn)我們的職業(yè)興趣
視頻：馬云的夫妻和諧之道
活動(dòng)：發(fā)現(xiàn)我們的優(yōu)勢(shì)

第四講：遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠，走向職業(yè)幸福
1、職業(yè)倦怠——職業(yè)規(guī)劃的障礙
2、為什么會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦?。?br /> 3、職業(yè)倦怠走向職業(yè)幸福的思路：認(rèn)知、情感和行為
4、職業(yè)倦怠走向職業(yè)幸福的5步
5、覺察工作情緒
6、情緒自愈VS情緒失控（3個(gè)維度判斷）
7、輕度職場(chǎng)消極情緒改善的方法（8種以上）
心理測(cè)試：職業(yè)倦怠程度
活動(dòng)：誰(shuí)氣死我了？
團(tuán)隊(duì)研討：職業(yè)倦怠心態(tài)的調(diào)整思路
現(xiàn)場(chǎng)演練：正念呼吸法
現(xiàn)場(chǎng)演練：冥想掃描放松法
團(tuán)體研討：分享學(xué)習(xí)收獲
課程小結(jié)和答疑課程結(jié)束

心態(tài)管理與職業(yè)規(guī)劃