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陽光心態(tài)培訓(xùn)

【課程時(shí)長】1-2天
【培訓(xùn)對(duì)象】全體員工和管理人員
【課程背景】
職場的競爭表面上是知識(shí)、能力、職位、業(yè)績和關(guān)系的競爭，實(shí)質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭；市場的競爭表面上是產(chǎn)品、服務(wù)、價(jià)格和品牌的競爭，實(shí)質(zhì)上卻是企業(yè)員工的品質(zhì)、能力和心態(tài)的競爭。正如阿里巴巴總裁馬云所說：“看一個(gè)人、一家公司是不是優(yōu)秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福畢業(yè)，不要看它有多少*大學(xué)畢業(yè)生，而要看這幫人干活是不是發(fā)瘋一樣干，每天下班是不是笑瞇瞇地回家！”一名優(yōu)秀的員工、一家優(yōu)秀的企業(yè)就應(yīng)該如此：工作時(shí)盡職盡責(zé)，生活中充滿快樂和陽光。
心態(tài)問題的解決靠嚴(yán)格的管理往往收效甚微，甚至適得其反，只有通過疏導(dǎo)和有意識(shí)的訓(xùn)練，引導(dǎo)下屬和員工樹立積極、正面、樂觀、向上的生活和工作態(tài)度與價(jià)值觀，才能對(duì)自己、對(duì)企業(yè)負(fù)起應(yīng)該擔(dān)負(fù)的責(zé)任。
同時(shí)越來越多的企業(yè)都發(fā)現(xiàn)：員工辦事效率長期得不到提升甚至不斷下降、一到公司就感受到士氣低落、職場抱怨，更有甚者是導(dǎo)致事故頻發(fā)、成本不斷上升等；這一方面是新員工在陌生的環(huán)境下工作不適應(yīng)，與理想相距太大，沒有做好職場人的準(zhǔn)備，另一方面是在激烈的競爭和過重的壓力面前，因?yàn)闆]有建立正確職場心態(tài)觀，出現(xiàn)了心理緊張、痛苦壓抑、垃圾情緒、喪失信心等不良心理狀態(tài)，而又不知如何處理，導(dǎo)致頻繁跳槽，人員流失等不良影響。
職場陽光心態(tài)，就是積極，知足，感恩，達(dá)觀的一種心智。具備陽光心態(tài)可以令人深刻而不浮澡，謙和而不張揚(yáng)，自信而又親和，幫助我們提升績效，締造團(tuán)隊(duì)和諧和自我和諧，大大降低組織溝通成本和矛盾沖突代價(jià)。

【課程收益】
1、掌握系統(tǒng)的正思維理念，充分全面提升員工正能量；
2、克服浮躁的職業(yè)心態(tài)，視困難為歷練，減少職場抱怨；
3、學(xué)會(huì)如何有效的贊美別人的技巧；
4、掌握化解壓力的方式，修身修性提升工作快樂度
5、培養(yǎng)積極的職業(yè)心態(tài)和堅(jiān)定的成功信念，使企業(yè)員工對(duì)成功的職業(yè)心態(tài)有全新認(rèn)識(shí)；  
6、對(duì)本人的心理需求和心態(tài)狀態(tài)有更深入了解，激發(fā)內(nèi)在工作動(dòng)力與職業(yè)對(duì)接；
7、調(diào)節(jié)情緒，從而解決工作中的心態(tài)問題；
8、持續(xù)加倍付出與積極的進(jìn)取心，將全面提高團(tuán)隊(duì)凝聚力與戰(zhàn)斗力。

【課程大綱】
引入：米盧的啟示
時(shí)代發(fā)展，心態(tài)變化的現(xiàn)狀和心理學(xué)專家的研究
第一章、堅(jiān)持陽光心態(tài)   解讀青春正能量
1、何為陽光心態(tài)，何為青春正能量
2、心態(tài)的分類及情緒的存在方式
.心境 快樂的公式 
.激情 人的價(jià)值=人力資本×工作中的激情×工作能力  職業(yè)中的激情激發(fā)
.應(yīng)激 李廣射虎  從心理學(xué)中認(rèn)識(shí)并解決職業(yè)倦怠感
3、心態(tài)的力量有多大
消極樹和積極樹的對(duì)比
.喜傷心、怒傷肝、思傷脾、恐傷腎、憂傷肺
分析通過案例解釋，中醫(yī)的研究，身理和心理的相關(guān)
.小故事，大道理1：九個(gè)人過橋的試驗(yàn)
說明心理影響結(jié)果
.小故事，大道理2：死囚試驗(yàn)     說明心理影響？
.小故事，大道理3：水知道答案   說明心理影響？
.小故事，大道理4：踢貓效應(yīng)     說明心理影響？
4、人對(duì)情緒的三種反應(yīng)  如何管理人的思想，管理人的信仰
5、洞察自我，認(rèn)識(shí)正能量  我的影響力來自哪里？
心態(tài)與壓力測試（通過看圖片、和做測試題兩種方式進(jìn)行）

第二章、植入正能量   七劍塑造陽光心態(tài)
從“盡力而為”，走向“全力以赴”
了解心態(tài)的力量   ABC理論
1.思想(信念)和行為（結(jié)果）的關(guān)系
.注意力等于事實(shí)
.個(gè)人情緒—績效金字塔
.企業(yè)系統(tǒng)層次理論
2、改變不了事情，就改變態(tài)度
.信仰無所謂好壞，只要適合你的就是最好的
.半杯水、玫瑰花園的故事
.你所相信的決定，你所擁有的。
.發(fā)現(xiàn)美好，樂觀豁達(dá)
.自我訓(xùn)練：1周內(nèi)，每天寫一個(gè)老婆（老公）、同事等的優(yōu)點(diǎn)
.活在當(dāng)下，快樂每一天
.自我訓(xùn)練：1月內(nèi)，想出至少1條工作改善的方法。
.只看自己擁有的，不看自己沒有的
.自我訓(xùn)練：請寫下我有什么？（不少到十條）
.酸甜苦辣才是真正的人生
.自我訓(xùn)練：思考什么是失?。?br /> .和諧平衡，多元成功
.規(guī)劃平衡和諧的人生目標(biāo)系統(tǒng)
.自我訓(xùn)練：寫下我要的成功是什么？
.刪除不必要的煩惱
.92％自尋煩惱＋8％自討苦吃
.自我訓(xùn)練：回憶我曾經(jīng)煩惱的事，出現(xiàn)了嗎？結(jié)果如何
.分享：團(tuán)隊(duì)沖電游戲

第三章、尋找壓力源  提升幸福感
1、煩惱的來源：壓力和能力的對(duì)比
.人生最重要的是什么？
.職場人的幸福指數(shù)令人擔(dān)憂
.高官不如高薪、高薪不如高壽、高壽不如高興
.我的煩惱來自哪里
2、心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn)
.充分的安全感
.充分了解自己，并對(duì)自己的能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)
.生活的目標(biāo)切合實(shí)際
.與現(xiàn)實(shí)的環(huán)境保持接觸
.能保持人格的完整與和諧
.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力
.能保持良好的人際關(guān)系
.適度的情緒表達(dá)與控制
.在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，對(duì)個(gè)人的基本需要作恰當(dāng)?shù)臐M足
.在集體要求的前提下，較好地發(fā)揮自己的個(gè)性
3、是什么阻礙了做最好的自己
.中國人的成功定義：三德
.享受享受過程與實(shí)現(xiàn)結(jié)果
. 我的使命、價(jià)值觀、目標(biāo)是什么？
.制約“做最好的自己”的根源  內(nèi)在的八個(gè)方面
. 打破固有心態(tài)模式訓(xùn)練
.九子圖連線解法
.農(nóng)夫的困惑
.建立新的思想重新來到這個(gè)世界
. <神秘園%20背景音樂.mp3>黃金人生之境界

第四章、化解負(fù)能量  瀟灑面對(duì)壓力
1、辨認(rèn)癥狀尋找壓力源
.壓力在心理健康的表現(xiàn)
.壓力過大容易導(dǎo)致消極情緒
.精神頹廢
.心理障礙
2、個(gè)人壓力值測試
3、化解個(gè)人壓力的七種方式
.換角度看問題
.學(xué)會(huì)合理宣泄
.建立良好的人際關(guān)系
.養(yǎng)成一些良好習(xí)慣
.舍得、寬容與感恩
.個(gè)人平衡工作與生活
.體內(nèi)革命與個(gè)人習(xí)慣
4、組織層面的壓力管理
.積極改善工作環(huán)境
.豐富員工業(yè)余生活
.指導(dǎo)員工職業(yè)生涯發(fā)展

第五章、修煉正能量   身心靈的自我修煉
1、修身
.多關(guān)心點(diǎn)正面消息，少關(guān)心點(diǎn)負(fù)面新聞
.每天記錄最快樂的n件事
.留出時(shí)間疼愛自己
.每周讀一本書，與他人分享
.每天4杯減壓綠茶
2、養(yǎng)性
.找到出口，接受情緒
.親近自然
.懂得感恩
.不抱怨，正視自己
.勇于承擔(dān)
.檢討即改變
.改變行為
.相信并且堅(jiān)持
.和擁有正能量的人相伴
.經(jīng)常稱贊
3、全面修煉的七大秘訣
.優(yōu)先順序法
.勇于說不法
.*開發(fā)法
.放松腦波法：感受α波狀態(tài)
.情緒鏈調(diào)整法
.自律訓(xùn)練法
.身心靈的修養(yǎng)
視頻：最后的編織  一場與心靈對(duì)話

第六章、感恩正能量  快樂工作 快樂生活
1、認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)壓力的一些方法
2、寫下你心中*的不滿
3、怎樣調(diào)節(jié)好心態(tài)
4、快樂的十五種技巧
.要有目標(biāo)和追求
.經(jīng)常保持微笑
.學(xué)會(huì)和別人一塊分享喜悅
.樂于助人
.并保持自己的一顆童心
.學(xué)會(huì)和各種人愉快的相處
.保持幽默感
.學(xué)會(huì)寬恕他人
.有幾個(gè)知心朋友
.常和別人保持合作,并從中獲得樂趣
.經(jīng)常用知識(shí)來加加油
.享受你的天倫之樂
.保持高度的自信心
.尊重弱者
.最后，不要財(cái)迷

陽光心態(tài)培訓(xùn)