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養(yǎng)生之道的課程

適合---職場所有人群
【導(dǎo)語】隨著越來越多的年輕人“擠”進(jìn)辦公樓，在“格子間”里面工作，實(shí)現(xiàn)自己的夢想的時(shí)候。會(huì)越來越發(fā)現(xiàn)除了收獲的喜悅，同時(shí)也收獲了身體，情緒等的“負(fù)能量”。

【課程背景】用一大組排比來形容職場人士
屏幕臉，電腦眼，耳機(jī)耳，鼠標(biāo)手；
焦躁心，玻璃胃，憋尿膀胱，沙發(fā)臀。
電腦頸，拇指姑娘（哥），經(jīng)濟(jì)艙腿
空調(diào)肺，汽車腎，白頭翁…….你有幾個(gè)還是都有一點(diǎn)“中招”，那就一起學(xué)習(xí)“從頭到腳的養(yǎng)生之道”告別這些惱人的標(biāo)簽。

【培訓(xùn)方式】：
授課、課堂互動(dòng)、案例、實(shí)操練習(xí)、現(xiàn)場養(yǎng)生問題解決方案
培訓(xùn)所需工具和設(shè)備：話筒、電腦、投影儀、音頻線、白板、白板筆

【目標(biāo)學(xué)員】追求健康生活的所有職場人士

【課程大綱】
一     顏面頭頸的“職場綜合征”
-早晚“拿五經(jīng)”，告別白頭翁，挺神醒腦
養(yǎng)生重點(diǎn)  -食物防輻射，營養(yǎng)安全更有效
-點(diǎn)穴+食療，讓氣血充足，雙目有神
-四維對(duì)抗，讓頸部不在僵硬

二     男養(yǎng)“腰”，女養(yǎng)“乳”
-告別職場難忍“女人痛”
經(jīng)前，經(jīng)期，經(jīng)后食療。學(xué)會(huì)給“乳房”松綁
養(yǎng)生重點(diǎn)  -其實(shí)男人很“受傷”，微運(yùn)動(dòng)+按摩來幫忙
久坐，加班，持續(xù)電腦前工作，“腰”不舒服

三     四肢軀干的“職場綜合癥”
-運(yùn)動(dòng)起來，告別拇指姑娘（哥）
養(yǎng)生重點(diǎn)  -運(yùn)動(dòng)起來，告別耳機(jī)耳，
-運(yùn)動(dòng)起來，告別鼠標(biāo)手
-運(yùn)動(dòng)起來，告別經(jīng)濟(jì)艙腿
職場心理壓力測試
 緩解壓力的一些方法

四     樹茂根深，“養(yǎng)足”解乏養(yǎng)生
春天泡腳、升陽固脫；(足浴藥粉)
夏天泡腳、暑濕可祛；(足浴藥粉)
秋天泡腳、肺潤腸濡；(足浴藥粉)
冬天泡腳、丹田溫灼(足浴藥粉)

五     養(yǎng)好“肺，脾”告別“職場綜合癥”
-食療+生活好習(xí)慣，告別“空調(diào)肺”
養(yǎng)生重點(diǎn)  -男女都不敢“憋尿”，
-好好吃飯，告別“玻璃胃”
-適當(dāng)運(yùn)動(dòng)起來，告別“汽車腎”
所謂“少白頭”，是指青少年時(shí)頭發(fā)過早變白，頭發(fā)呈花百狀。決定頭發(fā)顏色的是頭發(fā)中色素顆粒的多少，后者與發(fā)根乳頭色素細(xì)胞的發(fā)育生長情況有關(guān)。頭發(fā)由黑變白，一般是毛發(fā)的色素細(xì)胞功能衰退，當(dāng)衰退到完全不能產(chǎn)生色素顆粒時(shí)，頭發(fā)就完全變白了。正常人從35歲開始，毛發(fā)色素細(xì)胞開始衰退。而有的人20來歲就白了，醫(yī)學(xué)上稱少年白發(fā)，俗稱“少白頭”。

養(yǎng)生之道的課程