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   心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。

   心理學(xué)家將心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

①有適度的安全感，有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感。

②適度地自我批評(píng)，不過(guò)分夸耀自己也不過(guò)分苛責(zé)自己。

③在日常生活中，具有適度的主動(dòng)性，不為環(huán)境所左右。

④理智，現(xiàn)實(shí)，客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無(wú)過(guò)度的幻想。

⑤適度地接受個(gè)人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的動(dòng)機(jī)和目的，能對(duì)自己的能力作客觀的估計(jì)。

⑦能保持人格的完整與和諧，個(gè)人的價(jià)值觀能適應(yīng)社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)自己的工作能集中注意力。

⑧有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

⑨具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

⑩有良好的人際關(guān)系，有愛(ài)人的能力和被愛(ài)的能力。在不違背社會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的前提下，能保持自己的個(gè)性，既不過(guò)分阿諛，也不過(guò)分尋求社會(huì)贊許，有個(gè)人獨(dú)立的意見(jiàn)，有判斷是非的標(biāo)準(zhǔn)

   通過(guò)本次課程，我們一起學(xué)習(xí)如何有效的提升組織內(nèi)部員工以及生活中個(gè)人的心理健康程度。

 

1、 不紙上談兵，本課程老師不僅僅是心理學(xué)理論研究，更具有多年心理咨詢師的臨床經(jīng)驗(yàn)，在實(shí)際生活中幫助他人解決情緒和壓力造成的各類問(wèn)題；

2、 經(jīng)驗(yàn)豐富，本課程老師長(zhǎng)期和地鐵、熱力、核電、富士康、電網(wǎng)以及各類院校合作，幫助其員工直接解壓，經(jīng)驗(yàn)豐富；

3、 影響力高，本課程老師在各類電視媒體節(jié)目參與心理類分享和授課，具有一定公眾影響力，提升學(xué)員認(rèn)可度；

4、 風(fēng)格特殊，本課程老師在授課過(guò)程中*的優(yōu)勢(shì)就是風(fēng)格不同于其他老師，使用幽默+親切+共情+真實(shí)，現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員學(xué)習(xí)氛圍極為輕松愉悅，投入度高；

5、 生物儀器，生物反饋儀結(jié)合儀器講情緒的老師，不僅僅是嘴上講的好，更能現(xiàn)場(chǎng)讓學(xué)員看到自己情緒和壓力的現(xiàn)狀，以及通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)后的改變。

 

職場(chǎng)全層級(jí)人員，因?yàn)?，人人都需要心理健康和情緒管理

 

視頻+幽默互動(dòng)：開場(chǎng)講師自我介紹，趙了了的三個(gè)情緒標(biāo)簽

體驗(yàn)活動(dòng)：抗壓應(yīng)激測(cè)試，全員破冰，歡聲笑語(yǔ)開場(chǎng)

吐槽環(huán)節(jié)：小組大PK，心理健康對(duì)生活的影響

重新解構(gòu)：個(gè)人身體健康和心理的影響

重新結(jié)構(gòu)：人際關(guān)系和身體健康的影響

重新結(jié)構(gòu)：績(jī)效發(fā)揮和心理健康的影響 

 

心理健康：情緒壓力對(duì)于我們身體和心理影響，調(diào)整情緒，迫在眉睫

臨床判斷：學(xué)會(huì)如何判斷和篩查抑郁癥、焦慮等心理疾病等問(wèn)題。

知識(shí)普及：心理健康的7個(gè)基本階段

危機(jī)干預(yù)：生活和生活中遭遇了一些重大事故和沖擊的調(diào)節(jié)

應(yīng)對(duì)方針：面對(duì)抑郁癥員工我們可以做哪些力所能及的事情

睡眠檢測(cè)：睡眠質(zhì)量直接影響情緒，有效提升睡眠質(zhì)量

軀體檢測(cè)：身體某些部位不適反應(yīng)情緒，影響工作生活，調(diào)整方法

 

眼動(dòng)治療：團(tuán)體當(dāng)中使用心理咨詢技術(shù)減輕來(lái)訪者和員工的心理問(wèn)題

藝術(shù)治療：冥想、催眠、沙盤、繪畫等方式減輕心理壓力

心理康復(fù)：通過(guò)團(tuán)隊(duì)分享的形式幫助來(lái)訪者減輕心理問(wèn)題

認(rèn)知調(diào)節(jié)：使用ABC技巧，面對(duì)心理危機(jī)的時(shí)候轉(zhuǎn)換思維的工具

沉著冷靜：情緒剎車之冥想呼吸法，紅黃綠燈法

更好與人交流：共情和同理心的四個(gè)層級(jí)，更好的去發(fā)現(xiàn)他人情緒

傾聽漏斗的原理：使用有效確認(rèn)理解他人心理狀態(tài)

學(xué)會(huì)傾聽的步驟：情緒認(rèn)同-引導(dǎo)發(fā)問(wèn)-理性回顧-積極表達(dá)

練習(xí)：心理咨詢師基本技能普及，積極、真誠(chéng)、關(guān)注、熱情、反應(yīng)