課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：侯典信
課程價格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
職場壓力管理
課程背景：在日益激烈的競爭中，企業(yè)員工的壓力越來越大。雖然適當(dāng)?shù)膲毫κ怯幸媲冶匦璧?，但壓力過大則會帶來諸多負(fù)面的影響，不僅會降低工作效率和工作成果，而且還會妨害整體工作氛圍，窒息工作精神，甚至有損身體健康。因此，解決員工的職場壓力問題已經(jīng)刻不容緩。 課程收益：本課程旨在解決員工在職場中的各種壓力，幫助員工在客觀認(rèn)識壓力和正確面對壓力的基礎(chǔ)上，掌握行之有效的壓力管理策略，學(xué)會各種減壓方法和技巧。重點幫助員工消除壓力源，減少壓力的發(fā)生，減輕工作壓力，戰(zhàn)勝工作壓力，真正從根本上整體解決員工的壓力問題。 培訓(xùn)受眾：公司全體員工。 本課程最適合的行業(yè)及企業(yè)：廣告?zhèn)髅健⑽幕瘋鞑?、出版、信息、會展、物流、商貿(mào)、服務(wù)、醫(yī)藥保健、醫(yī)療器械、電子商務(wù)、酒店、電信、金融、科技，等。
一、進(jìn)行自我認(rèn)知
1、對壓力的基本認(rèn)識
2、職場壓力坐標(biāo)解析
3、了解一下自身的壓力
4、壓力的來源及分類
5、正確對待壓力
二、進(jìn)行自我提升
1、提升從業(yè)精神
2、提升個人能力
3、提升工作成績
4、提升辦事效率
5、提升成功商數(shù)
三、進(jìn)行自我調(diào)節(jié)
1、保持積極的心態(tài)
2、保持自信的心態(tài)
3、保持樂觀的心態(tài)
4、保持平和的心態(tài)
5、保持穩(wěn)定的心態(tài)
6、保持感恩的心態(tài)
四、進(jìn)行自我克服
1、克服孤獨感
2、克服自卑感
3、克服恐懼感
4、克服緊張感
5、克服憂慮感
6、克服失落感
7、克服挫敗感
五、進(jìn)行自我修煉
1、改掉攀比心理
2、改掉嫉妒心理
3、改掉懷疑心理
4、改掉排斥心理
5、改掉狹隘心理
6、改掉計較心理
7、改掉急切心理
六、進(jìn)行自我強化
1、加強適應(yīng)力
2、加強承受力
3、加強忍耐力
4、加強對抗力
5、加強康復(fù)力
6、加強轉(zhuǎn)化力
7、加強意志力
七、進(jìn)行自我管理
1、管理好你的情緒
2、管理好你的人脈
3、管理好你的時間
4、管理好你的工作
5、管理好你的物品
6、管理好你的身體
八、進(jìn)行自我放松
九、進(jìn)行自我緩解
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/25488.html
已開課時間Have start time
- 侯典信