氣質(zhì)女人修煉
講師：鐘震玲 瀏覽次數(shù)：2534
課程描述INTRODUCTION
氣質(zhì)女人培訓(xùn)
培訓(xùn)講師：鐘震玲
課程價(jià)格：￥元/人
培訓(xùn)天數(shù)：2天
日程安排SCHEDULE
課程大綱Syllabus
氣質(zhì)女人培訓(xùn)
【課程目標(biāo)】
了解心理健康根據(jù)地：全我模型
熟悉自恨給心靈及關(guān)系帶來(lái)的傷害
掌握如何開啟身體心靈的快樂(lè)旅行
掌握自我疼惜的1B5A方式，提高心靈美水平
熟悉什么是情商美，深刻認(rèn)識(shí)自己
掌握如何進(jìn)行情商管理，提高情商美水平
了解情商管理的心靈密碼，從而超越自我
【課程大綱】
第一單元、氣質(zhì)女人的美麗秘笈——心靈美
一、氣質(zhì)女人心理健康根據(jù)地：全我模型
1、真實(shí)我模型分析：被遺忘的能量（童年的影響力量）
2、理想我模型分析：爬錯(cuò)墻與無(wú)力感
3、現(xiàn)實(shí)我模型分析：卡在中間的尷尬
4、三者關(guān)系: 心理劇讓我們看到內(nèi)在的圖像
二、氣質(zhì)女人自恨的結(jié)果：身體/心理/關(guān)系
1、身體方面：緊張/僵硬/繃緊與各種癥狀(繪畫)
2、心理方面：憤怒/恐懼/焦慮與冰山原理
3、關(guān)系方面：競(jìng)爭(zhēng)性還是合作性
情景模擬：運(yùn)用心理劇和繪畫療法進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)體驗(yàn)，感受自恨在身體，心理和關(guān)系上的反應(yīng)。
群策群力：根據(jù)全我模式型、身心關(guān)系如何自己的關(guān)系花園。
三、氣質(zhì)女人身體心靈的快樂(lè)旅行
1、身心分裂的主要形式
2、腳與腿：心理支持
3、骨盆：生存的原始能量
4、腹與下背：情緒的工廠
5、胸腔：情感的表達(dá)
6、肩膀與手臂：行動(dòng)的信號(hào)
7、頸、喉嚨與下顎：溝通的媒介
8、臉部與頭部：自我意識(shí)的核心
四、氣質(zhì)女人自我疼惜：1B5A模式
1、呼吸B（Breath）：調(diào)整身體心靈的關(guān)系
2、覺(jué)察A（Awareness）：什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是真實(shí)的
3、承認(rèn)A（Acknowledgement）：做完整真實(shí)的自己
4、接受A（Acceptance）：學(xué)會(huì)愛(ài)自己才能愛(ài)別人
5、行動(dòng)A（Action）：活出有意義的生命
6、欣賞A（Appreciate）：為自己喝彩
情景演練：如何應(yīng)用1B5A模式進(jìn)行心靈傷害化解開始行動(dòng)？
第二單元、氣質(zhì)女人的美麗秘笈——情商美
一、解情：情商管理從認(rèn)識(shí)自己開始
1、探索隱藏的心智模式
（1）心智模式的構(gòu)造
（2）身體心靈的關(guān)系
（3）尋求愛(ài)、認(rèn)可與贊賞的隱藏動(dòng)機(jī)與痛苦陷阱
（4）人腦思維與五大感官的關(guān)系
2、心智模式的形成
（1）想法與感受的關(guān)系
（2）感受決定行為
（3）破解心智模式的運(yùn)作原理
情商工具：從改變舊習(xí)慣建立新習(xí)慣來(lái)改變心智模式的兩種方法
二、調(diào)情：情商管理密碼
1、用轉(zhuǎn)念迎接“困難之禮”
（1）受控圈與不受圈
（2）人生的三件事了解透徹，認(rèn)清生命的道路，避免以愛(ài)的名義去傷害，
（3）簡(jiǎn)單有效易學(xué)的轉(zhuǎn)念模式調(diào)整人際關(guān)系
（4）應(yīng)對(duì)管理中的負(fù)面情緒（憤怒焦慮抑郁）
情商工具：NLP簡(jiǎn)快心理療法“逐步脫離法”有效解除負(fù)面情緒
（5）在人際關(guān)系中修行——如何把對(duì)他人的不滿轉(zhuǎn)成愛(ài)自己的提醒
2、情緒需要管，更需要理
（1）合理情緒療法——ABCDE模型
（2）迎接“批評(píng)之禮”終止自以為被操控的幻象、解除最擔(dān)心的恐懼。
情商工具：運(yùn)用“ABCDE模型”，坦然接受批評(píng)，消除被激怒的情形
3、敏銳的人際覺(jué)察力—同理心感知他人情緒的方法
三、真情——情商管理的心靈密碼：超越自我
1、自我省思我們的人生模式
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)：箴言12條，工作少煩惱——有效輕松工作十二條前提假設(shè)練習(xí)
2、影響他人的藝術(shù)—攜手并進(jìn)、共創(chuàng)輝煌
（1）主動(dòng)出擊－［打破人際定勢(shì)］
（2）提升影響力的法寶—［同步帶領(lǐng)法］
（3）成長(zhǎng)真我：轉(zhuǎn)化小我之聲—從令你不滿、恐懼的事物上發(fā)現(xiàn)自己的使命
情商工具：三個(gè)錦囊，呼吸法。
案例分析：曼德拉與3個(gè)獄卒。
氣質(zhì)女人培訓(xùn)
轉(zhuǎn)載：http://szsxbj.com/gkk_detail/233538.html
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