定時定點視覺呈現(xiàn)。什么叫定時定點呢？就是重要的事情。首先要選擇你特別舒服的時間。第二要選擇你特別舒服的位置，固定的在這個位置去做，然后你融入的速度就會比較快，你的注意力就會比較集中。比如考碩士、考博士這兩門挑戰(zhàn)性的考試備考工作，我都是在同一個地方完成的。北京郵電大學(xué)學(xué)生食堂二樓自習(xí)區(qū)下臺階從右往左數(shù)第三張桌子靠左邊這個位置上，所有的考試的考前準(zhǔn)備都是在這個位置上完成的。只要進(jìn)入這個位置，然后我的注意力就特別容易集中，千萬不要打游擊。今天在這塊看一會兒，明天到那塊兒想一會兒，后天到那塊兒學(xué)一會兒寫個年終報告，臥室里邊寫一會兒沙發(fā)上寫一會兒，樓下咖啡廳寫一會兒，然后后來又在車?yán)飳懸粫?，這種打游擊特別浪費時間。我們建議大家干什么事兒，有什么樣的時間和什么樣的地點。這個讓你注意力更集中，效率更高，這叫定時定點。
還有一個問題，視覺呈現(xiàn)指的就是把今天要做的事情寫到一張紙上，做完一件事兒打一個勾。大家不要小看這件事。認(rèn)知心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，我們大腦的處理中樞特別靠近視覺神經(jīng)，也就是說用眼睛看到的信息更容易得到優(yōu)先處理。如果你不把它寫到紙上，你裝在腦子里，你就想今天下午打個電話，今天下午打個電話，今天下午三點鐘別忘了打個電話。這個信息隨時閃現(xiàn)，會讓你注意力不集中，效率下降，你就把這個東西寫到紙上，擱到桌上拿眼睛看一下，心里就有底了。到那點兒你就干，打完電話就畫一勾就可以了。研究發(fā)現(xiàn)，凡是寫到紙上的事物，它的落實效率、執(zhí)行效率就會提高20%以上。所以建議大家養(yǎng)成一個習(xí)慣，就是記流水賬，把今天要做的事情也甭分先后，順序像流水賬一樣。寫滿你的記事本的左邊，做完一件事兒打一勾，做完一件事兒打一勾，沒事就用眼睛看一看。多用眼睛看，少用腦子記，這個是一個非常重要的提高效率的方法。你會看到?jīng)]有經(jīng)驗的人，特別喜歡用腦子記瑣碎的事情。人名、地名、時間、地點見面的是安排，互動的流程，而且還向別人炫耀。你看這么細(xì)節(jié)的東西我都記下來了。人的大腦容量是有限的，記憶空間是有限的。你這些瑣碎事情記多了，你的效率就下降了。所以我們建議大家視覺呈現(xiàn)寫到紙上效果會特別好。這個套方法就是定時定點視覺呈現(xiàn)。
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/zixun_detail/112018.html
