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情商修煉培訓(xùn)課程

課程簡介:
情商，是自我管理情緒的能力，是一種準(zhǔn)確覺察、評價和表達(dá)情緒的能力，一種接近并產(chǎn)生感情，促進(jìn)思維的能力，一種調(diào)節(jié)情緒，幫助情緒和智力發(fā)展的能力。
領(lǐng)導(dǎo)力的核心是影響力，影響力的提升則基于情商的修煉，丹尼爾·戈爾曼將情商概括為認(rèn)知自己的情緒、管理自己的情緒、自我激勵、同理他人情緒和管理他人情緒等五項能力。此培訓(xùn)以五項情緒能力為基礎(chǔ)，提供了情商的有效方案，而面對21世紀(jì)管理心理學(xué)化的大趨勢，提升每位管理者的情商對企業(yè)來說將刻不容緩！
本課程的意義在于通過講授、實操、冥想、體驗、催眠、心理劇等方式，融合完形心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、神經(jīng)語言程序?qū)W、人本心理學(xué)等相關(guān)技術(shù)，將人的智力因素，轉(zhuǎn)化成為情緒智能，我們無法控制壓力的大小和去留，但可以通過學(xué)習(xí)壓力舒解與情商管理及自我訓(xùn)練課程，控制對壓力的反應(yīng)程度，保持自我穩(wěn)定而彈性的心身狀態(tài)，運(yùn)用問題解決的技能，達(dá)到自我調(diào)試和轉(zhuǎn)化壓力的目的。

課程目標(biāo)：
1、您將掌握消除與淡化情緒的技巧，當(dāng)情緒出現(xiàn)時，能夠當(dāng)下有效調(diào)整，成為情緒的主人；
2、您將了解哪些信念阻礙了自己及員工的成功快樂，并洞悉快樂的秘密；
3、您將創(chuàng)造內(nèi)心的和諧，擺脫內(nèi)心的沖突、矛盾和壓力感受；
4、您將掌握緩解壓力的有效方法，隨時令自己處于從容、淡定的狀態(tài)；
5、您將迅速增強(qiáng)內(nèi)心力量，亦掌握日后不斷提升內(nèi)心力量的方法，運(yùn)用內(nèi)心的力量積極應(yīng)對所有挑戰(zhàn)；
6、您將動啟心理能量，自我激勵與激勵他人；
7、您將更能覺察和同理他人的情緒，成為他人情緒的調(diào)節(jié)者；
8、您將更有能力處理職場人際關(guān)系，協(xié)調(diào)不同意見，嫻熟化解沖突，建立和諧的支持團(tuán)隊。

授課方式：
課程講授—ectre案例分析—Case角色扮演—RP冥想體驗—Meditation
分組討論—GD情景測試—Test影音資料—Video教練提問—Qestion

課程大綱：
第一講情緒與情商
情商（EQ）的緣起：由智商（IQ）引發(fā)的思考；
情緒的多變性
情緒的多元化客觀性
情緒化與情緒失控的風(fēng)險
感性與理智
21世紀(jì)管理的新趨勢：
管理的心理學(xué)化；
管理情商（EQ）將直接影響管理效能；
高情商表現(xiàn)：
責(zé)任，勇敢擔(dān)負(fù)責(zé)任
自尊，維護(hù)個人形象
自信，有獨(dú)立的人格
坦誠，建立良好人脈
冷靜，遇事積極沉穩(wěn)

第二講職場壓力透視
壓力是什么
壓力是什么？
直接誘因與深層原因是什么？
社會角色與自我角色
他人期望的壓力
人際互動的壓力
家庭的壓力
創(chuàng)傷的壓力
其他的壓力
壓力與疾病
自卑：外表、形象、經(jīng)濟(jì)、職位
未知：能力不足、不勝任、迷茫
角色期望提高：升職、升學(xué)、知名度、業(yè)績
對待壓力的態(tài)度
工作壓力與績效關(guān)系（表象與結(jié)果）
適度壓力原則
壓力舒緩的五要決：腹式呼吸、身體放松、靜聽音樂、傾訴發(fā)泄，思維轉(zhuǎn)移。
誰來為我們的“杯子”續(xù)水

第三講情商在管理工作中的應(yīng)用
抑郁癥、浮躁癥、冷淡癥、交際恐懼癥、報復(fù)狂癥
工作倦怠癥、傲視萬物癥、
避免心理極端，心態(tài)科學(xué)轉(zhuǎn)換
職場雙棱鏡：框視態(tài)度
看不見的心魔–壓力下消極情緒的殺傷力；
覺察能力訓(xùn)練
情商的組成與覺察的重要性
覺察是什么，覺察什么，怎么覺察
信念系統(tǒng)、自我價值
將潛意識層面帶到意識層面的方法
我們的大腦與投射模式
練習(xí)覺察的體驗式活動
馬云的堅持觀：成功的必要理念
消極的三大表現(xiàn)：懼怕、擔(dān)憂、埋怨
樂觀面對工作挫折：陽光心態(tài)

第四講EAP核心：壓力治本的法則
幸福感的獲得
法則一：能力與資源的匹配
法則二：人際關(guān)系的潤滑
法則三：藝術(shù)修養(yǎng)與高雅情調(diào)的塑造
法則四：舍棄刺激物(煙、酒精等)
法則五：自我潛意識的聯(lián)想法
法則六：專注實現(xiàn)突破

第五講突破自我的情商管理
如何改變與成長
有效建立自信
覺察、選擇、負(fù)責(zé)與自由
增添力量的技巧
善待我們的身體
經(jīng)絡(luò)與作息
飲食與情緒
器官與情緒
運(yùn)動與情緒

第六講擁有隨喜心*快樂工作的秘訣
尊重與接納自己
讓幽默伴隨你我
在下一秒就行動
計劃自己的人生
統(tǒng)籌自己的一切
保持工作的激情
平衡人生的藝術(shù)
適當(dāng)來享受成績
真誠地贊美他人
心懷著感恩之心

情商修煉培訓(xùn)課程