課程描述INTRODUCTION
心態(tài)調(diào)整的培訓(xùn)
· 全體員工· 高層管理者· 中層領(lǐng)導(dǎo)
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
心態(tài)調(diào)整的培訓(xùn)
【課程背景】
現(xiàn)在大家面臨的環(huán)境是我們的財(cái)富在增加,但是滿意感在下降;我們擁有的越來越多,但是快樂越來越少;我們溝通的工具越來越多,但是深入的交流越來越少;我們認(rèn)識的人越來越多,但是真誠的朋友越來越少。所以有越來越多的人感覺不到幸福。這是我們的心態(tài)出了問題。好心情才能欣賞好風(fēng)光,好花要有好心賞。
本課程將幫助大家建立起積極的價(jià)值觀,獲得健康的人生,釋放出強(qiáng)勁的影響力。擁有陽光心態(tài),健康人生
【培訓(xùn)收益】
解決生活中苦惱的情境和人際關(guān)系
學(xué)會(huì)內(nèi)省的方法
掌握激發(fā)內(nèi)在動(dòng)力的方法
掌握傾聽他人的技巧
掌握活在當(dāng)下的技巧
【培訓(xùn)對象】
迫切需要改善、平衡工作與家庭的企業(yè)中高層管理者
所有熱切渴望改善家庭環(huán)境,解決孩子教育問題的社會(huì)人士
希望和孩子一起成長的父母
孩子教育出現(xiàn)或即將出現(xiàn)危機(jī)的家庭
【授課方式】
分組PK:現(xiàn)場分成4-6組,并對每個(gè)小組的學(xué)習(xí)過程進(jìn)行全程評估。
講授分析:由講師進(jìn)行學(xué)習(xí)技巧和成長方法的講授及分析。
案例討論:將案例討論融入課程之中,模擬各種挑戰(zhàn)的體驗(yàn)。
情境演練:設(shè)置不同案例進(jìn)行情境演練,團(tuán)隊(duì)進(jìn)行研討,講師點(diǎn)評和指導(dǎo)。
【培訓(xùn)大綱】
第一章:列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力
列出生活中苦惱的生活情境和目前所受壓力
分組貼到墻上,進(jìn)行分類歸納
第二章:陽光心態(tài)源自內(nèi)省
討論“我們過去遇到過那么多負(fù)能量,都是如何化解的?”
總結(jié)大家發(fā)言給出來的結(jié)論
拋出主題——認(rèn)識自己是陽光心態(tài)的來源
講解內(nèi)省,舉案例
第三章:如何內(nèi)???
1、 A4紙上寫出10個(gè)“我是……”
2、 自我意識的內(nèi)容
(1)自我生理象:體征、性別、感知覺等
(2)自我心理象:能力、興趣、氣質(zhì)等
(3)自我關(guān)系象:關(guān)系中的定位、與他人的差異、對與他人關(guān)系的認(rèn)識和評價(jià)
3、 自我意識的功能
感覺、直覺、情感、思維
第四章:分組討論“我是……”
舉例講解如何通過“我是……”來洞察自己的內(nèi)心
提問的技巧和傾聽的技術(shù)
然后呢?你是怎么想的?你想怎么做?你有什么感受?
分組討論“我是……”
表達(dá)感覺和收獲,總結(jié)經(jīng)驗(yàn)
第五章:回歸所列的苦惱和壓力
用內(nèi)省的方法來重新審視問題和壓力
情境模擬找出問題的解決辦法
解決負(fù)能量,找到陽光心態(tài)!
第六章:日常調(diào)整心態(tài)的方法
正念練習(xí)
曼荼羅繪畫
冥想放松法
與受傷的自我對話
心態(tài)調(diào)整的培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載:http://szsxbj.com/gkk_detail/258533.html
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