情緒與壓力管理
講師：任珊 瀏覽次數(shù)：2669
課程描述INTRODUCTION
情緒壓力管理公開(kāi)課
培訓(xùn)講師：任珊
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：1天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情緒壓力管理公開(kāi)課
課程收獲
企業(yè)收益：
1、引導(dǎo)員工管理情緒，調(diào)試壓力，減少優(yōu)秀人才流失；
2、激發(fā)員工積極向上的熱情，提升工作效能；
3、幫助企業(yè)打造具有凝聚力與活力的團(tuán)隊(duì)氛圍。
崗位收益：
1、掌握情緒減壓與轉(zhuǎn)化的方法與技巧；
2、學(xué)會(huì)運(yùn)用內(nèi)聽(tīng)、內(nèi)視、內(nèi)感三種方法，提升情緒覺(jué)察力；
3、提升情緒轉(zhuǎn)化力，擁有積極信念；
4、掌握擺脫負(fù)面情緒的能量心理學(xué)技巧。
課程特色
1、通過(guò)心理學(xué)原理講解、案例分析、小組演練、團(tuán)體輔導(dǎo)的等授課方式，提升學(xué)員的互動(dòng)性和參與性，讓學(xué)員在大量的練習(xí)中掌握情緒管理的方法和工具；
2、將*、NLP等后現(xiàn)代心理技術(shù)應(yīng)用于課堂上，讓學(xué)員現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)*、NLP的實(shí)用性，在體驗(yàn)中感知與成長(zhǎng)，掌握情緒減壓的技巧；
3、課程切合學(xué)員實(shí)際工作，內(nèi)容實(shí)用實(shí)效，學(xué)員學(xué)完可馬上使用。
課程大綱
第一部分 情緒壓力“你是誰(shuí)”
1、情緒與壓力來(lái)自哪里？
2、情緒與壓力由誰(shuí)掌控？
3、如何正確看待“情緒？
4、三體腦與腦神經(jīng)機(jī)理
繪畫(huà)：我畫(huà)我心--測(cè)測(cè)你當(dāng)下的壓力水平
第二部分 情緒管理“五元力”
1、情緒覺(jué)察力
(1)提升覺(jué)察力的方法（內(nèi)聽(tīng)、內(nèi)視、內(nèi)感）
(2)情緒感知與身體聯(lián)結(jié)
練習(xí)：覺(jué)察力感知與提升
冥想：身體掃描與自我關(guān)懷
2、情緒理解力
(1)情緒應(yīng)對(duì)ABC
(2)負(fù)面情緒的正面價(jià)值和意義
(3)情緒行為下的冰山--隱藏的秘密
練習(xí)：情緒冰山（*）
3、情緒轉(zhuǎn)化力
(1)三框轉(zhuǎn)念--定框、換框、破框
(2)積極信念與人生三件事
(3)六步走出負(fù)面情緒困擾
練習(xí)：意義換框法
雕塑：情緒應(yīng)對(duì)中的自我整合
4、情緒擺脫力
(1)擺脫體內(nèi)負(fù)面情緒的能量心理學(xué)技巧
練習(xí)：呼吸放松法、生理平衡法、處理逆向動(dòng)力法、中線療法
(2)團(tuán)體輔導(dǎo)情緒處理（減壓輔導(dǎo)）
現(xiàn)場(chǎng)團(tuán)輔：逐步抽離與改變經(jīng)驗(yàn)元素
5、情緒擴(kuò)張力
(1)自信心循環(huán)圈
(2)能量振頻與源泉
(3)情緒領(lǐng)導(dǎo)能量穿越（增力輔導(dǎo)）
現(xiàn)場(chǎng)團(tuán)輔：三步借力
第三部分 工作生活“兩平衡”
1、工作與生活的平衡與挑戰(zhàn)
2、高效工作的時(shí)間管理技巧
3、力量之源的親密關(guān)系技巧
4、和諧之愛(ài)的親子關(guān)系技巧
第四部分 問(wèn)答與總結(jié)反饋
1、我還有什么疑問(wèn)？
2、我學(xué)習(xí)到什么？
3、我感受到什么？
4、帶給我怎樣的啟示？
5、我將在工作和生活中如何應(yīng)用？
沖突化解實(shí)戰(zhàn)專(zhuān)家、原宗申產(chǎn)業(yè)集團(tuán)HRD 任珊
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
擁有十余年的講師授課與個(gè)案咨詢輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)。曾在宗申產(chǎn)業(yè)集團(tuán)擔(dān)任HRD，負(fù)責(zé)籌建宗申企業(yè)大學(xué)。擅長(zhǎng)將*、NLP等后現(xiàn)代心理技術(shù)應(yīng)用于組織實(shí)踐中，專(zhuān)注于情緒管理、沖突化解、客群關(guān)系改善等團(tuán)隊(duì)激活培訓(xùn)輔導(dǎo)。培訓(xùn)輔導(dǎo)人次10000+人，個(gè)案咨詢輔導(dǎo)1000+小時(shí)。
專(zhuān)業(yè)背景
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師；
國(guó)際NLP執(zhí)行師；
*家庭治療模式咨詢師；
RTC/PDP/DiSC性格分析師。
授課特點(diǎn)
簡(jiǎn)潔明快、幽默風(fēng)趣、教練式啟發(fā)引導(dǎo)、體驗(yàn)式互動(dòng)、高效務(wù)實(shí)，引導(dǎo)和控場(chǎng)能力強(qiáng)，極富感染力，獲得客戶極高的認(rèn)可。
主講課程
情緒與壓力管理 、自我領(lǐng)導(dǎo)力之通情達(dá)“力”~NLP壓力與情緒自我領(lǐng)導(dǎo)力、情景領(lǐng)導(dǎo)力之化險(xiǎn)為“一”~化解沖突風(fēng)險(xiǎn)的一致性溝通等。
服務(wù)客戶
可口可樂(lè)、京東方、建設(shè)銀行、中鐵集團(tuán)、長(zhǎng)安汽車(chē)、金科地產(chǎn)……
情緒壓力管理公開(kāi)課
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/227048.html