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營(yíng)銷人員健康素養(yǎng)培訓(xùn)

課程目的：讓營(yíng)銷系列人員學(xué)會(huì)一些攤鋪機(jī)而實(shí)用且療效較好的養(yǎng)生保健知識(shí)，一則增加與客戶的談資，二則可以手把手教客戶，增加客戶親密度。
課程大綱
一、飲食養(yǎng)生
高危人群如心臟病、高血圧、高血脂人群的健康飲食：少油、少鹽、少糖、多蔬菜；晚餐六成飽。
飲食健康的八大營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、淀粉、水、礦物質(zhì)、維生素、纖維素、益生菌
1.蛋白質(zhì)
1）蛋白質(zhì)來源肉、蛋、奶、豆，各自的優(yōu)缺點(diǎn)各是什么？
2）攝入不足或過多的危害是什么？
2.脂肪
1）脂肪是重要營(yíng)養(yǎng)素嗎？脂肪攝入過多的危害是什么？
--加重高血脂的油類：一切常溫下（20度氣溫）固體的油類，主要是動(dòng)物性的油脂，最嚴(yán)重的是豬牛羊油；
--緩解高血脂的油類：一切常溫下（20度氣溫）液體的油類，主要是植物性的油脂和部分海魚的油脂，最好的是大豆油、核桃油、深海魚油、亞麻籽油；注意：橄欖油只是一個(gè)非常非常普通的植物油。

3.淀粉
1）來源：主食類（米面類、土豆、紅薯、山藥等）
2）不可忽視的六大作用：
--為身體提供完全無害的能量
--幫助身體合成核糖，促進(jìn)內(nèi)臟的修復(fù)與健康
--節(jié)氮作用：防止蛋白質(zhì)過度分解產(chǎn)生大量含氮毒素毒害內(nèi)臟
--防生酮：消除脂肪代謝產(chǎn)生的酮體，防止其對(duì)人體產(chǎn)生的損害。
--解毒作用：合成葡萄糖醛酸，解除體內(nèi)各種毒素
--預(yù)防和減少結(jié)服腸癌的發(fā)生
4.水
1）水的生理功能是什么？水?dāng)z入不足和過多的危害是什么？
2）水的適合攝入量：不考慮飲水量，因?yàn)樵诓煌瑲鉁亍⒖諝鉂穸?、運(yùn)動(dòng)程度、出汗與否等不同的條件下，人體需要的水量是完全不一樣的；*準(zhǔn)確判斷人體缺水程度的標(biāo)準(zhǔn)是排尿量：正常人24小時(shí)尿量為1~2公斤，尿不足就補(bǔ)水。
5.礦物質(zhì)：
1）礦物質(zhì)在常見食物中的分布
2）礦物質(zhì)攝入不足和過多的危害是什么？

6.維生素
1）維生素在常見食物中的分布
2）維生素?cái)z入不足和過多的危害是什么？
7.膳食纖維
1）膳食纖維的生理功能是什么？那些食物含有膳食纖維？
2）膳食纖維的主要來源：葉類、莖稈類蔬菜
3）膳食纖維攝入不足的危害是什么？便秘以及由便秘引起的癌癥、心臟病
8.益生菌
1）益生菌的來源：酸奶最好，乳酸菌素片等也可
2）生理功能：保護(hù)胃腸道健康，防止胃腸道有害菌感染和致病
3）中老年人骨質(zhì)疏松常見，如何補(bǔ)充鈣質(zhì)？
4）Vd+鈣片法、骨頭醋天然補(bǔ)鈣法、中成藥配合療法、補(bǔ)鈣注意事項(xiàng)

二、養(yǎng)生學(xué)基礎(chǔ)
1.人體生命的核心在哪里？是大腦、軀殼、還是內(nèi)臟？
2.人類壽命近百年的核心原因是什么？?jī)?nèi)臟細(xì)胞的自我修復(fù)！
3.內(nèi)臟細(xì)胞自我修復(fù)的三大核心條件：
4.營(yíng)養(yǎng)充足，血供充足，內(nèi)臟功能正常。
1）內(nèi)臟供血充足的條件：深度慢波睡眠，外周血液的向內(nèi)流動(dòng)
2）如何制造條件向內(nèi)臟供血？
3）如何制造條件修復(fù)內(nèi)臟？
4）一些妨礙內(nèi)臟修復(fù)的日常習(xí)慣
5）一些促進(jìn)內(nèi)臟修復(fù)的日常養(yǎng)生方法

三、看舌知健康----從舌頭了解自己的身體健康狀況
1.正常舌象特點(diǎn)（看圖片講解）
2.粉紅舌、薄白苔
3.舌尖不歪、舌邊光滑、舌中不裂
4.舌下靜脈淡紫色，光滑平整不凸起、不分叉、不發(fā)黑
5.舌肉粉紅，無雜色云霧或斑塊
6.大病舌象特點(diǎn)
1）看圖片：中風(fēng)及中風(fēng)前兆舌象特點(diǎn)：舌尖病理性歪斜，伴病理性癥狀
2）看圖片：心臟病舌象特點(diǎn)：黑色彌漫，或舌頭上表面（通常在兩側(cè)邊緣）有數(shù)塊黃豆大或小麥粒大的紫黑斑（或濃或淡）；
3）看圖片：肺病舌象特點(diǎn)：藍(lán)色或藍(lán)黑色彌漫；
4）看圖片：腫瘤及癌癥舌象特點(diǎn)：舌頭下表面可見有芝麻粒大、小麥大或黃豆大的數(shù)粒到十多粒甚至二十粒紫黑斑（或濃或淡）
5）高血壓、糖尿病嚴(yán)重階段舌象：舌頭下表面密布芝麻粒大或小麥大紅斑或紫紅斑；
6）長(zhǎng)期內(nèi)臟勞損舌象：舌頭下表面密布紅云。
現(xiàn)場(chǎng)學(xué)習(xí)實(shí)操：互相看舌，老師點(diǎn)評(píng)。

四、頸椎病
1.頸椎病的表現(xiàn)是什么？如何自我檢查？
2.頸椎病的關(guān)鍵病理：椎間盤變性及骨贅形成
3.頸椎病從中老年疾病變?yōu)榍嗌倌旮甙l(fā)病的原因：手機(jī)、電腦、坐姿等
4.頸椎病面臨的問題：無藥可治：除了緩解疼痛外，目前并沒有真正有效的根治藥物
5.頸椎病的調(diào)理原則：晚治（只能手術(shù)）不如早治，早治不如預(yù)防
6.預(yù)防三大原則：
7.頸椎病枕頭的原理和效果（讓頸椎處于正確的前凸位，遠(yuǎn)離錯(cuò)誤的后凸位）
8.高桌子矮板凳的效果和原理
9.健康站姿和健康坐姿的學(xué)習(xí)
10.早期頸椎病的治療：一拿揉、二拔伸、三點(diǎn)穴、四反復(fù)；
1）一拿揉：使用正確手法，充分放松頸部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)，為下一步做好準(zhǔn)備
2）二拔伸：使用手法拔伸患者的頸椎，解除輕度的椎間盤突出、韌帶嵌頓、小關(guān)節(jié)紊亂等，達(dá)到治療效果；
3）三點(diǎn)穴：頸椎病治療效果鞏固的常用穴位及點(diǎn)按手法：天柱、大椎、后溪；
4）四反復(fù)。

五、緊急病癥自我處理
1.心絞痛
舌下含服硝酸甘油（此條客戶一般知道，以下幾條是當(dāng)客戶未帶硝甘時(shí)使用；平時(shí)應(yīng)用以下幾條也可減少心絞痛的發(fā)生次數(shù)）
特效穴位：內(nèi)關(guān)（作用強(qiáng)大而廣泛，并可減少心絞痛發(fā)生次數(shù)）；學(xué)習(xí)準(zhǔn)確定位及操作手法。
2.醒酒及宿醉
1）飲酒前食用含淀粉食物，增加肝臟中葡萄糖醛酸的合成量，從而盡快消除大量酒精，達(dá)到不醉或醉得較輕的目的。
2）醒酒茶：按飲酒種類，配好藥茶，冷水煮開，立刻滅火，泡15分鐘，取湯服用。
--白酒、洋酒：生姜10克切片，竹葉30克，金銀花20克，薄荷10克，大米100克。
--紅酒：生姜20克切片，竹葉30克，薄荷15克，大米50克。
--啤酒：生姜20克切片，竹葉30克，薄荷15克，茯苓20克打粗末，大米50克。

3.痛經(jīng)
1）特效穴位：次髎穴、三陰交；學(xué)習(xí)準(zhǔn)確定位及操作手法。
2）中成藥：婦康片、田七痛經(jīng)膠囊、益母草顆粒、八味痛經(jīng)片、艾附暖宮丸、痛經(jīng)寶顆粒、花紅片；注意各個(gè)藥之間的區(qū)別。
4.胃痛
特效穴位：中脘、足三里；學(xué)習(xí)準(zhǔn)確定位及操作手法。
5.飲食不當(dāng)所致吐瀉
1）特效穴位：中脘、天樞、足三里、梁丘；學(xué)習(xí)準(zhǔn)確定位及操作手法。
2）中成藥：藿香正氣水；解除胃腸不適后，可再服桂附理中丸和香砂養(yǎng)胃丸來根治。
6.落枕
1）特效穴位：后溪、外關(guān)；學(xué)習(xí)準(zhǔn)確定位及操作手法。
2）局部推拿手法學(xué)習(xí)及實(shí)操

六、一些要命的“養(yǎng)生方法”（桑拿、溫泉、馬拉松、夜間鍛煉、瀉藥排毒）
1.桑拿、溫泉
1）桑拿、溫泉的好處：保養(yǎng)皮膚、排毒、治感冒、治皮膚病、治風(fēng)濕疼痛
2）身體的其它即刻反應(yīng)：皮膚和肌肉受熱后毛細(xì)血管擴(kuò)張，導(dǎo)致局部供血過多，而人體總血量固定，外周供血多則內(nèi)臟缺血不足，進(jìn)而發(fā)生心慌、胸悶、暈厥等，嚴(yán)重者引發(fā)心臟病住院甚至死亡等；
3）身體的其它長(zhǎng)期反應(yīng)：長(zhǎng)期桑拿、溫泉，可引發(fā)心臟病、高血壓等。
總結(jié)一：桑拿、溫泉的所以好處，不好它的壞處。
總結(jié)二：桑拿、溫泉相當(dāng)于自己讓自己中暑。
2.馬拉松等過度運(yùn)動(dòng)
1）適量而正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康非常重要，讓血液流暢，強(qiáng)健內(nèi)臟，提升免疫力；
2）馬拉松等過度運(yùn)動(dòng)有害無益，因?yàn)閷?dǎo)致肌肉血管過度而持續(xù)的擴(kuò)張，引發(fā)內(nèi)臟的嚴(yán)重缺血（機(jī)理同桑拿、溫泉），進(jìn)而當(dāng)下誘發(fā)心臟病，因此每次馬拉松都有人住院甚至死亡，就是這個(gè)原因。
3）從嚴(yán)格的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來說，馬拉松不適合任何人。

3.夜間鍛煉
1）適量而正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康非常重要，讓血液流暢，強(qiáng)健內(nèi)臟，提升免疫力；
2）白天人體因工作而疲勞，且有大量細(xì)胞老化而死亡，此即內(nèi)臟勞損。而夜間是內(nèi)臟自我修復(fù)的最重要時(shí)刻，且修復(fù)需要在深度睡眠下進(jìn)行，如果此時(shí)鍛煉（而不是睡覺），則內(nèi)臟不能完成自我修復(fù)，長(zhǎng)期如此，盡然引發(fā)各種嚴(yán)重的內(nèi)臟疾?。ㄈ缰靖巍⒏斡不?、肝癌等）。
總結(jié)：夜間除了睡眠，做任何事情都是有害健康的。
4.瀉藥排毒
1）正常人正常情況下，氣體的“毒”從肺從呼吸排出，液體的及可溶性的“毒”從腎從小便排出，而固體的及不可吸收的“毒”從大便排出。因而，正常人正常情況下，并沒有其它的毒需要排
2）很多情況下，排毒是一種民間的說法，是一種基于銷售的誤導(dǎo)。
3）在西醫(yī)上，少數(shù)情況下，一些長(zhǎng)期接觸毒物并積累的人（如體內(nèi)重金屬超標(biāo)），此時(shí)才需要服用專門的藥來進(jìn)行排毒。
4）在中醫(yī)上，少數(shù)情況下，一些病人患有皮膚病等疾病，此時(shí)才需要服用專門的藥來進(jìn)行排毒。
5）正常人正常情況下擅自服用瀉藥排毒，不但不能排毒（沒有毒，排什么？），還白白擾亂了胃腸消化系統(tǒng)的功能，帶來很多別的疾病。

七、正確的鍛煉方法
1.適量而正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體健康非常重要，讓血液流暢，強(qiáng)健內(nèi)臟，提升免疫力；
2.所謂適量而正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉，應(yīng)注意以下幾條
1）白天鍛煉，晚上不煉或少煉，鍛煉最晚不超過22點(diǎn)。
2）鍛煉強(qiáng)度為：“微勞微汗”；這一標(biāo)準(zhǔn)適用于大多數(shù)人。煉油到微有疲勞，微有出汗，就是最有益于健康、最適度的鍛煉；
3）如果希望做更多的鍛煉，一天可做多次，但每次都應(yīng)以“微勞微汗”為限度，這樣的鍛煉不會(huì)傷害身體。
4）感冒期間休息為宜，不宜鍛煉，以免發(fā)生病毒性心肌炎等。
5）高血壓、中風(fēng)病史、老年人、出血傾向患者，不可做任何有憋氣動(dòng)作的鍛煉或動(dòng)作（引體向上、仰臥起坐、俯臥撐、抬重物、用力吹氣球等），否則隨時(shí)可發(fā)生腦出血。
6）排大便是不可避免的憋氣運(yùn)動(dòng)，而便秘會(huì)讓憋氣更嚴(yán)重，因此很多人發(fā)生腦出血都是因?yàn)楸忝赜昧ε疟恪９识陨先巳簯?yīng)隨時(shí)保持大便通暢！
7）心臟病人應(yīng)避免做任何有憋氣動(dòng)作的鍛煉或動(dòng)作，也要避免劇烈運(yùn)動(dòng)（如快速奔跑、籃球、足球等），否則隨時(shí)可導(dǎo)致心臟病立刻發(fā)作。

營(yíng)銷人員健康素養(yǎng)培訓(xùn)