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中醫(yī)養(yǎng)生保健培訓(xùn)

【課程背景】
《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“女人之所有者，血與氣耳。”氣血是生命的根本，氣是人體的動(dòng)力，血是這個(gè)動(dòng)力的源泉。氣有溫煦推動(dòng)的作用，血有營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)的作用；血的生成離不開(kāi)氣，氣也不能離開(kāi)血而獨(dú)存。因此，中醫(yī)有“血為氣之母，氣為血之帥”之說(shuō)。
女性特殊的生理結(jié)構(gòu)，經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)、哺乳期都離不開(kāi)氣血，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，無(wú)論是為了健康，還是為了養(yǎng)顏，都應(yīng)該養(yǎng)好氣血。
本課程結(jié)合中醫(yī)的養(yǎng)生理論及現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究成果，強(qiáng)調(diào)女性養(yǎng)好氣血的重要性，內(nèi)容涉及食補(bǔ)、按摩、運(yùn)動(dòng)、刮痧、拔罐、艾灸、貼敷、拍拍打打等方面，以氣血為根本，為氣血不足、氣血不暢的女性提供了簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。

【授課對(duì)象】
各年齡段的重視養(yǎng)生保健的女性朋友們。

【課程大綱】
一、女人的麻煩：氣血不足，百病易生
女人養(yǎng)生重在養(yǎng)氣血
胖補(bǔ)氣，瘦補(bǔ)血，好身材靠調(diào)理
體內(nèi)寒濕重，女人陽(yáng)氣虛虧老得快
過(guò)度節(jié)食減肥，氣血會(huì)嚴(yán)重縮水
壓力太大容易氣滯血淤
操勞過(guò)度、運(yùn)動(dòng)過(guò)度會(huì)透支體內(nèi)氣血

二、疏氣解郁：氣血暢不生病氣滯則血淤，婦科病的主要根源。
金橘玫瑰藥食雙優(yōu)，理氣又解郁
幾款養(yǎng)肝理氣粥，幫助女人強(qiáng)身健體
小偏方理氣解郁，淡化女人臉上黃褐斑
幾款疏肝解郁的茶飲，讓乳腺、月經(jīng)健康

三、活血化瘀：瘀血除盡活血生
氣郁血瘀老得快，蜜餞山楂可還女性青春
桃仁、紅花，女性調(diào)理血瘀少不了
化瘀是把雙刃劍，通血傷血一念間
補(bǔ)血過(guò)度反“添堵”，巧用補(bǔ)血藥
通氣血讓女人胸部“挺”起來(lái)

四、養(yǎng)津調(diào)溫：身體溫暖氣血更易行
溫暖是女性養(yǎng)護(hù)氣血的第一良方
病由寒生，遠(yuǎn)離寒濕才健康
女性經(jīng)常“上火”是因?yàn)轶w內(nèi)寒濕重
祛除寒氣，用姜糖水溫暖自己
祛寒保暖，艾灸大椎、關(guān)元穴“給你溫暖”
桂枝加按摩，讓寒血流起來(lái)
溫灸百會(huì)穴，為腎與膀胱加熱

五、調(diào)理臟腑：藏瀉互補(bǔ)女人更健康
肺氣足，女人的皮膚才能更好
順經(jīng)按摩補(bǔ)肺氣，逆經(jīng)按摩清肺熱
養(yǎng)好脾，女人才能守住健康美麗的根
脾胃虛弱，按摩手心、艾灸脾經(jīng)加山藥粥女人以肝為天，臟腑養(yǎng)氣血肝當(dāng)先
春季養(yǎng)肝幾款養(yǎng)肝粥以防百病發(fā)作
精血同源，女性腎好，才能氣血兩旺
避免“五勞七傷”是女人養(yǎng)腎氣的關(guān)鍵
枸杞子，眾所皆知的養(yǎng)腎氣的寶物
栗子，女人最愛(ài)的養(yǎng)腎氣小零食

六、打通經(jīng)絡(luò)：氣血暢通女人更美麗
女人美麗不是夢(mèng)，打通氣血盡在手中
摩面梳頭，養(yǎng)氣血從“頭”開(kāi)始更年輕
耳朵美顏法，讓氣血足起來(lái)。
脾經(jīng)生輝，血海和三陰交是女人養(yǎng)生要穴
血虛經(jīng)少，地機(jī)、血海穴讓女人沒(méi)有后顧之憂
敲敲打打大腸經(jīng)、胃經(jīng)，膽經(jīng)，女人的“不老秘方”
確保肝經(jīng)氣血兩足，女人才能心明眼亮
腎經(jīng)、肝經(jīng)，女人按摩的兩條“基本路線”

七、自然療法：古老又神奇的調(diào)氣血方法
推腹行氣，防治慢性病
經(jīng)常捏脊，悉心培補(bǔ)后天氣血
按摩合谷穴，幫你運(yùn)化氣血
刮痧調(diào)月經(jīng)，讓女人月月舒心
面部刮痧，素顏美人的私家秘方
體內(nèi)有瘀不要怕，拔罐助你輕松行血
每天艾灸二三穴，活血化瘀氣通暢
打坐調(diào)氣，可以使女人精力充沛
沐浴得法，行氣化瘀，女性不受疾病之苦
適時(shí)泡腳，女人氣血通暢才會(huì)嫵媚動(dòng)人
睡眠有講究，天然補(bǔ)氣血

中醫(yī)養(yǎng)生保健培訓(xùn)