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情緒管理認知培訓

適宜對象  職員、管理員

課程目標
通過情緒管理認知自我并確立自己的人生和工作目標；
能有效地減少抱怨，以便找到自己的方向感和企業(yè)的歸屬感；
促進各部門、各層次員工之間的有效溝通和處事效率；
提高企業(yè)團隊的士氣，改善組織氛圍，降低員工離職率；
更重要的是它能幫助解決激烈的市場競爭給員工帶來的壓力，讓員工找到人生目標和工作目標以此達到降低企業(yè)運營成本、提高企業(yè)經(jīng)營績效的目的。

課程特點
1、 影像視覺化教學
我們深信情緒管理不僅是成功的基礎還是成功是保證，本課程的講義中，有圖片、影象等資料，大量視覺化的教學資料，讓學員快速找到釋放壓力的方法。
2、 務實、適用
課程結合社會實際，實用性強！
3、 互動、體驗
你一定要親自體驗和互動，并提供多種體驗模式。

課程大綱《時間管理、提升效率》
開篇成功素質(zhì)商數(shù)： IQ、EQ、AQ（分享）
第一節(jié)
認知壓力與情緒
一、什么是壓力？
二、現(xiàn)代生活的副產(chǎn)品——壓力
三、壓力的來源？
四、什么是情緒
五、情緒智力的五種能力（分享）
（圖文）

第二節(jié)
自我認知
一、 關愛自己
二、 性格測試（知己知彼）
三、 能量與性格（分享）
（測試）

第三節(jié)
疏導方法情緒能量與疏導方法
1、情緒管理中的ABC理論（轉換、轉化）
2、認識人生中*的兩大關：情關、錢關（練習
影片）

第四節(jié)
釋放壓力的方法
1、感恩2、學習3、慈善
4、音樂5、散步6、運動7、傾訴
8、改變（外在、內(nèi)在、人際…）
9、行動  （圖文）
案例、體驗
（互動）

第五節(jié)
積極心態(tài)
一、健康心態(tài)（營養(yǎng)療法、音樂療法、活動療法）
二、快樂者生存
三、緩解人際壓力
1、習慣贊美
2、天龍八部
3、人際關系：地球與太陽的關系
4、正能量的個人信念（圖文）
（案例、體驗）

第六節(jié)
精彩人生：冥想我的幸福人生催眠

情緒管理認知培訓