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學習申時茶

課程背景：
   當下品茶論道、以茶會友已漸漸成為現代人越來越認可的生活方式，而茶藝茶道更是提升自身品味、修身養(yǎng)性、保健安康的途徑，對于互聯網行業(yè)從業(yè)者來說面對高頻強度的長期工作，身體代謝以及抗衰問題都出現了不同的癥狀，亞健康體質以及逐步年輕化，因而齊悅老師開設《茶贏商運 行走四方——高端互聯網人才賦能職業(yè)素養(yǎng)提升課程》。通過學習申時茶的健康生活方式以及六大茶類的生活應用讓你獲得幸福收獲財富的同時，也因此感受到茶香肆意的慢生活文化。

課程收益：
1）知道六大茶類茶性特點而喝茶的基本常識
2）清楚喝申時茶的人群畫像
3）知道六大茶類的生活應用功能體系
4）了解如何通過申時茶可以養(yǎng)生保健的重要常識
5）可以掌握十二時辰健康飲茶的十二法則
6）可以學會六大茶類的正確沖泡要領
7）可以獲得五行茶療的養(yǎng)生健康知識
8）可以學會常用茶器的正確使用規(guī)則

課程對象：互聯網中高層、高科企業(yè)，IT行業(yè)茶文化愛好者

課程大綱
序篇：茶藝表演——人在草木間
通過開場茶藝表演讓學員們更好的現場感受茶文化博大精深的魅力所在
儀式一 主賓行禮 孔雀開屏
青青子衿，悠悠我心。憶往昔，一盞佳茗靜候故人歸。（入場行禮 微笑鞠躬）
儀式二 行茶十式 茶道之美
“嶺南生韶州，往往得之，其味極佳”，在《茶經》里我感受到了它的醇。（投茶）
茶，是蘇軾筆下的“酒困路長惟欲睡，日高人渴漫思茶，”讓人回味無窮。（泡茶）
而茶在我心里是“寒夜客來茶當酒，竹爐湯沸火初紅。”（賞茶湯）
正所謂：讀詩使人靈秀，有詞可以言情，我把生活過成喜歡，才有春風冬雪煮茶的詩意盎然。（分杯入盞）
儀式三 敬茶之禮 共賞佳茗
古往今來，茶與人共生；茶之味在于外，人之味在于內。漫品國茶韻，盛世起茶香。（敬茶品茗）

第一模塊---茶中蘊含五行學
第一講 你該知道的五行理論茶百科
1、茶中五行學
2、五行養(yǎng)生環(huán)
3、四季飲茶法
第二講 十二時辰健康飲茶法的小總結
1、十二時辰經絡養(yǎng)生法
2、十二時辰飲茶健康論
第三講 茶該怎么喝對你身體更有益
a該知道的飲茶注意事項14項
b提倡飲茶時掌握“清淡為宜，適量為佳，隨泡隨飲，飯后少飲，睡前不飲”的原則。
c飲茶不良事項有哪些？
第四講 飲茶有哪些注意事項
1、喝茶警惕不發(fā)酵和輕發(fā)酵茶
2、別給消化添麻煩：飯前和飯后盡量不要飲茶
3、宜淡不宜濃、宜少不宜多
4、晚上喝茶給自己招來睡眠殺手
5、隔夜茶勿飲：服藥也不要用茶水將就
提問：什么是申時茶？

第二模塊---申時茶倡導健康生活
第一講 什么是申時茶
1、申時茶，是一種順應自然規(guī)律的飲茶方式。
2、申時茶的茶品要求
（趣味互動+案例分析）
第二講 申時茶怎樣喝更有利身體健康？
1、喝申時茶的注意事項
調整坐姿
請正襟危坐，坐椅子的三分之一處，腳踏實地，大腿小腿呈九十度，垂肩墜肘，中正平衡，不倚不靠，身體微微前傾，以保持中脈暢通；
男士--雙手輕握空拳，自然垂放在腿上，雙腿與肩同寬；
女士--左手在上右手在下，護持丹田，雙膝微微并合
（以達到輕按血海穴，活血化瘀，促進血液循環(huán)），腳尖內八字，有利于膀胱經更好的打開。
2、腹式呼吸喝茶法
腹式呼吸：每次呼吸要徹底。主動呼氣，腹部自然收緊，呼氣到*身體放松，腹部自然鼓起，完成吸氣。只有將二氧化碳呼得干凈，氧氣吸入才充分，身體的含氧量才充足，以不燙到口腔的最熱溫度喝茶。
腹式呼吸法啜飲，四步喝茶： 
1）呼氣、腹部收緊；
2）邊吸氣邊啜飲茶湯；
3）茶湯含在嘴里，用鼻腔把氣呼凈；
4）咽下茶湯； 一次呼吸一口茶。
平衡喝茶的四大要求
1）飽不喝、餓不喝；兩餐之間，不飽不餓； 
2）溫不喝、燙不喝；以不要燙到口腔的最熱溫度，有熱度的茶湯更有利于滲透和發(fā)散；
3）濃不喝、淡不喝；濃淡適宜，更有利于參與循環(huán)，促進運化，有利于身體的平衡； 
4）多不喝、少不喝；每杯70毫升左右，喝7杯就是將近500毫升，足量的茶量能夠徹底為身體排毒。
第三講 申時茶全部流程
一碗喉吻潤
第一碗茶湯入口，帶走了口腔里的雜氣，嘴巴、喉嚨得到滋潤，清新舒適；千種茶，萬種味，不一致才有美，生活無法令人處處滿意，但還得熱情的生活下去。
二碗破孤悶
第二碗茶湯讓我們漸入佳境，平和情緒，心神安頓，放松自在；茶湯入喉，透過切身感受的苦，能進而看到眾生的苦，是為共情與悲憫。
三碗搜枯腸
茶湯在腹式呼吸的帶動下，進入身體快速參與體液循環(huán)，促進胃腸的蠕動，帶走胃腸消化吸收不掉的多余物質，為身體做減法，為健康做加法。
四碗發(fā)輕汗
四碗茶湯喝過之后，全身發(fā)熱微汗、毛孔打開，氣脈舒暢，身心清朗，身體和情緒得到了一次徹底的清理；
五碗肌骨清
此時肌肉、關節(jié)、骨骼舒展放松，上通下達，百骸通暢。平衡的茶湯在我們的體內流動滲透發(fā)散，遇陰則陽，遇陽則陰，以平衡我們的身體和心境；
六碗通仙靈
六碗喝過之后我們會明顯感覺到耳聰目明，神清氣爽。此時足夠量的茶湯已經滋養(yǎng)到我們的臟腑，肝主目，肝經得到疏理，眼睛就明亮濕潤；腎主耳，腎功能得到改善，聽力提升，當下就借茶做一回現世的神仙；
七碗吃不得也，唯覺兩腋習習清風生……
此時全身通透，五心（手心、腳心，前心）微汗，額頭清涼，腳底的涌泉穴有明顯的熱感，全身心地完成了一次回甘之美，悲欣交集是禪，甘苦與共是茶，萬物互通，終究不過是一種味道。萬事萬物皆如此，只要潛心安靜下來，于水深火熱之中于世沉浮，靈明無著，物來順應。

第三模塊---六大茶類應用小百科
第一講 六大茶類的區(qū)別與鑒別
要素1、六大茶類制作與文化歷史
要素2、六大茶類特性與養(yǎng)生功效
要素3、六大茶類沖泡與品飲事項
小組PK+現場互動+沖泡實操
第二講 六大茶類的沖泡技巧
要素1、蓋碗沖泡的儀軌
要素2、注水練習的方法
要素3、手腕用力的技巧
小組PK+現場互動+沖泡實操
第三講 六大茶類的生活應用小百科
要素1、六大茶類養(yǎng)生作用常識
要素2、六大茶類生活應用小百科
要素3、六大茶類正確儲存方法
小組PK+現場互動+沖泡實操

第四模塊---福利篇
第一講 家居茶具擺設需知道，讓你聚財聚福聚人氣
【茶具擺放的風水禁忌】
禁忌一：茶具有瑕疵
禁忌二：水壺擺放位置
禁忌三：茶具太臟
禁忌四：茶具的位置
禁忌五：茶桌與桌椅的講究
第二講  茶幾六要素需掌握，招財轉運就靠它
要素1、茶幾的大小
要素2、茶幾的形狀
要素3、茶幾的位置
要素4、茶幾的高度
要素5、茶幾的材質
要素6、茶幾的色彩
總結回顧+祝福再見

學習申時茶