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塑造積極心態(tài)

課程大綱
第一單元：職業(yè)生涯規(guī)劃
一、職業(yè)生涯的概念（What）
1.職業(yè)發(fā)展規(guī)劃的三個(gè)階段
2.什么是職業(yè)
3.人“cai”的真意——能力與態(tài)度
4.職業(yè)素質(zhì)模型
5.什么是職業(yè)生涯
6.內(nèi)職業(yè)生涯與外職業(yè)生涯
7.造成職業(yè)生涯危機(jī)的原因
8.什么是職業(yè)定位：職業(yè)錨
9.職業(yè)發(fā)展周期

二、為什么要進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃（Why）
1.了解自己的資源狀況
經(jīng)典故事：蚯蚓的職業(yè)生涯
2.馬斯洛的五項(xiàng)需求
3.人生職場(chǎng)中的三個(gè)圓圈——*模型
4.關(guān)于特長(zhǎng)的五個(gè)問(wèn)題
5.成功的定義
經(jīng)典故事：三個(gè)犯人的故事

三、如何做職業(yè)生涯規(guī)劃（How）
1.科學(xué)的自我管理
案例：
2.如何給自己準(zhǔn)確的角色定位
小組討論：我是誰(shuí)？我要做什么？我該怎么做？
3.設(shè)立以終為始的職業(yè)目標(biāo)
4.設(shè)立目標(biāo)的重要性
5.個(gè)人目標(biāo)金字塔
6.目標(biāo)分解——化整為零
課堂練習(xí)：設(shè)立我的使命宣言
釘子游戲：只有想不到的沒(méi)有做不到的
7.職業(yè)發(fā)展途徑：Career May
8.如何快速積累
9.想人所想：愛(ài)若和布若的故事
10.天道酬勤：今天的鵝卵石?明天的鉆石
11.采取行動(dòng)：“關(guān)注圈”與“影響圈”
12.終生學(xué)習(xí)：兩位不可缺少的老師

四、職業(yè)生涯發(fā)展的前提
1.人無(wú)信不立
信任游戲：不倒翁
2.冰山模型理論
小組討論：選擇哪位醫(yī)生？
3.品格與形象的關(guān)系
經(jīng)典故事：三個(gè)篩子
4.情感銀行帳戶(hù)
黃金、白金、鉆石法則

五、職業(yè)人的核心競(jìng)爭(zhēng)力
1.德行與福報(bào)
2.知人與自知
3.財(cái)富與名譽(yù)
4.贊譽(yù)與批評(píng)
5.順境與逆境
6.肯定與否定
7.分歧與一致
8.發(fā)展與創(chuàng)新

第二單元：積極心態(tài)塑造，如何正確對(duì)待工作和生活
一、職業(yè)態(tài)度
1、成功取決于職業(yè)態(tài)度
故事《誰(shuí)動(dòng)了我的奶酪》中的啟示
2、沒(méi)有卑微的職業(yè)，只有卑微的職業(yè)態(tài)度
經(jīng)典故事：迪尼斯世界樂(lè)園門(mén)口的售票老人
二、情緒管理
1、科學(xué)家的重要發(fā)現(xiàn)——水結(jié)晶試驗(yàn)
自我測(cè)試：“我經(jīng)常說(shuō)的話(huà)”
課堂練習(xí)：盡管…我仍然…
2、成熟的情緒管理的四個(gè)小秘方
1.你可以選擇是「問(wèn)題」，也可選擇是「機(jī)會(huì)」
2.積極的問(wèn)話(huà)
3.向樂(lè)觀者學(xué)習(xí)
4.修改腦中畫(huà)面

三、壓力管理
1、壓力與壓力形成
什么是壓力
壓力的特征
壓力的心理模型
改變行為方式
2、壓力的來(lái)源
3、壓力存在的意義
4、關(guān)于壓力的8種錯(cuò)誤假設(shè)
5、壓力舒緩
壓力管理的目標(biāo)
壓力管理的實(shí)現(xiàn)途徑
有效舒緩壓力的途徑
（1）成功冥想法
（2） 注意分散法
（3) 行動(dòng)影響法
（4） 幽默自嘲法
（5） 自我縮小法
（6） 生理舒緩法
（7） 煩惱清除法
制定個(gè)人的壓力管理行動(dòng)計(jì)劃
改變你的心智模型
發(fā)展你的應(yīng)對(duì)技能

四、如何快樂(lè)的工作和生活
1、修煉品德，積累福報(bào)
2、消除自卑，增加自信
3、了解別人，認(rèn)識(shí)自己
4、擁有財(cái)富，珍視名譽(yù)
5、由內(nèi)而外，開(kāi)心每天

塑造積極心態(tài)