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幸福力提升

課程背景：
“多變”、“競(jìng)爭(zhēng)激烈”通常被用來(lái)形容銀行業(yè)的發(fā)展特點(diǎn)。隨著外部經(jīng)濟(jì)環(huán)境的變化和銀行間競(jìng)爭(zhēng)的加劇，銀行從業(yè)者的擔(dān)子越來(lái)越重：
績(jī)效壓力不斷增加，任務(wù)數(shù)量多，要求高，需在不同任務(wù)間切換；
通信技術(shù)越來(lái)越發(fā)達(dá)，家庭和工作的界限無(wú)法有效地區(qū)分；
經(jīng)濟(jì)下行周期加之疫情影響，客戶(hù)購(gòu)買(mǎi)理財(cái)產(chǎn)品時(shí)更為謹(jǐn)慎；
各種會(huì)議，培訓(xùn)，客戶(hù)維護(hù)占用大量工作和私人時(shí)間；
長(zhǎng)期置身于焦灼的壓力之中，從業(yè)者身心疲憊，易產(chǎn)生職業(yè)倦怠，迷失在瑣碎的壓力事件中，導(dǎo)致焦慮、抱怨、抵觸等負(fù)面情緒，幸福感&生產(chǎn)力降低。本課程為銀行管理者量身定制：
1、（重在釋?xiě)眩┨鋈粘，嵥?，認(rèn)知人類(lèi)壓力的根源和社會(huì)角色的需要；
2、（樂(lè)于接納）認(rèn)識(shí)壓力的正反面作用；
3、（悉心探索）了解壓力反應(yīng)的全過(guò)程，尋找壓力管理的核心；
4、（善于管理）掌握必要的壓力舒緩和壓力管控的方法幫助自己提效、降壓；
5、（創(chuàng)造幸福）采取主動(dòng)，應(yīng)用心理學(xué)原理&情緒管理技巧提升幸福力。
課程將在彌漫著薰衣草&洋甘菊芬芳的教室里開(kāi)始；理論與體驗(yàn)相結(jié)合；壓力管理+情緒管理+幸福力提升；針對(duì)銀行從業(yè)者的壓力源，有針對(duì)性地給予壓力管理的實(shí)用方法；工位舒緩，午休冥想，假日增能，讓減壓增能隨時(shí)隨地，加之情緒管理和以積極心理學(xué)為原理的幸福力提升方法，重新為管理者心理賦能。
課程收益：
1.認(rèn)知積極心理學(xué)對(duì)幸福工作&生活的作用
2.掌握用積極心理學(xué)方法創(chuàng)造幸福的方法
3.學(xué)員能夠客觀、科學(xué)地認(rèn)知壓力，接納壓力
4.根據(jù)個(gè)人情況，有針對(duì)性地應(yīng)用壓力管理的方法
5.覺(jué)察自我和他人的情緒，接納情緒，應(yīng)用情緒創(chuàng)造價(jià)值的方法
6.應(yīng)用情緒管理五部曲
授課方式：講授、體驗(yàn)教學(xué)、視頻啟發(fā)、案例教學(xué)、互動(dòng)游戲等
授課對(duì)象：中高層管理者

課程大綱：
第一講、幸福解碼
1.幸福的積極心理學(xué)原理
2.幸福的三維空間
3.象與騎象人的幸福之旅
4.積極心理學(xué)在工作&生活中的應(yīng)用
--靶向情緒、心理暗示……

第二講、壓力管理
1.銀行業(yè)壓力現(xiàn)狀
--銀行從業(yè)者壓力源排行榜
2.壓力溯源
3.古今壓力狀況對(duì)比
4.壓力反應(yīng)解析
--從壓力源出現(xiàn)到產(chǎn)生作用的過(guò)程
5.壓力對(duì)生理和心理的影響
6.壓力管理三部曲
1）三部曲之管理壓力源
改掉壞習(xí)慣
區(qū)分事實(shí)與想象
建立心靈港灣
改善人際關(guān)系
2）三部曲之管理壓力認(rèn)知
3）三部曲之壓力緩解
工位減壓：五行減壓法
午休：冥想法
假日：減壓的4個(gè)小技巧
五官減壓法
7.壓力正面作用

第三講、情緒增能
1．情緒解碼
--解讀情緒輪
2.情緒溯源
--情緒漫步（源自“6秒情商”）
3.情緒傳遞的信息
--憤怒、恐懼、悲傷、快樂(lè)……
1.情緒的價(jià)值
--情緒營(yíng)銷(xiāo)
5.情緒管理5步曲
6.實(shí)用場(chǎng)景解析
1）如果別人對(duì)你SAY“O”
2）如何面對(duì)情緒過(guò)激的人？
3）如何恢復(fù)以結(jié)果為導(dǎo)向的對(duì)話(huà)？
★團(tuán)隊(duì)增能“圓“舞曲

幸福力提升