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職場(chǎng)壓力緩解課程

 

【課程背景】

   富士康發(fā)生的連跳悲劇，凸顯了現(xiàn)代企業(yè)人力資源開(kāi)發(fā)中存在的致命問(wèn)題——重智商開(kāi)發(fā)，輕情商開(kāi)發(fā)，員工在巨大的工作壓力面前無(wú)法承受，以致選擇極端方式結(jié)束生命。本課程幫助學(xué)員正確認(rèn)識(shí)和舒緩壓力，學(xué)會(huì)自我肯定和自我調(diào)節(jié)，以積極樂(lè)觀的方式面對(duì)生活和工作的壓力，擁有健康快樂(lè)的人生。

 

【課程特色】

以問(wèn)卷的方式，對(duì)學(xué)員的情商進(jìn)行了解。

以提問(wèn)與引導(dǎo)的方式，對(duì)課題進(jìn)行更好的闡述，對(duì)學(xué)員的心態(tài)進(jìn)行調(diào)整。

以剖析案例、故事或名言名句的方式講授課程，讓學(xué)員了解問(wèn)題、分析問(wèn)題并解決問(wèn)題。

以互動(dòng)的方式，例如玩游戲，并引導(dǎo)學(xué)員進(jìn)行討論與總結(jié)，開(kāi)發(fā)學(xué)員的思維廣度，使學(xué)員能快速融入課程。

以討論的方式，講師、助教與學(xué)員相配合，共同對(duì)問(wèn)題進(jìn)行探討，增強(qiáng)學(xué)員溝通、協(xié)作、表達(dá)能力。

以身邊發(fā)生的小事件，例如自己身上發(fā)生的或新聞中的報(bào)道，娛樂(lè)新聞等等，切合我們的課程進(jìn)行講解，便于學(xué)員理解與接受。

 

【授課對(duì)象】

企業(yè)全員

 

【課程大綱】

一、高情商的表現(xiàn)

1、尊重所有人的人權(quán)和人格尊嚴(yán)。 

2、不將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加于他人。 

3、對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，能承受壓力。 

4、自信而不自滿(mǎn)。 

5、人際關(guān)系良好，和朋友或同事能友好相處。 

6、善于處理生活中遇到的各方面的問(wèn)題。 

7、認(rèn)真對(duì)待每一件事情。

 

二、壓力緩解的有效方法

1、了解情商對(duì)健康的巨大影響

1) 心理疾病如何形成

2) 現(xiàn)代健康的三大殺手：癌癥、心臟病、腦血管疾病

3) 怒傷肝，悲傷肺，恐傷腎，喜傷心，憂(yōu)傷脾；怕死引起肺癌，對(duì)立引起乳癌，業(yè)務(wù)糾紛引起直腸癌，懷恨引起肝癌，心靈空虛引起骨癌．

2、不要抱怨

3、學(xué)會(huì)寬恕

4、尋找夜空中的星星

5、向自己提出正確的問(wèn)題

6、不為小事而煩惱

 

核心理念：

只有當(dāng)我們內(nèi)心的世界變得越來(lái)越小時(shí)，我們的痛苦和憂(yōu)慮才會(huì)越來(lái)越大。

世界上最寬闊的是海洋，比海洋更寬闊的是天空，比天空更寬闊的是人的心靈。

如果你騰不出時(shí)間清理心靈的塵埃,你就會(huì)騰出時(shí)間來(lái)生病。

棍子和石頭可以打斷我的脊梁，但言語(yǔ)永遠(yuǎn)不能傷到我。

心靈是可以自我做主的地方，在心靈的花園里，天堂可以變成地獄，地獄也可以變成天堂。

 

職場(chǎng)壓力緩解課程