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女性養(yǎng)生課程

【課程背景】
中國(guó)人向來就講究養(yǎng)生之道。對(duì)于工作壓力大，生活節(jié)奏快，需要兼顧家庭和工作的女
性朋友而言，養(yǎng)生保健尤為重要?，F(xiàn)代社會(huì)，女性和男性一樣，都承擔(dān)起了社會(huì)和家庭
的責(zé)任，相對(duì)應(yīng)男性，女人承受的壓力更大，面對(duì)的事務(wù)更繁瑣，進(jìn)而導(dǎo)致了病痛更多
，衰老更快的許多身體問題。
現(xiàn)代中醫(yī)養(yǎng)生可以幫助女性朋友從臟腑器官進(jìn)行內(nèi)在調(diào)理，糾正日常生活容易忽略的各
種問題，在忙碌之余通過科學(xué)合理的方式保養(yǎng)自己，從根本上解決身體內(nèi)、外的各種問
題。巧養(yǎng)生，治未病，使自己變得更加健康和美麗。

【課程收益】
通過女性常見問題的解疑答惑，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生保健的理論和方法，教會(huì)女性朋友實(shí)用的
調(diào)理手法，幫助大家緩解病痛，強(qiáng)健體質(zhì)，預(yù)防疾病，同時(shí)也可以達(dá)到美容美體，駐顏
抗衰，增強(qiáng)自信的效果。

【課程特色】
1、原創(chuàng)性——“古為今用，中西結(jié)合”，根據(jù)中醫(yī)學(xué)的理論基礎(chǔ)及自然療法，調(diào)節(jié)陰陽平衡
之道，從人體本源解除病痛。
2、獨(dú)特性——“健康養(yǎng)生，道法自然”，課程體現(xiàn)針對(duì)職場(chǎng)人的特殊性，重在修身養(yǎng)性，給
出全面、致的養(yǎng)生妙法，既深度和高度，又有偏方和秘術(shù)。
3、實(shí)戰(zhàn)性——“開眼開智，落地開花”，課程現(xiàn)場(chǎng)診斷治療，解決學(xué)員的身體問題，產(chǎn)生立
竿見影的效果，也提供后期健康管理方案。
4、實(shí)用性——“一學(xué)就會(huì)，巧妙應(yīng)用”課程化繁制簡(jiǎn)，將復(fù)雜的中醫(yī)理念與日常工作生活融
會(huì)貫通，一體化，通俗易懂，經(jīng)典案例，秘方功法，經(jīng)絡(luò)導(dǎo)引，療效顯著。

【課程對(duì)象】追求健康生活的職場(chǎng)女性，亞健康人群

【培訓(xùn)方式】講解+互動(dòng)+實(shí)操演練

【課程大綱】
一、知冷知熱，善用激素
1、體寒
1.1女性體寒的癥狀與危害
1.2 冰凍三尺非一日之寒
1.3日常飲食與作息調(diào)理體寒
1.4 身體排寒的實(shí)操手法
2、虛火
2.1 陰虛火旺的癥狀
2.2 星星之火可以燎原
2.3引火歸元的日常飲食
2.4引火歸元的實(shí)操手法
3、激素
3.1激素的利與弊
3.2善用激素，有益補(bǔ)充
3.3調(diào)節(jié)激素的日常飲食
3.4調(diào)節(jié)激素分泌水平的實(shí)操手法

二、滋陰補(bǔ)水，健脾祛濕
1、女人如水
1.1 補(bǔ)充津液，有效縮水
1.2 養(yǎng)陰兼顧理氣健脾
1.3 滋陰的日常飲食
1.4 滋陰的實(shí)操手法
2、清除濕毒
2.1 濕氣過重的危害
2.2 排濕的日常飲食
2.3 排濕的實(shí)操手法

三、減肥瘦身，提臀豐胸
1、減肥瘦身
1.1 減肥瘦身的誤區(qū)
1.2 肥濕脂膏辯證體質(zhì)
1.3 減肥瘦身的日常飲食
1.4 減肥瘦身的實(shí)操手法
2、提臀豐胸
2.1 女性衰老的規(guī)律和原因
2.2提臀豐胸的日常飲食
2.3 提臀豐胸的實(shí)操手法
2.4 只要增大，不要增生——女性乳腺保養(yǎng)

四、腹中如水，面色如玉
1、宿便危害
2、清腸排毒的日常飲食
3、排除宿便的實(shí)操手法

五、姨媽駕到，私密花園
1、經(jīng)期護(hù)理
1.1 痛經(jīng)的根源
1.2 舒緩?fù)唇?jīng)的食療與手法
1.3 經(jīng)期禁忌
2、卵巢保養(yǎng)
2.1 卵巢保養(yǎng)的誤區(qū)
2.2 卵巢保養(yǎng)的飲食和手法
2.3 子宮肌瘤、子宮下垂等癥狀的調(diào)理

六、抗斑祛痘，美白祛皺
1、干凈白皙，無斑女人
1.1 色斑形成根本原因
1.2 調(diào)理色斑的內(nèi)服外用
2、只要青春不要痘
1.1 痘痘形成原因
1.2 青春痘的外部清潔及內(nèi)部調(diào)理
3、光亮潔凈，美白去皺
3.1 美白去皺的常見誤區(qū)
3.1 美白的日常飲食和穴位手法
3.2 去皺的日常飲食和穴位手法

七、天天向上，一樹繁花
1、對(duì)抗地心引力，內(nèi)外提升向上
2、追本溯源，護(hù)養(yǎng)臟腑

女性養(yǎng)生課程