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中國(guó)企業(yè)培訓(xùn)講師
職場(chǎng)減壓與情緒管理

講師:程洪于 瀏覽次數(shù):611

培訓(xùn)視頻Training video

視頻信息

標(biāo)題:職場(chǎng)減壓與情緒管理

類型:【壓力管理】

簡(jiǎn)介:想要做好情緒管理,首先要懂得如何找到事件的中心。人的情緒波動(dòng)會(huì)隨著環(huán)境而改變,但一定外界環(huán)境發(fā)生了變化就要找尋事件的原由。比如事件的制造者,事件的過(guò)程,事件的結(jié)果,事件的危害等。掌握了這些信息,你就會(huì)懂得及時(shí)分析事件讓自己保持冷靜。   將事件化繁為簡(jiǎn)也是一個(gè)關(guān)鍵,這也要看你的能力。把時(shí)間和人物的所有變化整理出一條清晰的脈絡(luò),找到起因和現(xiàn)狀。不要著眼看太多無(wú)關(guān)緊要的訊息,整合信息很有必要。   其次對(duì)自己的心境要有一定的造化,比如改變自己的價(jià)值觀,改變自己的文化觀,改變自己的抗壓性,改變自己的宣泄法等。懂得積極的自我暗示,令自己保持好的心情去面對(duì)變數(shù)

時(shí)間:2018-08-13 16:44:04

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程洪于
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