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職業(yè)心態(tài)調(diào)整課程

第一部分： 自我管理之職業(yè)認(rèn)知與職業(yè)心態(tài)調(diào)整篇
1、 我們處在怎樣的時(shí)代 – 就業(yè)大環(huán)境認(rèn)知；
2、 從生存到發(fā)展 – 后危機(jī)時(shí)代擁有一份工作的兩層含意； 
3、  我們的平臺(tái)又如何：行業(yè)與企業(yè)分析； 
4、 愛崗敬業(yè)：知我所求，得我所愿； 
5、 目前我們只需要一種狀態(tài)：什么狀態(tài)？ 
6、 我們需要正視的問(wèn)題1 -- 如果我們可以選擇…;
7、 我們需要正視的問(wèn)題2 – 天上會(huì)掉餡餅嗎？
8、 帳單照付 -- 不要在工作上耍個(gè)性;
9、 你可以平凡但不能平庸 – 正視平凡人生的平凡工作；
10、 案例：抱怨中悵然失去機(jī)會(huì)的小顧; 
11、 機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)只留給愿意努力的人 – 樹立以價(jià)值為導(dǎo)向的職業(yè)觀；
12、 警惕你的攔路虎 - 就業(yè)當(dāng)前，哪些心態(tài)萬(wàn)萬(wàn)要不得？

第二部分： 自我管理之人際適應(yīng)與溝通技能篇
1、 人不可能獨(dú)立與俗世而活著 -- 人際關(guān)系不可回避；
2、 人際良性互動(dòng)黃金“三放”定律：放開自己、放低自己、放下架子； 
3、 真誠(chéng)做人，低調(diào)做事 -- 人際相處的12字原則；
4、 合作帶來(lái)多贏 -- 促進(jìn)良性人際互動(dòng)的10妙方；
5、 溝通常見的4種心理模式及3種角色；
6、 說(shuō)的技巧1: 如何把話說(shuō)對(duì)？
7、 說(shuō)的技巧2 : 如何把話說(shuō)好？
8、 關(guān)于“說(shuō)”的常見困惑分析及現(xiàn)場(chǎng)答疑；
9、 聽的技巧: 如何學(xué)會(huì)有效傾聽和反饋；
10、 測(cè)評(píng)工具:傾聽能力自測(cè)問(wèn)卷;
11、 看的技巧: 啟用你的第三只眼 -- 有效溝通中非語(yǔ)言信息觀察技術(shù)；
12、 工作360度溝通常見困惑及解析
i. 向上溝通；
ii. 水平溝通；
iii. 外部客戶溝通；

第三部分： 自我管理之職業(yè)發(fā)展與職業(yè)規(guī)劃篇
1、 應(yīng)對(duì)職場(chǎng)人生 – 發(fā)展才是硬道理；
2、 贏在平臺(tái) – 如何在組織內(nèi)部尋求自身的發(fā)展機(jī)會(huì)；
3、 向左走？向右走？還是向上走向里走？– 員工多元化的職業(yè)發(fā)展方向解析；
4、 員工橫向與縱向職業(yè)發(fā)展路徑比較；
5、 合適的才是好的 – 如何根據(jù)自身特質(zhì)與優(yōu)勢(shì)界定個(gè)人的職業(yè)定位？
6、 案例分享：如果把他們換過(guò)來(lái)，情況會(huì)如何？
7、 從赫曼的*模型談個(gè)人的天賦能力與優(yōu)勢(shì)；
8、 從DISC性格類型談個(gè)人的職業(yè)貢獻(xiàn)區(qū)；
9、 霍蘭德（Holland)人格特質(zhì)與職業(yè)興趣類型理論；
10、 測(cè)評(píng)工具: 霍蘭德職業(yè)性向測(cè)評(píng)量表: 
11、 個(gè)人職業(yè)定位的“能-愿-合”模型；
12、 測(cè)評(píng)工具: 施恩（Schein) 的職業(yè)錨；
13、 成功是需要沉淀的 -- 打造你的職場(chǎng)核心競(jìng)爭(zhēng)力；
14、 定好目標(biāo)后，困惑：我現(xiàn)在的能力不夠、資歷太淺、專業(yè)不夠厚？怎么辦？
15、 厚積薄發(fā)，打造你的職業(yè)含金量 -- 職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)力黃金8要素；
16、 不求一夜富，但求十年成 – 學(xué)會(huì)把你的工作和事業(yè)“養(yǎng)”起來(lái)；
17、 別踏雷區(qū)  -- 你知道有哪些就業(yè)心態(tài)會(huì)導(dǎo)致你的職業(yè)發(fā)展永遠(yuǎn)成問(wèn)題嗎？
18、 說(shuō)一尺不如做一寸：如何強(qiáng)化你的行動(dòng)力？

第四部分： 自我管理之計(jì)劃組織與有效時(shí)間管理篇
1、 案例研析：曹睿的客戶投資計(jì)劃書何時(shí)了？
2、 知己知彼：銀行工作特性分析；
3、 通常什么樣的工作方式容易產(chǎn)生壓力感？
-工作缺乏計(jì)劃性？ 時(shí)間管理有問(wèn)題？缺乏自我規(guī)劃意識(shí)？
4、 觀念革命：如果你不去控制生活中的事件，你將被這些事件所控制；
5、 目標(biāo)是制定計(jì)劃的參照 – 為你的工作做好目標(biāo)規(guī)劃；
6、 制定工作計(jì)劃的關(guān)鍵要素；
7、 為你的工作列出計(jì)劃表
-工具: 月工作計(jì)劃表/周工作計(jì)劃表/日工作安排表的設(shè)計(jì)與應(yīng)用；
-工具: 一星期時(shí)間總結(jié)表的設(shè)計(jì)與應(yīng)用；
8、 管理小智囊: 各項(xiàng)計(jì)劃實(shí)施的PDCA原則；
9、 警惕時(shí)間殺手 – 各種常見的職場(chǎng)時(shí)間管理問(wèn)題；
10、 案例分享：李艾菲的巨額支票- 一個(gè)建議真的那么值錢嗎？
11、 把時(shí)間留給重要和緊迫的事情- 時(shí)間管理的4個(gè)象限區(qū)分；
12、 遠(yuǎn)離時(shí)間殺手：有效的時(shí)間管理技巧；
13、 哪怕每天只完成一件重要的事！但一定要堅(jiān)持這么做下去；

第五部分： 自我管理之壓力情緒的自我管理與調(diào)適篇
14、 人人都有壓力：壓力源于兩種力量的抗衡，到底是哪兩種？
15、 壓力是把雙刃劍：壓力？動(dòng)力？
16、 思考：什么原因?qū)е聜€(gè)體在壓力面前的表現(xiàn)存在嚴(yán)重差異？
17、 壓力的傷害來(lái)自個(gè)體對(duì)其不恰當(dāng)?shù)纳硇姆磻?yīng)：常見壓力非功能性應(yīng)對(duì)典型心態(tài)剖析；
18、 壓力總是客觀存在的：莫斯( Moss）的整合式壓力功能性應(yīng)對(duì)行為模型;
19、 案例展示：面對(duì)壓力時(shí)，如何有效抑制不穩(wěn)定情緒并防止發(fā)怒或情緒失控；
20、 知己知彼，后方可迎戰(zhàn) – 了解壓力情緒的種類和特點(diǎn)；
21、 工具: 從容面對(duì)和應(yīng)對(duì) -- 情緒自我有效管理4部曲： 
① 知己：與自己的心靈對(duì)話--如何體察和感知自己的情緒變化 
② 知彼：找出情緒源 
-情緒源探析
-情緒認(rèn)知的ABC理論；
③ 找到出口：如何恰當(dāng)表達(dá)自己的情緒；
④ 通過(guò)時(shí)間處理積郁的負(fù)面情緒： 反應(yīng)式情緒處理技法; 
-呼吸法；轉(zhuǎn)移法; 宣泄法；自我積極對(duì)話法；  
22、 工具: 有效舒緩和釋放情緒壓力技法分享：身心放松法 、 情緒平復(fù)法、長(zhǎng)效解壓法
23、 情緒調(diào)控案例研討
24、 案例展示：如何應(yīng)對(duì)壓力事件以及焦慮、煩躁、沮喪等彌漫性情緒？

結(jié)束部分： 突破
1、 誰(shuí)看夕陽(yáng)無(wú)限好 -- 相同境遇，別樣心態(tài)；
2、 陽(yáng)光心態(tài) -- 生成你的腦腓加工廠；
3、 改變是每個(gè)人的事 -- 天助自助者；

職業(yè)心態(tài)調(diào)整課程