課程描述INTRODUCTION
培訓(xùn)講師：專家講師
課程價(jià)格：￥4680元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
情商情緒壓力公開(kāi)課
培訓(xùn)對(duì)象：
希望改善人際互動(dòng)，提升自我效能以及影響他人，有意成為高情商的專業(yè)人士、銷售、經(jīng)理人等
課程收益：
學(xué)習(xí)目標(biāo)與收獲
讓學(xué)員了解情商、情緒與壓力的相關(guān)概念
通過(guò)自測(cè)，提升自我認(rèn)知，揚(yáng)長(zhǎng)避短地發(fā)揮自己的情商優(yōu)勢(shì)
通過(guò)個(gè)體（團(tuán)體）輔導(dǎo)，幫助個(gè)體識(shí)別自我負(fù)面情緒與壓力產(chǎn)生的原因
學(xué)會(huì)多種應(yīng)對(duì)策略與放松技術(shù)
心理層面的改變激發(fā)主動(dòng)的行為改變
課程大綱：
情商初體驗(yàn)
互動(dòng)暖場(chǎng)：特殊的自我介紹
我們?yōu)槭裁匆獙W(xué)習(xí)情商？
情緒的4大模塊概覽：幸福感、情緒自控、情緒影響以及社會(huì)性
情商的2個(gè)獨(dú)立維度：自我激勵(lì)與適應(yīng)性
情緒自控
情緒控制：情緒的定義；情緒產(chǎn)生的理論；十大認(rèn)知扭曲；團(tuán)體輔導(dǎo)－非理性信念
沖動(dòng)管理：情緒VS沖動(dòng)；大腦結(jié)構(gòu)，杏仁體的功與過(guò)；沖動(dòng)情緒管理三部曲
壓力管理：壓力源；A型人格測(cè)試；壓力累計(jì)效益測(cè)試；3R解壓技術(shù)；冥想體驗(yàn)
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
情緒影響
同理技術(shù)及應(yīng)用 （含練習(xí)）
情緒感知 （含練習(xí)）
情緒表達(dá) （含練習(xí)）
關(guān)系管理 （含練習(xí)）
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
社會(huì)性
管理（影響）他人情緒
堅(jiān)持己見(jiàn)
自我認(rèn)知
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
幸福感
活動(dòng)：意愿與感受
自我認(rèn)知：幸福感、樂(lè)觀性、自我滿足（含“自尊”測(cè)試）
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
自我激勵(lì)與適應(yīng)性
積極心態(tài)與神秘力量
自我激勵(lì)
逆商及練習(xí)
適應(yīng)性與變革
自我評(píng)估、反思及行動(dòng)計(jì)劃
情商情緒壓力公開(kāi)課
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/301744.html