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健康管理方法培訓(xùn)

課程背景：
隨著我國工業(yè)化、城鎮(zhèn)化、人口老齡化進(jìn)程不斷加快，居民生活方式、生態(tài)環(huán)境、食品安全狀況等對健康的影響逐步顯現(xiàn)，慢病發(fā)病、患病和死亡人數(shù)不斷增多，群眾疾病負(fù)擔(dān)日益沉重。慢病已成為嚴(yán)重威脅我國居民健康、影響國家經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的重大公共衛(wèi)生問題(據(jù)報(bào)道，國內(nèi)慢病約占疾病死亡率的86%、占疾病負(fù)擔(dān)的76%。
超重及肥胖癥人口有5.07億人(全球第一)，高血壓人口有4.2億，血脂異常人口有2億多，高血脂人口有1億多人，糖尿病人口有1.21人(全球第一)，脂肪肝人口有1.2億人，每天確診癌癥人數(shù)有1萬人，我國肥胖南北差異性:北方比例大于35%，南方約等于27%，我國平均每分鐘有7人確診癌癥，中國中年人心腦血管疾病死亡率占比22%，70%中年人有過勞死的危險(xiǎn)，76%白領(lǐng)處于亞健康，不足3%人是真正意義上的健康人，中國有1530萬青少年肥胖兒童，全球第一，2015-2016年，35歲---46歲死于心腦血管病的人，中國是22%，*是13%
掌握科學(xué)的健康管理方法，將會極大程度降低各類急慢性病發(fā)病率。

課程收益：握科學(xué)的健康管理方法，提升自身健康素質(zhì)

培訓(xùn)對象：需要提升健康素質(zhì)，有疾病預(yù)防意向人群

授課流程：
五維立體式健康管理概述
人體維度、精神維度、人間維度、空間維度、時(shí)間維度，五個(gè)維度相互影響，
共同決定了人體的健康狀態(tài)。

第一維度人體維管理
認(rèn)識人體組成：細(xì)胞、組織、器官、系統(tǒng)、人體
紅細(xì)胞、免疫細(xì)胞、骨骼細(xì)胞、上皮細(xì)胞、神經(jīng)細(xì)胞的構(gòu)成與作用與常見疾病
肝、膽、胰、脾、腎、心、腦等臟器作用與異常表現(xiàn)、常見疾病
八大系統(tǒng)功能與運(yùn)行方式與常見疾病

第二維度精神維管理
七情為主要內(nèi)傷因素，分別為喜、怒、優(yōu)、思、悲、恐、驚
怒則氣上：肝氣疏泄不利，肝氣隨氣血上逆，傷脾、心、肺、腦
喜則氣緩：營衛(wèi)通利，過度則心神渙散，失神狂亂
悲（優(yōu)）則氣消：肺氣抑郁，氣短聲低，倦怠乏力
恐則氣下：腎氣不固，氣血下泄，二便失禁，遺精，滑胎
驚則氣亂：心氣紊亂，心無所倚，神無所歸
思則氣結(jié)：傷神損脾，脾失運(yùn)化，亦可暗耗心血

第三維度人間維度管理
健康的定義包括身體的健康，心理的健康與社交的健康三個(gè)方面，社會關(guān)系與人體健康息息相關(guān)。
家庭關(guān)系：社會壓力的重要疏導(dǎo)關(guān)系網(wǎng)
社會關(guān)系：家庭壓力的重要疏導(dǎo)關(guān)系網(wǎng)
流行病：關(guān)系網(wǎng)中的病毒
人群密度：小環(huán)境人群密度決定環(huán)境健康程度，大區(qū)域人口密度決定健康資源分配程度。
個(gè)體差異：決定各種關(guān)系網(wǎng)的搭建以及流行病的易感程度

第四維度空間維度管理
人體生活在一個(gè)或開放或密閉的空間當(dāng)中，人體的運(yùn)行實(shí)為人體與空間的交流
空間內(nèi)容物：粉塵、毒素、微生物均為致病因素
氣候：潮濕、寒冷、悶熱、燥熱等不同環(huán)境可誘發(fā)不同形式疾病，例如寒病、熱病、濕病、燥病等
空間密閉性：空間的密閉程度將直接影響心理與生理的健康，例如焦慮、缺氧等
交換度：人體與空間的交換存在氣體的交換、食物的交換（飲食與排泄），空氣的優(yōu)良性，飲食的營養(yǎng)科學(xué)性與健康息息相關(guān)，而排汗、排尿、排便的不同變化，則會提示不同的健康變化，學(xué)會科學(xué)飲食，科學(xué)判斷身體健康的技巧。

第五維度時(shí)間維度管理
年齡的變化是不可抗力，心腦血管疾病，退行性關(guān)節(jié)病，骨質(zhì)疏松，宮頸癌等疾病與年齡有著明顯的關(guān)聯(lián)性，適當(dāng)?shù)哪挲g預(yù)防的重點(diǎn)將有所不同
感染的時(shí)間變化：病毒、細(xì)菌等感染人體致病，有著較為明顯的分期如潛伏期、發(fā)病期、傳染期、早期、中晚期等，了解常見傳染病的分期特點(diǎn)，提前預(yù)防。
非傳染病的時(shí)間變化：心梗、腦梗、痛風(fēng)等疾病，存在較為明顯的早期癥狀與晚期癥狀，掌握不同疾病的早期預(yù)警癥狀，早干預(yù)，將重大疾病扼殺在萌芽中。
五維綜合
了解自己的身體，掌控自己的情緒，通腸的關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，健康的生活環(huán)境與飲食，靈敏的健康預(yù)警感覺，五個(gè)維度綜合管理，實(shí)現(xiàn)健康財(cái)富*化。
課程全程有體驗(yàn)與互動(dòng)
課程結(jié)束后自由提問

健康管理方法培訓(xùn)