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健康養(yǎng)生方法培訓(xùn)

課程收益
針對廳堂一線人員的工作特點，深入關(guān)注其易發(fā)的健康相關(guān)問題，規(guī)避常見職業(yè)?。?br /> 不借助任何外在的工具和藥物，不受時間地點限制，學(xué)會應(yīng)用簡單易學(xué)的按揉點穴方法
，自己輕松調(diào)理身體，消除病痛，以便更加精神飽滿的投入到工作中去。
可在現(xiàn)場學(xué)習(xí)解決的健康問題包括但不限于亞健康狀態(tài)、頸部疼痛、腰部疼痛、胃部疼
痛與不適、久坐肥胖、久站腰腿疼等；
現(xiàn)場解答學(xué)員各種健康問題，給出相應(yīng)的養(yǎng)生調(diào)理解決建議和方案。
除以上六條健康問題外，職業(yè)人群還有以下常見健康問題，如有必要，也可進(jìn)行深入學(xué)
習(xí)和解決處理，進(jìn)一步提高一線人員的生命質(zhì)量；其它常見的健康問題如：
面容老化、近視、頭暈、痔瘡、便秘等；

培訓(xùn)對象：各類營業(yè)廳一線人員及其它所有關(guān)注健康的人群

課程大綱
一、健康概論（60min）
1.三大系列養(yǎng)生方法的優(yōu)點、缺點
2.我們的身體每天干些什么？
3.睡眠和修復(fù)問題；
4.我們每天在干些什么？
5.健康加減分；
二、亞健康狀態(tài)的調(diào)理（60min）
1.亞健康狀態(tài)的癥狀
2.亞健康狀態(tài)的原因是什么？
3.亞健康狀態(tài)的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)與效果感知
三、頸部疼痛的處理建議（60min）
1.頸部疼痛的原因是什么？
2.頸部疼痛處理不當(dāng)會有什么后果？
3.頸部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)與效果感知
四、腰部疼痛的處理建議（60min）
1.腰部疼痛的原因是什么？
2.腰部疼痛處理不當(dāng)會有什么后果？
3.腰部疼痛的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)與效果感知
五、胃部疼痛與不適的處理建議（60min）
1.胃部疼痛與不適的原因是什么？
2.胃部疼痛與不適處理不當(dāng)會有什么后果？
3.胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
4.現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)與效果感知
六、久坐肥胖的調(diào)理方法（60min）
1.運(yùn)動控食法
2.外束收腰法
現(xiàn)場應(yīng)用練習(xí)
3.提腹收腰法
現(xiàn)場應(yīng)用練習(xí)
4.穴位收腰法
1）帶脈四穴
2）穴位點按實操
七、久站腰腿疼的調(diào)理方法（60min）
1.久站腰腿疼的原因是什么？
2.胃部疼痛與不適處理不當(dāng)會有什么后果？
3.胃部疼痛與不適的按揉部位和穴位在哪里？如何操作？
現(xiàn)場實操學(xué)習(xí)與效果感知

健康養(yǎng)生方法培訓(xùn)