欧美乱大交av_美女视频黄免费看_国产情久久久久久一区二区三_国产av一区二区久久_欧美日韩av久久久_久久精品国产亚洲av久试看 _日韩高清影院_大陆国产av

女性的自我成長(zhǎng)

課程目標(biāo)
現(xiàn)代的女性比以往面臨著更大的心理壓力：事業(yè)、家庭、婚姻、健康之間的沖突，尤其是這次疫情的來(lái)臨，讓女性承受著比男性更嚴(yán)重的心理危機(jī)。
1、當(dāng)事業(yè)跟家庭發(fā)生沖突時(shí)，你有沒(méi)有抓狂的感覺(jué)？
2、當(dāng)工作上壓力大，正碰上你的孕期、生理期甚至更年期時(shí)，你有沒(méi)有感覺(jué)力不從心？
3、當(dāng)孩子不聽(tīng)話，不好好學(xué)習(xí)時(shí)，你有沒(méi)有覺(jué)得很焦慮很憤怒？
4、當(dāng)婚姻出現(xiàn)一些障礙，丈夫不能理解你、關(guān)愛(ài)你、配合你時(shí)，你有沒(méi)有生無(wú)可戀的感受？
5、復(fù)雜的職場(chǎng)人際關(guān)系或家庭關(guān)系有沒(méi)有讓你焦頭爛額？

課程收益
1、掌握情緒壓力管理技巧
2、掌握經(jīng)營(yíng)家庭技巧
3、掌握事業(yè)定位技巧
4、提升學(xué)習(xí)意愿
5、提升為自己負(fù)責(zé)的意識(shí)

課程大綱
第一部分：女性面臨的壓力
－心理健康狀態(tài)測(cè)評(píng)
－常見(jiàn)的職業(yè)女性面臨的壓力
1、工作壓力
2、家庭壓力
3、經(jīng)濟(jì)壓力
4、自尊壓力
5、健康壓力
6、社會(huì)壓力
－女性常見(jiàn)的三種心理反應(yīng)：心理應(yīng)激、心理危機(jī)、急性心理障礙
－視頻賞析：遇到壓力和挫折時(shí)不同的表現(xiàn)方式
－影響心理反應(yīng)的內(nèi)因和外因

第二部分：“五力”平衡模型
－問(wèn)題思考：家庭、工作、財(cái)富、健康
－健康力
1、生理健康
2、心理健康
3、社會(huì)健康
4、道理健康
－幸福力
1、原生家庭相處技巧
2、核心家庭經(jīng)營(yíng)技巧
3、人際關(guān)系相處技巧
－事業(yè)力
1、自我價(jià)值感
2、社會(huì)價(jià)值
3、經(jīng)濟(jì)能力
－學(xué)習(xí)力
1、學(xué)習(xí)才能讓你由被動(dòng)變主動(dòng)
2、學(xué)習(xí)什么（認(rèn)知擴(kuò)充、專業(yè)知識(shí)、社會(huì)常識(shí)）
3、案例分享：一個(gè)是如何被社會(huì)淘汰的
－自制力
1、管理你的事業(yè)
2、管理你的健康
3、管理你的身材
4、管理你的生活
5、你為你的未來(lái)負(fù)責(zé)
6、案例分享：雖然很苦，但這是我想要的。

第三部分：女性心理養(yǎng)生
－女性常見(jiàn)的心身疾病及背后的原因
－女性心理養(yǎng)生技巧
1、提升自己的社會(huì)支持（一舉多得的技巧）
2、理性處事---建立結(jié)果框架（女性的后悔藥）
3、飲食平衡：保住我們的健康和美麗（又一個(gè)腸腦）
4、找回好睡眠---NLP深度放松技巧（減壓及助眠技巧）
5、厚德載物---做智慧溫柔女人（女人一生的修行）
推薦書(shū)籍：《生命的重建》

結(jié)束語(yǔ)：女人的幸福不是來(lái)自運(yùn)氣，而是來(lái)自自己的心理健康！

女性的自我成長(zhǎng)