欧美乱大交av_美女视频黄免费看_国产情久久久久久一区二区三_国产av一区二区久久_欧美日韩av久久久_久久精品国产亚洲av久试看 _日韩高清影院_大陆国产av

全國 [城市選擇] [會員登錄] [講師注冊] [機(jī)構(gòu)注冊] [助教注冊]  
中國企業(yè)培訓(xùn)講師

怎么做才能擺脫焦慮和內(nèi)耗?

 
講師:劉茗燁 瀏覽次數(shù):2301
 怎么做才能擺脫焦慮和內(nèi)耗?知道內(nèi)耗是來自于一種無力感,就是對事情掌控不住,又不知道怎么做,分享三個行動方案,學(xué)會了不再焦慮。 方案一,每天提前半小時到達(dá)辦公室,然后把今天所有需要別人配合做的事情,需要給的反饋,別人欠的數(shù)據(jù)、資料,都通過郵件跟消息發(fā)出去。于是這一天,你比別人早開始了半小時,這一

怎么做才能擺脫焦慮和內(nèi)耗?知道內(nèi)耗是來自于一種無力感,就是對事情掌控不住,又不知道怎么做,分享三個行動方案,學(xué)會了不再焦慮。

方案一,每天提前半小時到達(dá)辦公室,然后把今天所有需要別人配合做的事情,需要給的反饋,別人欠的數(shù)據(jù)、資料,都通過郵件跟消息發(fā)出去。于是這一天,你比別人早開始了半小時,這一整天你都在追著別人要東西,而不是別人追著你的屁股在催你,這種掌控感太爽。

方案二,把當(dāng)天要做的事情,按照優(yōu)先級一條一條的列在紙上,做完一條再做下一條,哪怕中間被一些瑣事打斷了,處理完那些雜事兒回來,再繼續(xù)按照這個優(yōu)先級去做事,哪怕沒有做,做完清單里面所有的事情都不慌張,因?yàn)橐廊辉诎凑兆约旱哪繕?biāo)主線前進(jìn),沒有被這些雜事帶跑偏。

方案三,積小勝為大勝。一個項目再龐大,可以拆解成很多節(jié)點(diǎn),再復(fù)雜的事情,也是由一個個簡單的元素構(gòu)成的,當(dāng)在解決復(fù)雜問題的過程當(dāng)中,可以不斷的收到正反饋,你感覺你在沿著這個方向去前進(jìn)的時候,就不再焦慮,而是內(nèi)心篤定。



轉(zhuǎn)載:http://szsxbj.com/zixun_detail/120222.html
劉茗燁
[僅限會員]