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女性健康養(yǎng)生課程

一、 理論依據(jù)
1、 心理衰老
2、 容顏衰老
3、 身體衰老
4、 抗衰養(yǎng)顏是預(yù)防與呵護(hù)并重之道

二、 值得關(guān)注
1、 為什么會未老先衰
2、 女性衰老的六大主要因素
-生命能量透支
-身體內(nèi)部系統(tǒng)失調(diào)
-身體內(nèi)在陰陽失衡
-長時間的負(fù)面情緒所致
-長時間處在緊張的心理壓力下
-自己的不良心理暗示
3、 女性哪些部位易出現(xiàn)衰老的
4、 為什么可以通過訓(xùn)練來延緩衰老、美容養(yǎng)顏？

三、 養(yǎng)顏美容、延緩衰老十部（高效、簡捷、適用）訓(xùn)練
第一部 面部養(yǎng)護(hù)
面部——沒法遮掩的部位
第二部 頸部養(yǎng)護(hù)
頸部——容易出現(xiàn)耷拉皮的部位
第三部 胸部養(yǎng)護(hù)
胸部——體現(xiàn)女性自信心的部位
第四部 卵巢養(yǎng)護(hù)
卵巢——女性獨(dú)有的易衰之源
第五部 子宮養(yǎng)護(hù)
子宮——因生子而營養(yǎng)貧瘠，急需關(guān)懷的部位
第六部 腎臟養(yǎng)護(hù)
腎臟——人老先從腎臟老，腎老人亦老
第七部 雙手養(yǎng)護(hù)
雙手——靈活敏捷的部位，也是容易泄漏衰老秘密的部位
第八部 腹部養(yǎng)護(hù)
腹部——愛美女性該關(guān)注的部位
第九部 腿部養(yǎng)護(hù)
腿部——美麗與性感的支柱
第十部 頭部養(yǎng)護(hù)
頭部——從軟件到硬件都是重要的部位

四、 補(bǔ)充生命能量，解決能量透支訓(xùn)練
1、 臟腑之氣充盈是美的前提
-為五臟六腑補(bǔ)充能量
-給生命補(bǔ)充能量
2、 延緩衰老內(nèi)養(yǎng)四大秘法：
-骨骼修養(yǎng)——長壽的根本支撐體
-肌肉修養(yǎng)——精力旺衰的決定者
-筋膜修養(yǎng)——動作遲緩與敏捷的支配者
-血液修養(yǎng)——營養(yǎng)的供給者，也是多疾病的引發(fā)者
3、 “生命透支”解析與解除
-“生命透支”背后的真相
-“生命透支”解除法
4、 生命能量的運(yùn)用
-能量分類
-能量運(yùn)用
-能量均衡

五、 六類健康問題的應(yīng)急處理措施
1、 痛經(jīng)
2、 血壓突然升高
3、 便秘與腹瀉
4、 頭痛頭暈
5、 乳腺增生、囊腫
6、 附件炎癥

六、 女性的魅力修煉
1、 心態(tài)修養(yǎng)
-美丑觀
-得失觀
-愛恨觀
-苦樂觀
2、 人際修養(yǎng)
-生命的自轉(zhuǎn)
-生命的公轉(zhuǎn)
3、 情緒修養(yǎng)

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