欧美乱大交av_美女视频黄免费看_国产情久久久久久一区二区三_国产av一区二区久久_欧美日韩av久久久_久久精品国产亚洲av久试看 _日韩高清影院_大陆国产av

壓力評估解析培訓

【課程背景】
工作任務重、加班加點多、長期伏案工作、生活方式不健康、日?；顒恿啃?、競爭壓力大等等，是造成現(xiàn)代職場人士工作壓力的常見原因。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，工作壓力正成為“全球流行病”，亦將成為未來職場的殺手，因而將對企業(yè)的可持續(xù)發(fā)展影響深遠。
-如何及時有效的幫助員工減少壓力、保持健康積極的心態(tài)？
-如何成功避免員工因壓力工作分心、造成效率低下甚至工傷事故等？
-如何提升心理能量、保持積極心態(tài)，賦能企業(yè)員工高效率工作及高質(zhì)量產(chǎn)出？
-如何**為員工心理賦能，改善內(nèi)部管理、和諧內(nèi)部溝通，建設(shè)良好的企業(yè)文化？
-如何做好員工身心健康工作兩手抓，開啟企業(yè)人文關(guān)懷新起點？
人的心靈是與他所生活的時代緊密互動的。在新的社會形勢、新的經(jīng)濟形勢下，我們的心靈狀態(tài)無時無刻不在影響著我們的工作績效、生活品質(zhì)！當代職場人士，必須具備識別自我情緒狀態(tài)、調(diào)解自我壓力水平的能力，以健康、積極的狀態(tài)來完成好我們工作、經(jīng)營好我們的家庭，從而提高我們的工作效能、提升我們的生活品質(zhì)！全員《壓力與情緒管理》課堂，正逐步成為國內(nèi)有遠見、重發(fā)展企業(yè)的一種前瞻性選擇！

【課程對象】各級員工、干部均可

【課程大綱】
一、如何科學評估自身壓力現(xiàn)狀，做好壓力預警？
1、認識自我，了解自我
-心理&人格結(jié)構(gòu)
-心理&行為互動
2、壓力的自我察覺
-壓力的生理表現(xiàn)
-壓力的精神征兆
-壓力的行為表現(xiàn)
-壓力的情緒體驗
-測評工具：壓力測評與解析

二、如何正確看待壓力，從源頭上消除壓力因素？
1、壓力對個人影響的是什么？
-思考壓力都是不好的嗎？
-壓力過大會帶來哪些問題？
-企業(yè)里什么人需要解壓？如何解壓？
案例解析：學員實際案例研討
2、壓力對企業(yè)的影響是什么？
3、尋找壓力源，控制壓力源
-壓力源解析
-壓力的評估
-壓力的控制

三、以問題解決為中心的壓力管理策略：如何通過自我提升應對壓力？
1、任何壓力背后，都有可能是一種能力的不足
-職業(yè)人士時間管理
-現(xiàn)代人的“忙、茫、盲”
-時間都去哪兒了？
-時間管理四象限
-容易造成壓力的三類職業(yè)能力
-職業(yè)形象：“73855”原則
-溝通能力：巧用“聽、說、讀、演”
-人際關(guān)系：知人、知面、知心
-性格認知
-性格與氣質(zhì)類型
-性格測評與解析
-性格與壓力管理
-測評工具：性格測評與解析
2、身、心、靈、智全人健康自我管理策略
-身體健康
-心靈成長
-被社會認可的價值觀
-不斷地學習與成長
-現(xiàn)場互動：我的五樣

四、以情緒管理為中心的壓力管理策略：如何通過調(diào)整情緒管理壓力？
1、管理情緒，讓我們更健康
-情緒管理ABC
-情緒管理民間智慧
-情緒管理專業(yè)錦囊
-大型互動：我的情緒管理策略
2、調(diào)整情緒，讓我們更堅強
-戰(zhàn)勝恐懼與焦慮
-走出孤獨與抑郁
-控制嫉妒與憤怒
-工具箱：常見不良情緒的轉(zhuǎn)換方法
3、修煉情商，讓我們更卓越
-客觀的認識自己―――學會管理自己的情感
-理智的思考―――以積極心理學修煉情商
-培養(yǎng)核心價值觀―――用誠實、謙卑、感恩、勇氣及責任感來武裝自我
-提升抗逆力―――學會用抗逆力管理情緒，保證情緒適應情景
-提升溝通技能―――擅用身體語言、掌握聆聽藝術(shù)、學會果斷
-提升工作中的情商―――控制消極情緒、關(guān)注積極因素
-提升兩性關(guān)系中的情商―――男人來自火星，女人來自金星
-提升親子互動中的情商―――做孩子的情商教練

五、以發(fā)展領(lǐng)導力為中心的壓力管理策略：如何通過提升領(lǐng)導力減緩壓力？
1、對內(nèi)，學習自我領(lǐng)導
-三種平衡
-時間的平衡
-精力的平衡
-滿意度的平衡
-四項原則
-自我認知
-自我調(diào)整
-自我提升
-自我反省
2、對外，發(fā)展變革領(lǐng)導
-角色認知
-演練：我的角色樹
-角色轉(zhuǎn)換
-建立社會支持系統(tǒng)

六、以積極心態(tài)為中心的壓力管理策略：如何與壓力和諧共處？
1、積極心理學視角
-三個基礎(chǔ)
-愛的激素
2、積極的思維：陽光心態(tài)、激勵自我
-積極的心態(tài)做工作
-積極的行為促成長
-積極的關(guān)系保和諧
3、積極的語言：甜言蜜語、溫暖人心
-愛聽好話是人類的本能
-用提問引發(fā)思考
-用建議代替直言
-說感受避免指責
-以寬容平息憤怒
-促表達說出期望
-贊美的力量
-培養(yǎng)發(fā)現(xiàn)“美”的能力
-不同性格的人的贊美方法
-巧用“XYZ”溝通法贏得他人合作
4、積極的行動：點亮自己、照亮他人
-心施
-言施
-顏施
-眼施
-身施
5、塑造陽光職場心態(tài)
-心想事成的秘密
-心理事實重于客觀事實
-自證預言&霍桑效應
6、樹立幸福人生目標
-開心工作
-樂享生活
-美滿婚姻
-大型研討：健康生活新理念

壓力評估解析培訓