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97.5%的人啊上臺都會緊張的，為什么會緊張呢。因為腦子里有個東西叫杏仁體，只要這個東西存在，你一碰到威脅或者一碰到不確定的情況，就要緊張了。那我們怎么去克服緊張呢？首先緊張就是不自信，演講的時候，你先要把你要講的內容全部寫下來，然后熟讀，最后用手機把他錄下來?？隙ò±锩嬗泻芏噜虐““@種詞，把他們全部刪掉，然后再錄一遍直到自己滿意為止。

因為你在平時都讀不順，上了臺之后你只要吃一顆螺絲，打了一個楞嗝馬上就慌張了，后面肯定越來越緊張。將脫口秀的那幫人，你們以為他們反應真的快啊，也是這么過來的呀。寫的多講的多熟練了就有自信了，演講就是個熟練工沒什么好怕的。最后呢就是把語速盡量放慢，這樣呢，你們可以一邊講一邊思考后面要說什么，不要像開機關*一樣，一束子彈全部掃射完，要卡殼的。