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塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)

【課程收益】
－建立積極樂觀的心態(tài)；
－激發(fā)工作熱情；
－塑造良好的職業(yè)心態(tài)。

【課程大綱】
－心流研究證實(shí)：生活的品質(zhì)由兩大要素決定，我們?nèi)绾误w驗(yàn)工作以及我們與他人的互動關(guān)系
第一章 陽光心態(tài)
一、心態(tài)：問題不是問題，如何面對才是問題
【知識】情緒ABC理論：心態(tài)決定狀態(tài)，狀態(tài)決定結(jié)果。
二、積極樂觀的心態(tài)
【討論】從松下幸之助早年去東京打工的故事，討論什么是積極心態(tài)？積極心態(tài)和消極心態(tài)的區(qū)別在哪里？
1、積極心態(tài)：凡事多往好的方面想一想
－不是事情讓你不快樂，是你對事情的看法讓你不快樂
2、轉(zhuǎn)換觀念，采用積極的反應(yīng)模式 
【方法】積極的心態(tài)是可以習(xí)得的：改變我們看待事件的思維方式。
－壓力并不可怕，可怕的是我們對壓力的恐懼
－凡使我痛苦，必使我強(qiáng)大。
3、每件事的發(fā)生，必有其原因，皆有利于我
【工具】走出困境的利器：這件事的發(fā)生對我有什么好處？從這件事我學(xué)到了什么？怎么做既能達(dá)到最好的結(jié)果又能享受過程？
三、感恩的心態(tài)
－對現(xiàn)狀滿心歡喜的接受，是人生幸運(yùn)的開始。
（1）世間的四等人：在無恩處，依然感恩；在有恩處，感恩；在無恩處，無感恩；在有恩處，依然無感恩。 
（2）有感恩的心，便什么都有；沒有感恩的心，便什么都沒有。
（3）感恩與抱怨的兩種循環(huán)。
【案例】在我對自己的境遇充滿牢騷、抱怨的時(shí)候，沒有一件事情的進(jìn)展是順利的。但是，從我開始坦然接受命運(yùn)，下定決心全身心投入工作的那一瞬間，人生就從逆風(fēng)變成了順風(fēng)。（稻盛和夫）
  
第二章  工作是一團(tuán)火
一、重新認(rèn)識工作
（1）工作是治百病的良藥。
（2）“工作” 本身潛藏著美好的力量，可以幫助我們，把人生轉(zhuǎn)變成充滿光明。
（3）工作是人生最尊貴、最重要、最有價(jià)值的行為。
【案例】稻盛和夫是如何通過工作改變自己的命運(yùn)的。
二、只有付出努力才會熱愛工作。
－偉大成就=愛上工作+樂在工作
－工作績效=工作能力×快樂指數(shù)
【忠言】主動去做你需要做的事，不要等到別人要求你才做；快樂地做你必須做的事，而不是痛苦地做。當(dāng)你真正喜歡上工作的時(shí)候，你的事業(yè)就開始了；當(dāng)你真正喜歡上與人相處的時(shí)候，你的人生就開始了。 
（1）關(guān)于快樂的誤區(qū)：享樂并不等于樂趣，并不能給我們最優(yōu)的快樂的體驗(yàn)。
（2）最優(yōu)的快樂體驗(yàn)：完全沉浸在某種活動中，忘我的喜悅的狀態(tài)。
【探討】你有過難忘的快樂時(shí)光嗎？你是如何獲得這種快樂？
－享樂不需要投入注意力；樂趣需要投入全部的注意力。
（3）為什么我們不喜歡工作？消極的工作觀（工作是負(fù)擔(dān)是不得已而為之）造成的疏離感，讓我們不能全身心投入。
三、如何在工作中獲得“心流”體驗(yàn)？專注、投入、忘我。
1、不斷從事創(chuàng)造性的工作
（1）創(chuàng)造是快樂之源：創(chuàng)造帶來成就感，成就感帶來價(jià)值感，價(jià)值感帶來快樂。
（2）只要用心，任何工作都有創(chuàng)造的可能。
【體驗(yàn)】創(chuàng)新游戲
2、具有挑戰(zhàn)精神：追求人類的無限可能性。
（1）勇于樹立高目標(biāo)，超越自我。
【案例】喬丹三賣衣服的故事：挑戰(zhàn)突破極限
（2）胸中懷有強(qiáng)烈愿望：要懷有能夠滲透到潛意識之中的強(qiáng)烈而持久的愿望。
（3）相信相信的力量——信念效應(yīng)：你相信什么就會得到什么；沒有絕境，只有人絕望了才有絕境。
【案例】一株無限接近潛能的西紅柿
【知識點(diǎn)】僵固型的心態(tài)和成長型的心態(tài)：成長比成功重要
3、物我合一的樂趣。
【探討】從“庖丁解牛”看工作之樂的要素
－全神貫注、熟練、掌控感、成就感
4、像玩游戲一樣去工作。
【案例】一個(gè)車工的快樂工作
5、工作與閑暇孰樂？
（1）事實(shí)證明：心流大都產(chǎn)生在工作時(shí)候，閑暇并不能讓我們有心流的巔峰體驗(yàn)。
（2）為何我們寧愿閑暇卻不愿工作？根本在于我們對待工作的觀念。
四、喚醒激情
1、每天運(yùn)動1小時(shí) 
2、讀（聽）令人振奮的文章（演講） 
3、熱愛自己的工作 
4、互相支持、鼓勵(lì)的團(tuán)隊(duì) 
5、和諧平衡的時(shí)間安排
  
第三章 處世和諧之道
一、生命中最重要的事
1、哈佛大學(xué)持續(xù)76年跟蹤700人一生：人緣好的人最幸福。
2、生命中最重要的事就是與人建立聯(lián)結(jié)。
3、事業(yè)、財(cái)富、地位…你想得到的一切，都來自于人與人的關(guān)系。 
－當(dāng)你真正喜歡上工作的時(shí)候，你的事業(yè)就開始了；當(dāng)你真正喜歡上與人相處的時(shí)候，你的人生就開始了。 
二、如何與人建立聯(lián)結(jié)？
1、遇到事情肯替別人著想,這是第一等的學(xué)問。（程頤）
【知識點(diǎn)】人際關(guān)系學(xué)中的黃金法則和白銀法則
2、互惠原理
（1）一切工作的本質(zhì)是為了滿足他人的需要。 
（2）人生的價(jià)值在于滿足他人的需要。 
（3）人與人的關(guān)系是互相滿足的關(guān)系。 
（4）你想要滿足自己的需要,必須要先滿足別人的需要。
－利他這一項(xiàng)“德行”是擊破困難、召喚成功的強(qiáng)大原動力。（稻盛和夫）
【案例】一封價(jià)值百萬的郵件
－人的內(nèi)心充滿至深至純的幸福感，往往不是在滿足自我的時(shí)候，而是在滿足了“他人”的時(shí)候。 

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)