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某石油集團(tuán)世界500強(qiáng)企業(yè)《壓力管理技巧》課程順利完成！“壓力績(jī)效管理專家”郭敬峰老師返聘分享：“心理壓力測(cè)試、壓力分析應(yīng)對(duì)、壓力疏導(dǎo)方法”，寓教于樂(lè)+實(shí)戰(zhàn)演練的培訓(xùn)形式深受歡迎，好評(píng)反饋：“老師創(chuàng)造了活潑、開(kāi)放、高效的課堂氛圍，引導(dǎo)學(xué)員思考發(fā)言，參與課堂建設(shè)，具有很強(qiáng)的專業(yè)性”！
開(kāi)課前，郭老師帶領(lǐng)大家分組團(tuán)建，分別列出3個(gè)工作困惑問(wèn)題或培訓(xùn)期待，讓學(xué)員們很快融入活潑又不失緊張的熱烈學(xué)習(xí)氛圍，以主動(dòng)積極參與的良好心態(tài)投入課程。
郭老師首先講解了壓力定義，給學(xué)員們做了心理壓力自測(cè)和社會(huì)再適應(yīng)量表，分享壓力的STRESS模型，職場(chǎng)不良情緒應(yīng)對(duì)方法，并針對(duì)壓力指數(shù)高的學(xué)員輔導(dǎo)改善、面對(duì)壓力要：“靜、慢、松、悅”，進(jìn)行思維轉(zhuǎn)換訓(xùn)練，增強(qiáng)逆商AQ，大家熱情積極參與！
郭老師接著分享壓力與工作績(jī)效的關(guān)系，并做了性格與壓力測(cè)試，不同性格的減壓方法，大家踴躍舉手分享，探索自己的“績(jī)效高峰點(diǎn)”。壓力管理就是對(duì)外分析壓力源控制改善，對(duì)內(nèi)提升心理資本：自信、希望、樂(lè)觀、韌性，學(xué)員們覺(jué)得非常實(shí)用，認(rèn)真記錄。
郭老師又給大家做了現(xiàn)場(chǎng)催眠“架人橋”，激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信，并進(jìn)行冥想放松訓(xùn)練，教會(huì)大家26種壓力疏導(dǎo)方法，塑造職場(chǎng)陽(yáng)光心態(tài)，工作生活平衡技巧，幸福生活的秘笈等，學(xué)員們覺(jué)得收獲很大，表示要多多實(shí)踐，積極正向暗示，高效快樂(lè)工作！
最后各組代表運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決開(kāi)場(chǎng)提出的困惑問(wèn)題，而且每個(gè)問(wèn)題都有3個(gè)以上解決方法，在熱烈的掌聲中培訓(xùn)順利結(jié)束，大家都感到意猶未盡，郭老師與優(yōu)勝團(tuán)隊(duì)合影留念。學(xué)員們反饋氛圍活躍，落地實(shí)用，受益良多，希望以后能多參加此類培訓(xùn)！
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應(yīng)對(duì)策略：通過(guò)EAP心理健康普及講座及各種主題關(guān)愛(ài)月活動(dòng)，如壓力情緒管理、9500后新生代員工管理、職業(yè)EQ與團(tuán)隊(duì)建設(shè)、高效溝通藝術(shù)、催眠式銷售秘笈、團(tuán)隊(duì)凝聚力提升、管理者心靈教練、職業(yè)生涯規(guī)劃、工作生活平衡、親子婚戀講座等心理學(xué)課程和戶外拓展活動(dòng)可以提高情緒生產(chǎn)力，提升心理資本，提高企業(yè)績(jī)效！