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如何在物欲橫流的俗世中保持平和純澈的赤子之心？

如何在簡單樸實(shí)的生活旅途中收獲豐盛美好的風(fēng)景？

重新認(rèn)識自己和他人，激發(fā)內(nèi)心潛藏已久的正能量吧！當(dāng)我們從心靈、思維、情緒、行動(dòng)等方面去尋找、積聚、掌握和傳遞本身具備的正能量時(shí)，我們會(huì)突然發(fā)現(xiàn)：成功沒有那么難，幸福其實(shí)很簡單。我們會(huì)變得更自信、更積極，享受工作和生活中的美好。

 

重建認(rèn)知，打造凝聚職場正能量的陽光心態(tài)

管理情緒，消除職業(yè)倦怠和壓力感

塑造行為，提高工作效率，和諧職場氛圍

 

學(xué)員對象：渴望提升正能量的職場人士

 

前言：成功沒有那么難，幸福其實(shí)很簡單【案例分享：狐貍和葡萄的故事】

1、*的心理防御機(jī)制讓自我輕松愉快、幸福滿足

2、收益措辭傳播人際正能量，損失措辭誘發(fā)人際負(fù)能量

 

1、選擇成熟的心理防御機(jī)制

2、化自我憎恨為自我疼惜：解決心理負(fù)能量

【趣味投射實(shí)驗(yàn)：畫圖測壓力】

1) 關(guān)于壓力的認(rèn)識誤區(qū)

2) 菲斯汀格9010法則

3、克服心靈深處的習(xí)得性無助和職業(yè)倦怠

1）能力自信、非能力自信、潛能力自信一個(gè)都不能少

2）激發(fā)自信五步法

3）創(chuàng)造生活和工作中的“巔峰體驗(yàn)”【案例分析：論朋友圈和美顏相機(jī)依賴癥】

 

【案例分享：蘇東坡為何“一屁過江來”】

1、情緒的功能

1)動(dòng)機(jī)和喚醒功能：情緒是人們生存、發(fā)展和適應(yīng)環(huán)境的心理工具【案例分析：地震之后】

2)對認(rèn)知和決策的影響：情緒-行為循環(huán)模式【案例分析：為何情人眼里出西施】

3)社會(huì)功能：情緒的驅(qū)動(dòng)和干擾作用【案例分析：史上最牛女秘書事件】

2、六種普遍情緒的解讀：14種左右人類成功的正性情緒和負(fù)性情緒

1)快樂：手機(jī)依賴和享樂適應(yīng)性

2)憤怒：你的怒火是怎么來的【案例：女乘客為何飛機(jī)上群毆】

3)恐懼：戰(zhàn)或逃【案例：無懼死亡，方能幸存】

4)痛苦：如何釋放生命不能承受之重

5)憂慮：人無近憂，必有遠(yuǎn)慮

3、情緒管理不當(dāng)會(huì)影響:

1)損害身心健康：現(xiàn)代人多發(fā)心因性疾病【案例分析：死囚實(shí)驗(yàn)】

2)影響人際關(guān)系：踢貓效應(yīng)——組織內(nèi)情緒的傳染和散播

3)降低組織績效：外部績效和內(nèi)部績效【案例分析：富士康跳樓事件啟示】

4、情緒管理的*

1） 認(rèn)識自身情緒，勿淪為“感覺的奴隸”【練習(xí)：*技術(shù)：如何做心情的“天氣預(yù)報(bào)”】

2）克制沖動(dòng)的魔鬼【練習(xí)：記錄大腦蓋子打開的那些情境/建立“情緒剎車系統(tǒng)”/快速情緒平復(fù)法/積極暫?！?/div>
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/262676.html