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情緒壓力管理培訓(xùn)課

課程大綱
第一章  情緒與壓力管理
1、現(xiàn)場(chǎng)激情互動(dòng)游戲
2、情緒與壓力的概念
3、情緒與壓力的根源在心智模式
4、全面認(rèn)識(shí)真實(shí)的自我
5、壓力對(duì)健康造成的危害
6、壓力對(duì)效率提升的負(fù)面效應(yīng)
7、壓力對(duì)效率提升的正面效應(yīng)
8、如何通過(guò)提升能力減少壓力
9、如何通過(guò)調(diào)整目標(biāo)減少壓力
10、控制發(fā)脾氣的技巧與方法
11、用運(yùn)動(dòng)身體鍛煉減少壓力

第二章：提升自信和對(duì)公司信任化解壓力
1、本我自我真我——我要什么？
2、企業(yè)需要怎么樣的員工
3、現(xiàn)代85后員工最急需改變的8個(gè)方面
4、如何加強(qiáng)自己的自信心
5、消除疑慮和恐懼將畏懼化為自信
6、相信是成功的開(kāi)始，堅(jiān)持是成功的終點(diǎn)
7、相信就能看見(jiàn)！成功的先相信后看到
8、一般的人先看到后相信
9、相信團(tuán)隊(duì)相信公司才能更自信
10、如何加強(qiáng)自己的自信心
11、消除疑慮和恐懼將畏懼化為自信
12、挑戰(zhàn)就是機(jī)會(huì)，熱愛(ài)挑戰(zhàn)
13、如何激發(fā)自己*的潛能
14、激勵(lì)他人的情緒的關(guān)鍵技巧

第三章 情緒調(diào)整修煉之感恩仁愛(ài)與信仰
1、情緒的心理學(xué)根源
2、境由心造
3、凡事感恩
4、感恩社會(huì)
5、用感恩之心調(diào)整心態(tài)
6、仁愛(ài)的含義
7、用仁愛(ài)來(lái)面對(duì)人生
8、用愛(ài)來(lái)面對(duì)工司、同事和我們共同的事業(yè)
9、用信仰來(lái)面對(duì)人生和工作

第四章 積極陽(yáng)光的心態(tài)
1、快樂(lè)是人生*目標(biāo)
2、熱愛(ài)是職業(yè)成功的法寶
3、熱愛(ài)自己的職業(yè)、熱愛(ài)公司、熱愛(ài)產(chǎn)品 
4、成功秘籍：為夢(mèng)想而工作
5、融入團(tuán)隊(duì)才會(huì)有真正快樂(lè)和激情
6、如何做到熱愛(ài)？--尋找薪水之外的東西
7、均衡生活，快樂(lè)職場(chǎng)
8、享受工作和生活的過(guò)程
9、下定決心做好是成功的關(guān)鍵
10、積極的心態(tài)是實(shí)現(xiàn)一切夢(mèng)想的開(kāi)始！
11、你要什么樣的生活？
12、為什么沒(méi)有激情，沒(méi)有士氣？--如何變消極為積極？
13、熱愛(ài)自己的職業(yè)、熱愛(ài)公司、熱愛(ài)產(chǎn)品 
14、保持成功心理態(tài)度的“六字秘訣”

第五章 用團(tuán)隊(duì)協(xié)作和學(xué)習(xí)成長(zhǎng)化減壓力
10、團(tuán)隊(duì)與減壓的關(guān)系
11、什么是團(tuán)隊(duì)？共同的價(jià)值觀
12、統(tǒng)一的明確的奮斗目標(biāo)
13、團(tuán)隊(duì)精神決定企業(yè)和個(gè)人的命運(yùn)
14、好的團(tuán)隊(duì)精神的民族和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)世界
15、相信公司、遠(yuǎn)景、領(lǐng)導(dǎo)、產(chǎn)品、同事是好的
16、信任的前提堅(jiān)持原則
17、好的團(tuán)隊(duì)精神的企業(yè)可以創(chuàng)造奇跡
18、避免分小團(tuán)隊(duì)   
19、用學(xué)習(xí)成長(zhǎng)與提升能力減少壓力
20、樹(shù)立終生學(xué)習(xí)的理念
21、自我學(xué)習(xí)的技巧與方法
22、團(tuán)隊(duì)分享學(xué)習(xí)的方法

第六章  在執(zhí)行中重保持積極的情緒心態(tài)                                                                            
1、*西點(diǎn)軍校的啟示                                                                                           
2、能力強(qiáng)心態(tài)消極員工的危害
3、產(chǎn)生壓力的員工不同習(xí)慣類型分析
4、要“逼”自己進(jìn)步-適度的壓力感
5、做一個(gè)讓領(lǐng)導(dǎo)放心的下屬
6、實(shí)現(xiàn)與領(lǐng)導(dǎo)的有效配合
7、怎樣加強(qiáng)自我的執(zhí)行能力
8、建立團(tuán)隊(duì)間的良性競(jìng)爭(zhēng)
9、特殊員工要以身作則                       
10、挑戰(zhàn)是人生的*價(jià)值所在
11、第一次就把事情做好
12、只為成功找方法，不為失敗找借口
13、很多人失敗的原因—---經(jīng)常“打一*換一個(gè)地方”
14、三百六十行，行行出狀元，職業(yè)成功秘訣---堅(jiān)持到底，直到挖到水！
15、堅(jiān)持到底 直到成功結(jié)束總結(jié)游戲
16、各組學(xué)習(xí)分享大總結(jié)

情緒壓力管理培訓(xùn)課