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緩解壓力提升效能

課程收益

1、讓學(xué)員學(xué)會(huì)管理情緒，調(diào)試壓力，減少優(yōu)秀人才流失；
2、激發(fā)員工奮發(fā)向上的熱情，提升工作效能；
3、打造積極有活力的工作氛圍，提升效率；
4、學(xué)會(huì)找到自身壓力與情緒的來(lái)源，從而有效管理情緒；
5、學(xué)會(huì)控制與緩解壓力，提升自身處理壓力的能力。

課程特點(diǎn)
1、這不是心理學(xué)理論知識(shí)的堆砌，而是教你如何用心理工具來(lái)解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題的“實(shí)戰(zhàn)輔導(dǎo)訓(xùn)練營(yíng)”，運(yùn)用你的案例，為你提供解決方案。
2、老師用17年的行業(yè)經(jīng)驗(yàn)、積2000場(chǎng)的培訓(xùn)實(shí)踐、經(jīng)數(shù)百家知名企業(yè)的反復(fù)檢驗(yàn)，總結(jié)出的簡(jiǎn)捷、易操作的心理調(diào)控體系。即使沒(méi)有任何心理學(xué)的知識(shí)背景，依然可以在短時(shí)間內(nèi)掌握并運(yùn)用這個(gè)體系，給你的工作帶來(lái)助力。
3、每天15分鐘，掌握一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，真實(shí)案例教學(xué)，讓學(xué)員身如其境。作業(yè)點(diǎn)評(píng)+答疑，鞏固知識(shí)、利于吸收。

課程大綱
Day1  開(kāi)營(yíng)儀式：訓(xùn)練營(yíng)介紹—課程架構(gòu)概述—學(xué)習(xí)進(jìn)程安排—牛人連接—學(xué)員分組—收改作業(yè)機(jī)制
模塊一 ：管理情緒與療愈心靈
Day2 第一節(jié)：找到情緒源頭、避免自我攻擊
Day3 第二節(jié)：透過(guò)“退縮”行為，發(fā)現(xiàn)背后的情緒
Day4 第三節(jié)：爆脾氣與自我療愈
Day5作業(yè)點(diǎn)評(píng)+互動(dòng)答疑
Day6 第四節(jié)：迷茫的處理
Day7 第五節(jié)：克服拖延行為 
Day8作業(yè)點(diǎn)評(píng)+互動(dòng)答疑

模塊二：提升績(jī)效與自我賦能
Day9 第六節(jié)： 準(zhǔn)確定位、提升績(jī)效 
Day10 第七節(jié)：更新觀念、自我增值
Day11 第八節(jié)：常遇貴人、職場(chǎng)暢行
Day12作業(yè)點(diǎn)評(píng)+互動(dòng)答疑
Day13 第九節(jié)：更新觀念、緩解壓力
Day14 第十節(jié)：自我賦能、成為最好的自己
Day15 第十一節(jié)：自我賦能、平衡工作與生活
Day16 第十二節(jié)：自我賦能、了解生命的意義
Day17作業(yè)點(diǎn)評(píng)+互動(dòng)答疑
Day18結(jié)營(yíng)儀式：總復(fù)盤(pán)+學(xué)員學(xué)習(xí)成果交流+優(yōu)秀學(xué)員/組長(zhǎng)表彰+頒發(fā)結(jié)業(yè)證書(shū)

講師簡(jiǎn)介
EAP（員工心理援助計(jì)劃）中國(guó)最早落地實(shí)踐者
富士康心理危機(jī)事件指定干預(yù)專家  李茜
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
長(zhǎng)期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實(shí)踐。最早將EAP運(yùn)用于中國(guó)企業(yè)員工輔導(dǎo)的踐行者，曾全程參與富士康心理危機(jī)事件的干預(yù)過(guò)程，并協(xié)助其搭建心理健康防御體系，效果顯著，深受客戶好評(píng)。
授課經(jīng)驗(yàn)與影響力
17年的心理培訓(xùn)、咨詢經(jīng)驗(yàn)，培訓(xùn)場(chǎng)次超過(guò)2000場(chǎng)，學(xué)員受眾數(shù)十萬(wàn)人次。
在騰訊的“職場(chǎng)加油站”、阿里巴巴的“幸福力提升”項(xiàng)目中擔(dān)任主講嘉賓。
授課特點(diǎn)
善于利用行為心理學(xué)，激發(fā)學(xué)員個(gè)人成長(zhǎng)及心靈潛能，在心態(tài)和行為上得以改善，提升個(gè)人潛能，增強(qiáng)工作效能。
主講課程
心理學(xué)與管理溝通、員工職業(yè)化素質(zhì)培訓(xùn)、建立正面的心智模式、高效自我管理與發(fā)展 等。
服務(wù)客戶
阿里巴巴、騰訊、OPPO、百事可樂(lè)、IBM、中興通訊、美的、南方電網(wǎng)、農(nóng)業(yè)銀行、富士康、中國(guó)人壽、一汽大眾……

緩解壓力提升效能