當(dāng)一個(gè)人追求某個(gè)目標(biāo)而沒有得到時(shí)，為了減少內(nèi)心的失望程度，常為失敗尋找一個(gè)冠冕堂皇的理由，以求得內(nèi)心的安慰，就像狐貍吃不到葡萄就說(shuō)葡萄酸的童話那樣，因此，通常也稱為“酸葡萄心理”。
在魯迅先生的《阿Q正傳》中的“阿Q精神”是一種自我安慰的精神，表現(xiàn)為阿Q的自嘲、自解，自我陶醉等種種表現(xiàn)。簡(jiǎn)言之，是使用精神勝利法進(jìn)行自我安慰。
阿Q常說(shuō)自家祖上也曾闊過(guò)：“我們先前比你闊得多啦！你算是什么東西！”阿Q在與人打架吃虧時(shí)，心里想：“我總算被兒子打了，現(xiàn)在世界真不像樣……”通過(guò)自我安慰的精神勝利法他獲得了心理的上平衡，因?yàn)槲镔|(zhì)上的絕望，必然要用精神來(lái)安慰。
南宋詞人辛棄疾詞《賀新郎•用前韻再賦》：“嘆人生，不如意事，十常八九。”宋人方岳詩(shī)：“不如意事常八九，可與語(yǔ)人無(wú)二三。”人生在世，每個(gè)人都面臨著各種各樣的煩惱：工作上雜亂的瑣事，身體上偶爾的小疾，感情上的磕磕碰碰……面臨麻煩，我們總是表現(xiàn)得驚慌失措，想急于將它甩掉。但是，麻煩往往如影相隨，讓人無(wú)法徹底甩掉。生活中的麻煩一個(gè)接著一個(gè)，你按下葫蘆，卻浮起了瓢。麻煩與快樂是孿生姐妹，只不過(guò)快樂到來(lái)時(shí)，你不會(huì)討厭它而已。
因此，當(dāng)我們?nèi)σ愿岸鴮?duì)結(jié)果無(wú)能為力的時(shí)候，不妨使用阿Q的精神勝利法安慰自己：謀事在人，成事在天，以獲得心理平衡，走出事業(yè)的低谷，積蓄力量，再次確定目標(biāo)并努力達(dá)成。畢竟生命更多的在于過(guò)程，能有理想的結(jié)果固然可賀，但是精彩的奮斗歷程也是亮麗的風(fēng)景。
當(dāng)我們被別人嘲笑容貌的時(shí)候不妨自我安慰：“我很丑，可是我很溫柔”。阿里巴巴的創(chuàng)始人馬云先生在創(chuàng)業(yè)之初被別人懷疑看不起的時(shí)候就自我安慰：“人一定要有夢(mèng)想，萬(wàn)一哪天實(shí)現(xiàn)了呢?”更是自信的說(shuō)出了霸氣的名言：“今天你對(duì)我愛理不理，明天我讓你高攀不起!”。
古往今來(lái)很多成就大業(yè)的優(yōu)秀人物用事實(shí)告訴我們：有理想有行動(dòng)的人更要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，一方面自我安慰鼓勵(lì)自己，另一方面不忘初心，帶著愛和使命感努力奮斗，嘗試各種方法，相信天道酬勤，付出一定會(huì)有收獲。
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