職場陷入了精神內耗咋整？在職場，很多人都遭受著精神內耗，領導給你派了個新活，壞了焦慮到不行，做不好咋整，被嘲笑了怎么辦？甚至有些人只要進入了公司的環(huán)境，就開始難受了，這就是典型的自我精神內耗。精神內耗會消耗非常多的精力和情緒，但沒有任何的收獲，這種負面情緒就像是一把一把的刀子，你可以選擇扔掉，也可以選擇去扎別人，但精神內耗的人選擇了扎自己，所以非常的痛苦，該怎么辦？要解決內耗可以從兩方面入手。
第一，思考層面，要學會和自己和解。精神內耗的底層原因就是你無休止的自我懷疑，自我否定，咋解決？馮唐的九字真言，不著急、不害怕、不要臉。
1、不著急，指的是把事情做完了，心里要放下，不慌不忙的等結果，因為著急了也沒用。
2、不害怕，是自己過程努力就ok了，不要總是擔心結果，擔心結果這一點用沒有。
3、不要臉，是別人評價你無所謂，他愛怎么評價，怎么評價，做好自己就行。
職場上一定要修煉，不著急，不害怕，不要臉的心態(tài)。
第二，行動層面，執(zhí)行力是減少內耗的關鍵。別總是老是琢磨琢磨這個，琢磨那個，不如立馬去行動，那行動應該怎么去行動？
一、要把大事拆解為一個一個的小事。
二、每當完成一個小事的時候，就可以給自己一個獎勵。
三、在干的過程中不斷的去優(yōu)化完善。
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