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北京養(yǎng)生管理培訓(xùn)大綱

【總論】
養(yǎng)生總綱：走健康人生，做健康企業(yè)！十八大精神 企業(yè)創(chuàng)新發(fā)展 文化創(chuàng)新 生態(tài)文明
不僅個(gè)人要養(yǎng)生、企業(yè)也需要養(yǎng)生，養(yǎng)生是社會(huì)、集體、國(guó)家的問(wèn)題
養(yǎng)生認(rèn)識(shí)：無(wú)知是健康的殺手，無(wú)備是健康的隱患
從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)到道教文化，養(yǎng)生起源及誤區(qū)

上篇 企業(yè)家養(yǎng)生
一、生活習(xí)慣－養(yǎng)生警號(hào)
1．休作有時(shí)
 ⑴ 循“日出而作，日落而息”，起居有常
企業(yè)家管理者白領(lǐng)們經(jīng)常連軸轉(zhuǎn)，長(zhǎng)年處于繁忙壓力狀態(tài)，造成了各種隱疾
中年男性為何謝頂？白骨精們?yōu)楹卧缢ィ?br /> ⑵ 循順?biāo)募攫B(yǎng)生，收發(fā)*
春夏秋冬，應(yīng)該晚睡早起還是早睡晚起？
春季養(yǎng)陽(yáng)實(shí)操：如何讓陽(yáng)氣疏發(fā)出來(lái)？
方 春季養(yǎng)肝小竅門
方 夏季益氣，養(yǎng)陰生津的備藥
夏季腸胃道疾病常備藥
夏季腹痛常用藥
春夏養(yǎng)陽(yáng)：食方
春夏冷熱交接、正邪交替，風(fēng)寒感冒與風(fēng)熱感冒區(qū)別及防治
秋季養(yǎng)生實(shí)操
食方 秋季保肺食療  
食方 女性冬季養(yǎng)生食療
秋冬養(yǎng)陰：食方

2．飲食有節(jié)（飲食定生死，不當(dāng)?shù)娘嬍乘品荆。?br /> ⑴ 平衡膳食
⑵ 體需則食
注意溫?zé)?、寒性食物的區(qū)別食用
⑶ 吃當(dāng)令食品，形神兼?zhèn)?br /> ⑷ 科學(xué)飲食，排毒養(yǎng)生  現(xiàn)場(chǎng)觀摩
人體毒素的危害
什么人容易產(chǎn)生毒素（企業(yè)家腹型肥胖積毒）
如何判斷自己體內(nèi)有毒情況？
怎樣選擇產(chǎn)毒較少的食物
如何排毒養(yǎng)生，清除體內(nèi)垃圾？有效的健康排毒方案及排毒食物
人體規(guī)律排毒時(shí)辰參考
方 扶正排毒飲
⑸ 哪種烹飪方法更有利身體
⑹ 避開(kāi)日常十大毒害食物
怎樣防癌，防癌食物及做法
⑺ 食物相克  食品搭配禁忌
⑻ 注意吃的順序         
現(xiàn)場(chǎng)討論

3、運(yùn)動(dòng)得法
運(yùn)動(dòng)是有條件的
6種對(duì)癥運(yùn)動(dòng)
辦公室人員簡(jiǎn)易健康促效率的運(yùn)動(dòng)
中老年人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
十二屬相相適宜的運(yùn)動(dòng)
不同季節(jié)的運(yùn)動(dòng)
什么樣的心情采取什么樣的運(yùn)動(dòng)有利身心
討論：如何讓愛(ài)人之間運(yùn)動(dòng)保鮮？ 經(jīng)典賞析

二、企業(yè)家心理健康的自我調(diào)適 
（一）企業(yè)家心理壓力表現(xiàn)及危害
（二）企業(yè)家心理壓力的調(diào)適
1、心態(tài)建設(shè)
“帶愁入睡容易老，帶愁入睡易憔悴”－放下心理包袱
陽(yáng)光心態(tài) 養(yǎng)生首悟在養(yǎng)心
2、理念提升
企業(yè)家情緒壓力調(diào)適的三大法門
3、環(huán)境選擇
⑴ 遠(yuǎn)離空氣噪聲等污染源
⑵ 色彩溫度的環(huán)境養(yǎng)生
色彩療法運(yùn)用：色彩旺財(cái)旺運(yùn)選擇 房屋陰陽(yáng) 居家裝修 情緒健康調(diào)節(jié) 穿衣搭配陰陽(yáng)有度
企業(yè)如何有效利用色彩養(yǎng)生：色彩對(duì)企業(yè)形象塑造企業(yè)文化和員工的促進(jìn)
人要適當(dāng)而居
把握人生三大關(guān)鍵溫度
⑶ 衣物中的甲醛損身體，穿衣住行注意事項(xiàng)
4、情識(shí)調(diào)節(jié)及實(shí)操
情志?。ㄐ囊蛐约膊。┱{(diào)節(jié)法
睡前調(diào)適法
助眠操
建立社會(huì)支持系統(tǒng)

三、自我判診調(diào)適
1、判斷自己是否亞健康的簡(jiǎn)易方法 現(xiàn)場(chǎng)游戲
2、慣常的病態(tài)走坐臥啟示
五臟健康走法
接待重要客人或出席重要會(huì)議前，快速充沛腦力體力激發(fā)陽(yáng)氣的幾個(gè)簡(jiǎn)單易行的方法
3、色診養(yǎng)生
（1）觀臉色識(shí)健康（面診）
（1.1）耳診
（1.2）眼睛與健康
（1.3）舌診圖解主病及相關(guān)研究
通過(guò)舌頭舌苔判斷自身健康的方法
舌與臟腑、經(jīng)絡(luò)的關(guān)系
（1.4）口唇自診
（1.5）五行與面相參考
（1.6）五臟六腑的養(yǎng)生和按摩：
氣虛血虛癥狀及食方
企業(yè)家五臟六腑長(zhǎng)年過(guò)勞 如何養(yǎng)生
增加人體津液的方法
內(nèi)傷脾胃 百病由生  食方 治脾虛小方  食方 健脾食材
紅色主熱癥 心臟病人注意事項(xiàng)及急救
企業(yè)家易怒傷肝，肝臟健康養(yǎng)生方法
管理者壓力重易早醒、入睡困難及解決方法
（2）手診養(yǎng)生
觀氣觀色觀形態(tài)
經(jīng)絡(luò)手診 青筋與健康
握手識(shí)人：性格與健康
指甲觀健康
手相解讀：教你看手相知健康
（3）斑痣的診視：人普遍有斑痣，要謹(jǐn)防 “痣”癌變的危險(xiǎn)和自我觀察診視
4、夢(mèng)與健康：夢(mèng)的五臟征兆和解夢(mèng)解方參考
夢(mèng)的五臟征兆和解夢(mèng)解方 如：做夢(mèng)愛(ài)咬磨牙－心寒的防養(yǎng)；夢(mèng)見(jiàn)火勞心過(guò)度；夢(mèng)見(jiàn)土、拆房蓋房等都與脾胃消化吸收有關(guān)－怎樣養(yǎng)治脾虛；夢(mèng)見(jiàn)森林樹(shù)草等－肝實(shí)肝虛肝寒.. ..

四、企業(yè)家領(lǐng)導(dǎo)易得病及防養(yǎng)
企業(yè)家管理者白領(lǐng)養(yǎng)生秘笈（重要）
（一）簡(jiǎn)單易行的根源上把控
科學(xué)飲水補(bǔ)津液     茶養(yǎng)生文化：四季如何飲茶利健康  怎樣有效滋補(bǔ)津液？
體力、腦力、精神的疲勞過(guò)度，調(diào)節(jié)方法不一樣
肥胖引發(fā)三高等問(wèn)題及防養(yǎng)
氣滯血淤――氣血運(yùn)行不暢會(huì)引發(fā)各種疾病
做生意做企業(yè)一定要腎氣足，有后勁
養(yǎng)生重在養(yǎng)腎，如何養(yǎng)護(hù)好自己的腎？（腎保養(yǎng)訣竅）
企業(yè)家應(yīng)酬多，飲酒解酒話養(yǎng)生
冬三月主藏腎氣，夫妻生活要注意
食方  益腎食品  眼袋與黑眼圈問(wèn)題，如何食療改善？
肝腎陰虛易健忘 食方     
壯陽(yáng)藥食用不當(dāng)傷腎敗體，如何科學(xué)食用？
（二）女企業(yè)家管理者養(yǎng)生秘訣（適用職業(yè)女性） 現(xiàn)場(chǎng)診視
 關(guān)愛(ài)女性——從《黃帝內(nèi)經(jīng)》女性規(guī)律看，如何擺脫黃臉婆加速折舊？
催人衰老的十大因素
女企業(yè)家是加速過(guò)勞人群，怎樣保養(yǎng)和延緩衰老
方   養(yǎng)陰血防鬢白防肌膚老化
食方 怎樣美容去色斑，保持健康美白

下篇  企業(yè)養(yǎng)生
一、企業(yè)養(yǎng)生法則
十八大精神－企業(yè)生態(tài)文明
企業(yè)防病于未發(fā)和可持續(xù)發(fā)展
挾住自己的正氣，抵御外部的邪氣
企業(yè)不同階段，其市場(chǎng)角色不同，其營(yíng)銷策略也不同
解 案例
企業(yè)市場(chǎng)目標(biāo)表現(xiàn)不同：挑戰(zhàn)者競(jìng)爭(zhēng)策略 跟隨者生存策略 補(bǔ)缺者的利基策略
企業(yè)和經(jīng)銷商角色目標(biāo)不同

二、企業(yè)色診：
（一）企業(yè)氣血診斷之望聞問(wèn)切 
什么是企業(yè)氣血相合
企業(yè)潛在問(wèn)題
企業(yè)內(nèi)外互動(dòng)出效益
 資料、案例、結(jié)論
方 為什么中小企業(yè)融資難？如何保持企業(yè)充足的現(xiàn)金流？
（二）企業(yè)管理藥箱
1．企業(yè)氣血不足
氣血不足引發(fā)企業(yè)早衰及表現(xiàn)
對(duì)照診斷自己企業(yè)
方 全程職業(yè)化體系建設(shè)－基業(yè)長(zhǎng)青
國(guó)內(nèi)民企多，更需要職業(yè)化，職業(yè)化使企業(yè)增值
全程職業(yè)化目標(biāo)
企業(yè)職業(yè)化需要打造的十大基本規(guī)則
選人用人策略（大、中小企業(yè)選人用人標(biāo)準(zhǔn)）
職業(yè)化形象：商務(wù)禮儀（商務(wù)會(huì)議禁忌、宴請(qǐng)會(huì)客注意、名片交換注意、自我介紹注意、商務(wù)介紹順序、西裝領(lǐng)帶注意、職場(chǎng)女性注意...）
職業(yè)化態(tài)度
職業(yè)化素質(zhì)：高、中、基層管理體現(xiàn)領(lǐng)導(dǎo)力執(zhí)行力行動(dòng)力
高效執(zhí)行要點(diǎn)
意愿和能力問(wèn)題破解
職業(yè)化操守
高效團(tuán)隊(duì)特征及打造
領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)和8項(xiàng)主要技能
老板需要怎樣的部屬
有效輔佐上司的四個(gè)原則
請(qǐng)示匯報(bào)注意事項(xiàng)
團(tuán)隊(duì)凝聚力
打造中堅(jiān)的中層：中層管理者如何帶團(tuán)隊(duì)
如何搭班子...
2．企業(yè)氣血淤滯
（1）流程淤滯
（2）溝通不暢
方   溝通總綱
溝通原則
溝通技巧
職場(chǎng)溝通潛規(guī)則
（3）企業(yè)便秘
企業(yè)便秘原因，及如何反其道讓競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手便秘？
方   精彩經(jīng)營(yíng)方略
3. 企業(yè)肝氣不舒
方   隊(duì)伍情緒壓力管理：檢查你的隊(duì)伍有沒(méi)出現(xiàn)功能性問(wèn)題
情緒壓力誘因及管理策略
如何引導(dǎo)員工走出情緒壓力，使組織機(jī)能健康

三、企業(yè)養(yǎng)生管理經(jīng)典三步法
經(jīng)典三步：如何進(jìn)行養(yǎng)生管理，使企業(yè)更穩(wěn)健高效發(fā)展
如何使企業(yè)內(nèi)運(yùn)化好、氣血足、抵外邪強(qiáng)？
企業(yè)經(jīng)常出現(xiàn)的不養(yǎng)生不經(jīng)濟(jì)的事情
文化養(yǎng)生 企業(yè)創(chuàng)新
企業(yè)養(yǎng)生之津液:上下級(jí)心理?yè)崦?br /> 讓公司上下忠誠(chéng)的基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)
資源整合開(kāi)拓：怎樣充分利用好資源
企業(yè)管理者、領(lǐng)導(dǎo)干部人情壓力辨析和處理訣竅
企業(yè)收發(fā)有度：企業(yè)要有生發(fā)，又要有收藏
品牌溝通，營(yíng)銷互動(dòng)，企業(yè)營(yíng)衛(wèi)有力
如何做好廣宣及注意事項(xiàng)
打造品牌的兩種基本模式
銷售終端和市場(chǎng)終端
如何使用公共關(guān)系借勢(shì)借力打造強(qiáng)勢(shì)品牌
方 怎樣用好用足公益行為提高品牌形象塑造的實(shí)際效果？
商業(yè)模式經(jīng)典案例...

北京養(yǎng)生管理培訓(xùn)大綱